Habilidades secretas de los agentes de la CIA en situaciones difíciles

Los agentes de la CIA tienen una habilidad secreta para manejar situaciones difíciles (Ilustración: Getty).

En momentos de intensa presión, es posible que sientas que tu mente da vueltas. Demasiadas decisiones, muy poco tiempo y demasiado que perder. Especialmente cuando tu trabajo consiste en afrontar situaciones de vida o muerte, necesitas mantenerte mentalmente alerta de manera efectiva.

Por eso los agentes de la CIA utilizan una técnica de concentración sencilla para mantenerse alerta incluso bajo estrés.

En esencia, esta técnica consiste en gestionar tres recursos principales: tiempo, energía y dinero. Entre ellos, sólo el tiempo es irreemplazable porque pasa y nunca regresa, mientras que se puede ganar dinero o restaurar energía descansando.

Es por eso que el entrenamiento de la CIA enfatiza estrategias de toma de decisiones que priorizan el tiempo por sobre todo lo demás.

Uno de los mayores peligros para tomar buenas decisiones es cuando caemos en un estado de exceso de compromiso, cuando nuestra lista de tareas pendientes excede la capacidad de nuestro cerebro para procesarla.

Ya sea que esté haciendo malabarismos con correos electrónicos, responsabilidades familiares o tareas importantes, demasiadas demandas a la vez generan estrés, reducen la concentración y desencadenan pensamientos negativos. Aquí es donde entran en juego las técnicas de concentración de la CIA.

Esta técnica comienza con una regla simple: a cualquier número de tareas que creas que puedes manejar a la vez, resta dos.

Si crees que puedes manejar cinco cosas a la vez, haz sólo tres. ¿Crees que podrías realizar tres trabajos? Mantenga una cosa igual El objetivo es aliviar los sentimientos de obligación y aumentar su capacidad para realizar tareas importantes.

Una vez que completes esas misiones, pasarás a lo que los agentes de la CIA llaman prioridades operativas.

Aquí es cuando te concentras en la siguiente tarea sencilla que puedes realizar en el menor tiempo posible. Puede ser algo tan pequeño como respirar profundamente o servir café. Es importante crear motivación y recuperar la sensación de que tienes el control sobre la situación.

La técnica de concentración de la CIA funciona porque interrumpe el ciclo de desorden mental, los pensamientos negativos que surgen cuando falla el pensamiento racional. Completar incluso una tarea pequeña puede generar un pensamiento más positivo y reducir la sobrecarga emocional.

Y aunque una persona promedio no enfrenta riesgos relacionados con la seguridad nacional o su vida, aún tiene que lidiar con los factores estresantes de la vida cotidiana, como reuniones inesperadas, problemas familiares o mensajes nocturnos de su jefe.

En todas estas situaciones, identificar y ejecutar la siguiente tarea sencilla es el camino más rápido hacia la calma y la claridad.

Convierte esta técnica en un hábito, comenzando con cosas pequeñas y sencillas, porque no importa la presión que tengas, el movimiento más simple es a menudo el más sabio.

Fuente: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/ky-nang-bi-mat-cua-nhan-vien-cia-trong-tinh-huong-kho-khan-20250512002822771.htm