Los higos son una fruta abundante en las zonas rurales de Vietnam. Aportan abundante fibra, ayudan a mantener el sistema digestivo sano y previenen y combaten ciertos tipos de cáncer.
Aunque esta fruta crece en muchos lugares de Vietnam y es bastante barata, recientemente algunas personas prefieren llevarla en la mano, por lo que no dudan en gastar una "enorme" cantidad de dinero para comprar esta costosa fruta que es redonda, grande, dulce y deliciosa.
El precio de los higos japoneses importados del extranjero es bastante elevado, llegando a costar entre 1,8 y 2 millones de VND/kg. Con un precio tan elevado, se puede decir que este tipo de higo se encuentra entre los más caros del mundo .
Fiebre del higo importado
El higo importado de Japón cuesta entre 1,8 y 2 millones de dongs por kilo, cinco veces más caro que los higos estadounidenses, pero las mujeres siguen comprándolos por curiosidad. Los proveedores pronto tuvieron que anunciar que se habían agotado.
Anteriormente, el Sr. Thanh ( Hanoi ) compartió que sabía que los higos son muy buenos para las mujeres embarazadas, especialmente para las mujeres después de dar a luz, por lo que a menudo compraba higos estadounidenses para que su esposa comiera.
Recientemente, después de que sus amigos le recomendaran higos japoneses que aportan muchos nutrientes buenos para la salud, sintió curiosidad y compró unas cajas para que su esposa los alimentara.
"Los higos japoneses son grandes, dulces, refrescantes, tienen un aroma suave y un sabor completamente diferente al de los higos vietnamitas, por eso a mi esposa le gustan mucho.
Una caja de 4 huevos que compré cuesta hasta 550.000 VND, así que solo me atrevo a comprar 3 cajas a la semana para que mi esposa coma como un cambio de gusto.
"Me cuesta 1,6 millones de VND a la semana comprarlo", dijo el Sr. Thanh. Además, es un producto de alta gama para llevar en mano, así que a veces tuve que esperar hasta una semana para comprarlo.
De manera similar, la Sra. Tran Van Anh de Kim Nguu (Hai Ba Trung, Hanoi) dijo que tuvo que esperar más de una semana para comprar 2 kilos de higos japoneses para comer y llevárselos a la esposa de su jefe, con un costo de hasta 4 millones de VND incluyendo el envío.
Debido a estos maravillosos efectos, los higos son muy populares en todo el mundo, así que deberías añadirlos a tu menú diario. A continuación, te presentamos algunos usos maravillosos de los higos:
Beneficios inesperados
Pérdida de peso efectiva
Se sabe que los higos frescos son una fuente muy rica y eficaz de fibra saludable, capaz de proporcionar la energía adecuada al cuerpo y al mismo tiempo limitar la pérdida de fuerza, la deshidratación y la fatiga, síntomas familiares que a menudo se observan en personas que pierden peso regularmente.
Por lo tanto, debes comer esta fruta regularmente para mantener tu cuerpo delgado.
Los higos son ricos en nutrientes.
Mejorar la salud digestiva
Desde la antigüedad, los higos se han utilizado como medicina alternativa para tratar problemas digestivos, especialmente el estreñimiento. Cabe destacar que los higos contienen mucha fibra, lo que estimula el funcionamiento del sistema digestivo.
Este contenido de fibra suavizará y aportará una gran cantidad de fibra a las heces, reduciendo eficazmente el estreñimiento. Además, la fibra también actúa como prebiótico o puede nutrir las bacterias intestinales saludables.
No sólo eso, en un estudio realizado con 150 personas con síndrome del intestino irritable acompañado de estreñimiento, se demostró que cuando comían unos 45 g de higos secos cada día, síntomas como dolor, hinchazón y estreñimiento se reducían significativamente.
Otro estudio realizado con 80 personas también mostró que complementar la dieta con 300 g de polvo de higo todos los días de forma regular durante 8 semanas reducirá significativamente el estreñimiento en comparación con el grupo de control.
Bueno para la sangre y el corazón.
Los higos también ayudan a mejorar significativamente la presión arterial y los lípidos sanguíneos. Además, mejoran la salud de los vasos sanguíneos y reducen la incidencia de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
Después de realizar un estudio, los científicos dijeron que el extracto de higo puede reducir la presión arterial en ratones con presión arterial normal a alta.
Estudios en animales también han mostrado mejoras significativas en el colesterol total. El colesterol HDL y los triglicéridos también mejoraron al suplementarse con extracto de hoja de higo.
Ayuda a prevenir el cáncer
Según Boldsky, los beneficios de los higos no terminan aquí. Lo que más nos interesa es el papel de esta fruta en el tratamiento del cáncer.
Prevención del cáncer de colon: Para prevenir o curar el cáncer de colon, es fundamental tener un tracto digestivo sano. Los higos (frescos o secos) son una fuente rica en fibra, por lo que desempeñan un papel fundamental en la prevención del cáncer de colon.
Prevención del cáncer cerebral: Estudios recientes han demostrado que el extracto de higo puede inhibir el crecimiento de células cancerosas cerebrales hasta en un 75%.
Cáncer de hígado: Se aplicó extracto de higo a células de cáncer de hígado y se obtuvieron resultados positivos. El crecimiento de las células cancerosas se inhibió casi por completo.
Los higos son astringentes, pero si se mastican bien, serán dulces, deliciosos y muy beneficiosos para la salud. Foto ilustrativa.
¿Es suficiente comer higos al día?
Los higos pueden mejorar el estreñimiento, perder peso, reducir el colesterol, aumentar la fuerza física, aliviar el dolor, reducir la tos, prevenir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares… sin embargo, comer demasiado no es bueno.
Actualmente, no existe suficiente información científica para determinar la dosis adecuada de higos. Por lo tanto, la dosis adecuada dependerá de diversos factores, como la edad, la salud y otras afecciones del usuario.
Higos vietnamitas
Los expertos recomiendan consumir solo unas 5 frutas al día con higos vietnamitas. Para higos de otros orígenes, la dosis diaria es de 1 a 2 frutas. Para mayor seguridad, consulte con su médico para obtener una dosis adecuada para su organismo.
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