El síndrome del "camaleón" y el ansia de identidad.

Muchas personas confunden la empatía con el deseo de complacer a todo el mundo. Esto conlleva agotamiento emocional, pérdida de identidad y vivir según las expectativas ajenas.

Algunas personas, sin darse cuenta, se convierten en la versión más complaciente de sí mismas en cualquier relación. En el trabajo, asumen tareas adicionales incluso cuando ya están sobrecargadas, simplemente por miedo a ser juzgadas como poco cooperativas. En el amor, toleran constantemente ciertas cosas para evitar conflictos. Con los amigos, sonríen y asienten con la cabeza aunque tengan muchas cosas que no quieren decir.

A primera vista, podría parecer una señal de sensibilidad y empatía. Pero tras esa aparente amabilidad, a veces se esconde una crisis silenciosa: poco a poco pierden su voz propia, dejan de saber lo que realmente quieren y viven más según las expectativas de los demás que según sus propios deseos.

En el trabajo, asumen tareas adicionales incluso cuando ya están sobrecargados, simplemente por miedo a ser percibidos como poco cooperativos. Foto: Magnific.

Los psicólogos lo denominan tendencia a complacer a los demás: un comportamiento que consiste en intentar constantemente agradar a los demás a cambio de validación o para evitar el rechazo. Según la Asociación Americana de Psicología, las personas con esta tendencia suelen tener dificultades para establecer límites personales y tienden a priorizar las necesidades de los demás por encima de su propia salud mental.

Mientras tanto, Psychology Today analizó en una ocasión que las personas con altos niveles de empatía son más propensas a absorber emociones negativas de su entorno. Si no saben cómo proteger su energía personal, son propensas al agotamiento emocional, la ansiedad prolongada y la sensación de vacío.

En realidad, muchas personas confunden la amabilidad con el autosacrificio. Creen que rechazar a alguien es egoísta, expresar una opinión diferente es insensible y anteponerse a los demás es cruel. Por lo tanto, constantemente se rebajan para ajustarse a las expectativas ajenas.

Anita Moorjani comprende profundamente ese sentimiento. Alcanzó reconocimiento mundial gracias a sus exitosas memorias, * Regreso de entre los muertos *, que se convirtieron en un éxito de ventas del New York Times tras relatar su experiencia cercana a la muerte y su milagrosa recuperación. El libro transmite un poderoso mensaje sobre la importancia de ser fiel a uno mismo en lugar de buscar constantemente la aprobación externa.

Dos libros de la autora Anita Moorjani

Continuando con esa exploración, en su libro *El poder de la empatía *, Anita Moorjani profundiza en el mundo interior de las personas sensibles. Señala que la empatía es un don, pero puede convertirse en una carga si no se sabe establecer límites emocionales. Absorber toda la tristeza, las expectativas o las decepciones de otra persona no te hace más amable; solo te agota.

Según Anita Moorjani, una persona verdaderamente madura no es aquella que siempre dice "sí", sino más bien aquella que se conoce lo suficientemente bien como para saber cuándo decir "no". No es necesario que sean fríos o egoístas, sino simplemente que aprendan a respetar sus propios sentimientos tanto como se preocupan por los de los demás.

En una sociedad donde muchos están obsesionados con ser aceptados y adaptarse al grupo, mantener la identidad individual se está convirtiendo en una muestra de valentía poco común. Porque lo más aterrador no es decepcionar a los demás. Lo que da más miedo es darse cuenta un día de que has vivido demasiado tiempo interpretando el papel que los demás quieren que seas, hasta el punto de olvidar quién eres en realidad.

Fuente: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html