(CTO) - Según los cardiólogos, la presión arterial tiende a aumentar por la noche. El calor provoca inquietud en los pacientes, les impide dormir y aumenta su frecuencia cardíaca, lo que provoca hipertensión.
Los pacientes deben controlar su presión arterial regularmente y evitar hábitos perjudiciales en días calurosos. Foto: THU SUONG
El calor prolongado afecta los hábitos de vida, lo que puede causar numerosos riesgos para la salud. Muchas personas permanecen en habitaciones con aire acondicionado todo el día, reduciendo la temperatura ambiente, a veces por debajo de los 20 grados Celsius. Al salir, la temperatura ronda los 35-36 grados, lo que dilata los vasos sanguíneos y tiende a disminuir la presión arterial. Al volver a entrar en la habitación con aire acondicionado, los vasos sanguíneos dilatados se contraen al exponerse a bajas temperaturas, provocando un aumento repentino de la presión arterial.
Según el Dr. Tran Quoc Viet, del Departamento de Cardiología del Hospital General Tam Anh de Hanói , la hipertensión arterial repentina puede causar complicaciones graves, como insuficiencia cardíaca e infarto de miocardio. Si la presión arterial inestable persiste, puede afectar la vista, causando visión borrosa, ceguera permanente, insuficiencia renal, aterosclerosis, coágulos sanguíneos y obstrucciones.
Los médicos recomiendan que, cuando un paciente tiene presión arterial alta, descanse y se relaje en una habitación fresca. Si la presión arterial alta se acompaña de vómitos, mareos o hemorragia nasal, el paciente debe acudir de inmediato a un centro médico para que le examinen y le brinden tratamiento oportuno.
El Dr. Viet también recomendó que los pacientes mantengan la temperatura ambiente entre 26 y 28 grados Celsius, evitando grandes diferencias entre la temperatura ambiente y la exterior. No deben permanecer mucho tiempo sentados en el aire acondicionado ni acostados en la habitación con aire acondicionado todo el día; pueden acostarse durante la hora del almuerzo y dormir por la noche con una temperatura adecuada. Antes de salir de la habitación fría, apaguen el aire acondicionado durante 15 a 30 minutos para que el cuerpo tenga tiempo de adaptarse a la temperatura exterior, evitando así un choque térmico. Al entrar en la casa, permanezcan en la puerta unos minutos para sentir la temperatura ambiente y luego aumenten o disminuyan la temperatura del aire acondicionado para ayudar al cuerpo a adaptarse fácilmente. Si salen en climas cálidos, usen protector solar y gafas de sol para limitar los efectos de las altas temperaturas.
Las personas con presión arterial alta deben hacer ejercicio suave y regularmente temprano en la mañana o en una tarde fresca para ayudar a que los vasos sanguíneos se mantengan elásticos y mantener la presión arterial estable. Además, los pacientes no deben esperar a tener sed para beber, sino beber de 2 a 2,5 litros de agua al día. Adquiera el hábito de beber un vaso de agua después de despertarse por la mañana y antes de acostarse por la noche. Las personas con presión arterial alta deben seguir una dieta blanda, limitar la sal y las salsas saladas; no deben comer alimentos fritos con mucho aceite, limitar las carnes rojas y los dulces. En su lugar, deben comer pescado, mariscos, carne blanca sin piel, huevos, leche baja en grasa, comer muchas frutas frescas, verduras, tubérculos, frijoles, nueces, etc. Las personas con presión arterial alta también deben abandonar malos hábitos como fumar, beber mucho alcohol y limitar los estimulantes como el café. Además, los pacientes deben tomar medicamentos para la presión arterial a diario, en la dosis correcta prescrita por su médico para mantener la presión arterial estable.
ROCÍO DE OTOÑO
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