Como uno de los principales cantantes masculinos de la música vietnamita, Ha Anh Tuan es amado por el público no sólo por su voz, sino también por su apariencia atractiva y elegante.
Para lograr un cuerpo equilibrado como el actual, el cantante Ha Anh Tuan pasó por un período de pérdida de peso intenso, pasando de 110 kg a 70 kg en tan solo tres meses. Su transformación despertó la admiración de muchos por su determinación.
Para tener el cuerpo estándar como ahora, Ha Anh Tuan tuvo que pasar por un período de pérdida de 40 kg en 3 meses.
Ha Anh Tuan tampoco dudó en compartir su secreto para perder peso rápidamente. El cantante dijo : "No tengo ningún secreto, salvo mi gran determinación. Mi determinación se demuestra específicamente en dos aspectos: correr y una dieta equilibrada".
Dieta adecuada
El cantante de "April is your lie " contó que durante los tres meses que estuvo perdiendo peso, su menú solo consistía en: 100 g de pan negro para desayunar, un vaso de jugo de fruta para almorzar y una ensalada para cenar. El cantante reveló en una ocasión: "En ese entonces, mi comida principal eran las zanahorias; simplemente las masticaba y tragaba hasta saciarme. En las demás comidas, siempre moderaba y reducía los alimentos que engordaban".
Ha Anh Tuan dijo que no come cerdo en absoluto porque incluso la carne magra contiene mucha grasa y colesterol. El atún, la carne de res y la pechuga de pollo son los alimentos que elige para complementar su alimentación en ese momento.
Pocas personas reconocen al cantante masculino Ha Anh Tuan en el momento en que pesaba 110 kg.
Además, Ha Anh Tuan también habló sobre cómo calcular las calorías de cada plato. Cada día, solo permite que su cuerpo absorba un máximo de unas 2000 calorías. Antes de comenzar su proceso de pérdida de peso, el cantante investigó todos los métodos de dieta y cómo calcular su nutrición.
"No me he perdido ningún programa ni artículo sobre nutrición. Se me puede llamar un diccionario viviente de nutrición, porque conozco de memoria el contenido energético y graso de todos los alimentos", compartió una vez Ha Anh Tuan.
Correr
Además de una dieta estricta, Ha Anh Tuan también practica el jogging. El cantante reveló que tenía como afición caminar por el bosque mientras estudiaba en Alemania. "Al principio, solo caminaba, pero luego pensé: '¿Por qué no corro?'. Así que al principio corrí 1 km, luego aumenté gradualmente a 2 km, luego a 5, luego a 10 km. Después de solo un mes y medio, vi que había perdido decenas de kilos. Y así hasta llegar a unos 70 kilos, y luego lo dejé".
Ha Anh Tuan comentó que, tras alcanzar los 70 kg, dejó de hacer ejercicio intenso y se centró principalmente en la dieta y el sueño. Hubo momentos en que volvió a subir de peso por descuidar sus actividades diarias, pero rápidamente adaptó su dieta y sueño para que todo volviera a la normalidad.
Además de una dieta estricta, Ha Anh Tuan también aplica el método de ejercicio de trotar.
En mi opinión, el secreto para bajar de peso con éxito no es correr ni comer, sino la fuerza de voluntad. Mucha gente no cree que pueda bajar de peso, pero con mi fuerza de voluntad y determinación, lo logré. Al principio, perdí peso demasiado rápido y a veces me mareaba debido a la presión arterial baja. Sin embargo, después de eso, corrí menos y ajusté mi dieta para recuperar el equilibrio, compartió una vez Ha Anh Tuan.
El cantante masculino también cree que si quieres perder peso o cualquier otra cosa en la vida, debes tener conciencia y determinación: "Esta es una "medicina" efectiva que determina el éxito porque si te inscribes en una clase de gimnasio o aprendes a hacer dieta sin determinación, todo es en vano".
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Fuente
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