Conseguir una noche de sueño confortable durante una ola de calor a veces puede ser increíblemente difícil, pero este truco con el ventilador puede ayudarte a conseguir una buena noche de sueño.
Sólo un ventilador de pie colocado delante de una ventana abierta. Pero en lugar de apuntar el ventilador hacia adentro, gírelo para que apunte hacia afuera, hacia una ventana abierta, según la revista Dengarden (EE. UU.).
Tener un ventilador apuntando hacia una ventana puede parecer contradictorio, pero según Nelson Lebo, consultor de ecodiseño radicado en Nueva Zelanda, es "la mejor técnica, de bajo costo y altamente efectiva, para mantener un dormitorio fresco", según el Independent.
Este consejo de un fanático puede ayudarte a dormir bien por la noche
El experto Lebo recomienda colocar un ventilador en una ventana del lado sombreado de la casa tan pronto como la temperatura exterior descienda por debajo de la temperatura interior (generalmente por la noche).
Esto crea una ventilación cruzada, que lleva aire más frío del exterior al interior de la casa y expulsa el aire caliente del interior.
La ventilación cruzada es un proceso natural o artificial en el que el aire más frío reemplaza el aire más cálido en una casa, dice el experto Lebo, según LadBible.
El principio de ventilación cruzada utiliza la relación entre el calor y el frío. Si la temperatura exterior es inferior a la temperatura interior de su casa, ¡la ventilación cruzada es muy fácil!
La función del ventilador es crear ventilación cruzada. El ventilador también aspirará aire alrededor de los rincones de la casa.
El objetivo es extraer el aire caliente y entrar el aire frío cuando la temperatura exterior desciende por debajo de la temperatura interior.
Este método único es más fácil que otras soluciones contra las olas de calor, como colocar hielo frente a un ventilador o congelar sábanas y mantas antes de acostarse.
También puede ayudar a reducir las molestias mientras duerme tener el ventilador encendido toda la noche, según The Independent.
Apuntar un ventilador hacia la ventana es "la mejor técnica, económica y altamente efectiva, para mantener fresco un dormitorio".
Según el sitio web sobre el sueño Sleep Advisor , algunas personas se despiertan sintiéndose muy secas después de una noche de dormir con un ventilador soplando directamente sobre ellas porque "el flujo constante de aire también tiende a secar los conductos nasales".
La nariz seca puede afectar los senos paranasales, lo que a veces provoca que el cuerpo produzca un exceso de moco. Esto puede provocar "congestión, congestión nasal y dolores de cabeza sinusales", según Sleep Advisor.
Las personas que duermen con un ventilador soplando directamente sobre ellas pueden despertarse con músculos rígidos y doloridos. Esto se debe a que el aire frío concentrado puede provocar tensión muscular y calambres, según The Independent.
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