Gymer perdió 10 kg con el objetivo de correr en menos de 3 segundos en el VnExpress Marathon Hue

Nguyen Them perdió peso de 71 a 61 kg en un año, acumulando fuerza física para realizar su sueño de completar VnExpress Marathon Hue 2024 en 3 horas.

Nguyen Them (23 años, Phu Loc, Thua Thien Hue), estudiante de último año en la Universidad de Economía de Hue, antes de convertirse en corredor, comenzó como entrenador físico. Hace un año, el cuerpo de Them era considerado por sus amigos como un "gimnasio" de nivel estándar, con un peso de 71 kg e indicadores estándar. "Para conseguir esas líneas, me llevó mucho tiempo desarrollar músculo. Sin embargo, tras descubrir mi pasión por correr, desde hace un año he aceptado perder peso y músculo para alcanzar mi sueño de correr una maratón en menos de tres minutos", compartió Them.

Nguyen Them en la carrera de 42 km del Maratón VnExpress Hue 2023. Foto: VM

En 2019, después de un período de entrenamiento en el gimnasio, Nguyen Them fue invitado a correr por su hermana, Nguyen Ngọt, una famosa corredora amateur de Hue. De ser sólo dos hermanas que corrían juntas todas las tardes por el río Perfume, Them y la Sra. Ngọt se unieron al Hue Runners Club y se convirtieron en miembros de la junta directiva. "Al unirme a una comunidad de muchos hermanos y hermanas mayores, un chico de 18 años como yo aprendió muchas cosas buenas, se divirtió mucho y se volvió adicto a correr sin darse cuenta", dijo.

Durante los últimos 3 años, Them ha estado practicando gimnasio y corriendo al mismo tiempo. El año pasado, terminó el recorrido VnExpress Marathon Hue en casa con un tiempo de 3 horas y 47 minutos. Al ver que podía hacerlo mejor, el joven de 23 años cambió de dirección y se concentró en correr.

El Maratón VnExpress Hue 2024 comienza el 21 de abril. Las puertas para adquirir entradas están abiertas. Los corredores se registran aquí.

Tras 5 años de entrenamiento, me di cuenta de que con un entrenamiento adecuado, sin importar la edad ni el género, se puede completar la distancia de 42 km en menos de 4 segundos. Sin embargo, para alcanzar la marca de menos de 3 segundos, el problema ya no es la fuerza física. Necesitamos fuerza de voluntad, perseverancia e incluso talento y aptitud. Así que me fijé una meta más alta para ver qué tal lo hago —dijo Them—.

Para prepararse para este viaje, Them planeó su propio entrenamiento y nutrición. El nativo de Hue perdió peso de manera proactiva ajustando su dieta y corriendo distancias más largas. Y además cuento con el apoyo profesional de mi hermana. "Tengo conocimientos básicos de deporte y también he leído muchos documentos para entrenadores de atletismo, así que este camino no me resulta demasiado difícil. Solo tuve algunos problemas al principio, al tener que asumir muchos roles", dijo.

Dos hermanas, Nguyen Ngọt y Nguyen Them. Foto: Personaje proporcionado

A principios de este año, cuando entraba en el período pico de entrenamiento para VnExpress Marathon Hue, el corredor masculino también estaba haciendo su tesis de graduación. Entonces planea abrir una tienda que venda ropa para correr. Dijo que asumir muchos roles es por un lado una presión, pero también una oportunidad para que el joven de 23 años se vuelva más fuerte, tenga más experiencia y gane más experiencia de vida.

"Estudiar, ganar dinero, ser entrenadora de gimnasia y correr para estudiantes me absorbía casi todo el tiempo del día. Hubo un momento en que me sentí agotada y dejé de entrenar. Pero con el apoyo de mi hermana y mi familia, recuperé mi forma y seguí adelante", dijo Them.

La familia es la motivación del joven de 23 años para superar todas las dificultades y vivir con pasión. El corredor dijo que en su familia de cinco hermanas, a las cinco les encanta correr. Entre ellos, la hermana mayor, Ngọt Nguyễn, fue quien inició el movimiento, luego fue el turno de la hermana menor, Them, de conquistar la distancia completa del maratón, las hermanas restantes también se están familiarizando con distancias cortas.

A principios de este año, Them también corrió desde el centro de la ciudad de Hue hasta su ciudad natal en el distrito de Phu Loc para celebrar el Tet. El tiempo total para completar el recorrido es de 3 horas 10 minutos.

Actualmente, Nguyen Them dijo que está listo para conquistar el objetivo sub3 en el torneo local el 21 de abril. Además de entrenar para objetivos personales, regularmente dos veces por semana, Them enseña y guía directamente a unos 50 miembros del Hue Runners Club en el entrenamiento.

"Jugando en casa, consideramos que este es el torneo más importante del año. Por eso, además de los objetivos personales, ayudaré a mis compañeros del club a conseguir los mejores resultados posibles", afirmó.

Más sobre una carrera con corredores en Hue. Foto: Personaje proporcionado

Actualmente, ellos y los miembros de Hue Runners han terminado el período de entrenamiento más pesado y han comenzado a reducir peso para prepararse para la carrera. Dijo que después de completar la meta sub3, seguirá probando distancias ultra largas y ultra trails.

Thanh Lan

Enlace de origen: https://vnexpress.net/gymer-giam-10kg-vi-muc-tieu-chay-sub3-tai-vnexpress-marathon-hue-4726869.html