¿Cómo Ha Anh Tuan perdió 40 kg en 3 meses?

Como uno de los principales cantantes masculinos de la música vietnamita, Ha Anh Tuan es amado por el público no sólo por su voz, sino también por su apariencia atractiva y elegante.

Para tener la forma corporal equilibrada que tiene ahora, el cantante masculino Ha Anh Tuan pasó por un período de pérdida de peso drástico de 110 kg a 70 kg en solo 3 meses. La "transformación" de Ha Anh Tuan hizo que muchas personas admiraran y admiraran la determinación del cantante masculino.

Para tener el cuerpo estándar como ahora, Ha Anh Tuan tuvo que pasar por un período de pérdida de 40 kg en 3 meses.

Ha Anh Tuan tampoco dudó en compartir su secreto para perder peso rápidamente. El cantante dijo que "no tiene otro secreto que la determinación. Mi determinación se expresa en dos cosas: correr y una dieta equilibrada".

Dieta adecuada

La cantante de Abril es tu mentira dijo que durante los 3 meses que duró la pérdida de peso, su menú sólo consistió en: 100g de pan negro para el desayuno, un vaso de jugo de fruta para el almuerzo y un plato de ensalada para la cena. El cantante reveló: «En aquella época, mi alimento principal eran las zanahorias, que masticaba y tragaba hasta saciarme. En cuanto a las demás comidas, siempre comía con moderación y reducía los alimentos que podían engordar».

Ha Anh Tuan dijo que no come carne de cerdo en absoluto porque incluso la carne magra contiene mucha grasa y colesterol. Atún, carne de res y pechuga de pollo fueron los alimentos que eligió agregar en ese momento.

Pocas personas reconocen al cantante masculino Ha Anh Tuan en el momento en que pesaba 110 kg.

Además, Ha Anh Tuan también compartió sobre cómo calcular las calorías de cada plato. Diariamente sólo permite que su cuerpo absorba un máximo de unas 2000 calorías. Antes de comenzar su viaje de pérdida de peso, el cantante masculino investigó todos los métodos de dieta y formas de calcular su nutrición.

"No me he perdido ningún programa ni artículo sobre nutrición. Se me puede llamar un diccionario viviente de nutrición, porque conozco de memoria el contenido energético y graso de todos los alimentos", compartió una vez Ha Anh Tuan.

Correr

Además de una dieta estricta, Ha Anh Tuan también aplica el método de ejercicio de trotar. El cantante masculino reveló que tenía como pasatiempo caminar por el bosque mientras estudiaba en el extranjero en Alemania. “Al principio simplemente caminaba, pero luego pensé: ‘¿Por qué no corro?’ Así que al principio corrí 1 km, luego fui aumentando gradualmente a 2 km, luego a 5, luego a 10 km. Después de solo un mes y medio, vi que había perdido decenas de kilos. Y seguí así hasta que llegué a unos 70 kilos, y entonces lo dejé.

Ha Anh Tuan dijo que después de alcanzar los 70 kg, ya no hace ejercicio pesado y se concentra principalmente en la dieta y el sueño. Hubo momentos en que comenzó a ganar peso nuevamente por ser negligente en sus actividades diarias, pero rápidamente ajustó su dieta y sueño para que todo volviera a la normalidad.

Además de una dieta estricta, Ha Anh Tuan también aplica el método de ejercicio de trotar.

En mi opinión, el secreto para bajar de peso con éxito no es correr ni comer, sino la fuerza de voluntad. Mucha gente no cree que pueda bajar de peso, pero con mi fuerza de voluntad y determinación, lo logré. Al principio, perdí peso demasiado rápido y a veces me mareaba debido a la presión arterial baja. Sin embargo, después de eso, corrí menos y ajusté mi dieta para recuperar el equilibrio, compartió una vez Ha Anh Tuan.

El cantante masculino también cree que si quieres perder peso o cualquier otra cosa en la vida, debes tener conciencia y determinación: "Esta es una "medicina" efectiva que determina el éxito porque si te inscribes en una clase de gimnasio o aprendes a hacer dieta sin determinación, todo es en vano".

Mi Anh

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Fuente: https://vtc.vn/ha-anh-tuan-giam-40kg-trong-vong-3-thang-bang-cach-nao-ar798107.html