Aquí, el Dr. Priyamvada Tyagi, endocrinólogo consultor del Hospital Max, Patparganj (India), responderá la pregunta anterior.
Muchas personas tienen la costumbre de beber agua tibia de limón con miel porque puede aportar muchos beneficios a la salud.
Primero, analicemos cada ingrediente de un vaso de agua tibia de limón con miel para diabéticos:
¿El limón es bueno para los diabéticos?
La Asociación Americana de Diabetes llama a las frutas cítricas como los limones "superalimentos para la diabetes".
El jugo de limón puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre con el tiempo. Ayuda a prevenir picos de azúcar, según el sitio web médico WebMD .
El limón ayuda a reducir los efectos nocivos de la diabetes porque tiene dos ventajas: fibra soluble y vitamina C.
Es mejor para los diabéticos beber agua tibia con limón sin agregar miel.
La fibra soluble ralentiza la digestión y ayuda así a controlar los niveles de azúcar y colesterol en sangre.
La vitamina C puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas, reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes, como enfermedades cardíacas y renales.
¿Es realmente buena la miel para los diabéticos?
En cuanto a la miel, el Dr. Priyamvada comentó que la gente suele pensar que usar miel en lugar de azúcar puede ser bueno para la diabetes. Pero, de hecho, la miel tiene un IG de 58 y el azúcar de 60, lo cual no es una gran diferencia.
Para las personas con diabetes, es importante mantener un consumo adecuado de carbohidratos y fibra para evitar que los niveles de azúcar en sangre suban demasiado. Por eso, aunque la miel es rica en antioxidantes, lo cual puede ayudar a las personas con diabetes, se recomienda limitar su consumo. Consumir demasiada miel puede aumentar los niveles de azúcar en sangre, especialmente en las personas con diabetes.
En resumen, hasta que haya una conclusión definitiva sobre la miel, es mejor limitarla a pequeñas cantidades, ya que solo media cucharadita de miel contiene 8,7 gramos de carbohidratos.
Es mejor para los diabéticos beber agua tibia con limón sin miel. Si desea añadir miel, no añada más de media cucharadita y consulte con su médico antes de beberla.
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