¿Qué hacer para prevenir el mal de altura al subir a la montaña?

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¿Es peligroso el mal de altura al escalar montañas? ¿Cómo se puede limitar o controlar?

Conozco a un amigo que hace poco fue a escalar montañas y sufrió un mal de altura severo. Tuvieron que llevarlo de urgencia a urgencias y, en un momento dado, estuvo en peligro de muerte. Entonces, ¿cuáles son los síntomas del mal de altura al escalar montañas? ¿Hay alguna forma de limitarlo o controlarlo?

Gracias.

Minh Anh

Responder:

El fotógrafo Nguyen Viet Hung (Lekima Hung) suele organizar viajes fotográficos grupales a diversos lugares dentro y fuera del país, incluyendo lugares con altitudes promedio elevadas, como el Tíbet (4900 m), Ladakh (5200 m) y Pakistán (4100 m). Hung comentó que uno de los síntomas del mal de altura es la hemorragia nasal. Esto se debe a que, al ascender, el aire es seco y los capilares son delgados, lo que puede causar hemorragias con facilidad.

El grupo del Sr. Hung suele gozar de buena salud, pero al viajar a estos lugares, todos deben preparar con antelación medicamentos para el shock de la altitud. Las recetas se preparan en casa, con la consulta de numerosos montañeros internacionales y médicos especializados. Además, para mejorar la salud, el grupo del Sr. Hung recomienda consumir alimentos funcionales, cordyceps, pastillas de oxígeno y muchos otros.

Según el Sr. Hung, para limitar el impacto de la altitud, es necesario diseñar un programa que garantice un tiempo de aclimatación, lo que significa que se necesita tiempo para acostumbrarse, sin cambios repentinos de altitud. Las personas con enfermedades cardiovasculares, hipertensión o asma deberían considerar participar en viajes a estos lugares. Es necesario consultar con un médico personal o acompañarlo si aún desea participar.

El lago Pangong Tso en Ladakh tiene una altitud de 4300 m. Foto: Tuan Dao — El lago Pangong Tso en Ladakh tiene una altitud de 4300 m. Foto: *Tuan Dao*

Tuan Dao , un turista de Hanoi que ha estado en Ladakh (India) dos veces, dijo que la sensación más obvia cuando se sufre el mal de altura es "dolor de cabeza, náuseas y mareos intensos".

Durante su primer viaje a Ladakh hace unos años, no tuvo ningún problema, así que en su segundo viaje, el pasado julio, no llevó ningún medicamento ni se preparó mentalmente con antelación. "Unos meses antes, recorrí la Reserva Natural Fairy Meadows (Pakistán) y llegué al campamento al pie de una montaña de más de 3300 m de altura sin ningún problema de salud. Pero cuando regresé al lago Pangong Tso en Ladakh, a 4300 m de altura, sufrí mal de altura, insolación y malaria. Estuve delirando toda la noche, me dolía la cabeza, estaba mareado y me desmayé unas 50 veces", dijo el Sr. Tuan.

El Sr. Tuan recomienda preparar un equipo completo que incluya medicamentos contra el shock por la altura (consulte con su médico en casa con antelación), aerosol nasal (la nariz está seca a grandes altitudes y puede sangrar fácilmente), parches térmicos, ropa de abrigo, gorros y guantes.

El Sr. Pham Cuong , representante de una empresa de viajes especializada en tours de aventura, también compartió algunas experiencias para limitar el impacto de la altitud:

- No se debe bañar inmediatamente después de llegar a un lugar con gran desnivel.

No hagas demasiado ejercicio ni te esfuerces demasiado, ya que te cansarás mucho. A veces puedes recorrer 1 km, pero parece que has recorrido varios.

- Beber más agua de lo habitual (el estándar normal es de unos 2 litros de agua al día)

- Haga ejercicio antes de ir a lugares con grandes altitudes, practique movimientos para mantener el flujo de sangre al cerebro.

- Preparar tónicos cerebrales, medicamentos para la circulación cerebral y antichoque por gran altitud (es necesario consultar a un médico)

- Prepare los artículos necesarios como ropa de abrigo (ropa, zapatos), gotas para la nariz.

En muchos destinos turísticos como el Tíbet, Ladakh o Pakistán, algunos lugares cuentan con líneas de oxígeno. Si los turistas presentan síntomas leves, pueden automedicarse allí mismo. "Tengan cuidado, porque en muchos casos, simplemente subirse al Yomost para tomar fotos requiere tratamiento de emergencia debido al mal de altura", añadió el Sr. Hung.

Tam Anh

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