Razones para beber agua antes de cepillarse los dientes cada mañana

Muchas personas todavía mantienen el hábito de cepillarse los dientes justo después de despertarse como un reflejo familiar para eliminar el mal aliento y comenzar un nuevo día.

Sin embargo, el Sr. Bhumesh Tyagi, médico general de la India, cree que beber agua antes de cepillarse los dientes puede traer muchos beneficios importantes para la salud.

Este simple hábito no solo ayuda al cuerpo a rehidratarse después de una larga noche, sino que también apoya el proceso de desintoxicación, mejora la función digestiva, estimula el metabolismo e incluso ayuda a que la piel se vuelva más brillante y saludable, según la página de salud Onlymyhealth (India).

Beber agua antes de cepillarse los dientes puede tener muchos beneficios importantes para la salud.

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Desintoxicación durante la noche

Durante el sueño, el cuerpo entra en un proceso de autorreparación y desintoxicación. La cavidad bucal es donde se acumulan muchas bacterias y toxinas durante la noche.

Beber agua justo después de despertarse ayuda al cuerpo a rehidratarse después de muchas horas sin recibir líquidos.

Esto también ayuda a que el hígado y los riñones funcionen mejor, acelerando la eliminación de toxinas del cuerpo antes de que comience el proceso digestivo.

Si te cepillas los dientes primero, se eliminarán algunas de las bacterias de tu boca, pero beber agua primero ayudará a que el proceso de desintoxicación interna se lleve a cabo de manera más efectiva.

Aumentar el metabolismo

Según el Sr. Tyagi, beber entre 250 y 500 ml de agua justo después de despertarse puede ayudar a aumentar el metabolismo hasta en un 30 %. Esto acelera el funcionamiento del sistema digestivo, favorece una mejor quema de energía y contribuye a un control de peso eficaz.

El cuerpo se despierta de forma suave, natural y mejor preparado para las actividades del día.

Después de beber agua y cepillarnos los dientes, podemos salir a caminar para comenzar nuestro día.

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Proteger la microflora bucal

Además, beber agua antes de cepillarse los dientes también ayuda a proteger la microflora natural de la cavidad bucal.

La saliva que se acumula durante la noche contiene enzimas y bacterias beneficiosas que ayudan a proteger las encías y los dientes. Cepillarse los dientes justo después de despertarse eliminará estos elementos beneficiosos.

Beber agua primero no solo ayuda a diluir las bacterias dañinas, sino que también retiene la microflora beneficiosa, sin alterar el pH de la cavidad bucal y manteniendo el ambiente bucal equilibrado hasta que se limpie con pasta de dientes.

Mejora la piel y aumenta la energía.

La deshidratación matutina también puede provocar piel opaca, fatiga y dificultad para concentrarse.

Reponer agua en el momento adecuado ayuda a restaurar la humedad, mejorar la elasticidad de la piel y mantener la mente despejada.

Sin embargo, beber agua primero no significa saltarse el cepillado. La higiene bucal sigue siendo fundamental para proteger la salud.

La clave está en el orden. Bebe agua primero, espera de 10 a 15 minutos para que tu cuerpo se adapte, cepíllate los dientes y continúa con otros pasos de cuidado personal para obtener mejores resultados.

Fuente: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm