Comienza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden ver más artículos: Señales en uñas de manos y pies advierten de cáncer; Buena bebida para ti en los calurosos días de verano.; Síntomas sorprendentes de los tumores cerebrales...
Hábitos que te ayudan a mantenerte alerta y lleno de energía por la mañana
Para tener una mañana alerta y enérgica, las personas necesitan mantener algunos hábitos saludables que sean beneficiosos para su salud.
La luz del sol ayuda a "dar cuerda" al reloj interno del cuerpo
La forma en que comenzamos cada mañana tiene un gran impacto en el resto del día. Según CNN, manteniendo hábitos saludables por la mañana, podemos aumentar la productividad y reducir el estrés durante el día.
Pon una alarma con una suave melodía.. Un estudio de 2020 demostró que despertarse con una alarma melodiosa ayudará al cuerpo a despertarse suavemente, en lugar de despertarse repentinamente con sonidos desagradables. Puedes elegir música suave, instrumentos musicales o sonidos naturales como el canto de los pájaros para configurar tu alarma.
Deja que la luz natural entre en la habitación. La luz del sol ayuda a "dar cuerda" al reloj interno del cuerpo. En consecuencia, dejar que los primeros rayos de sol entren en la habitación puede ayudar al cuerpo a darse cuenta de que es hora de despertar, lo que hace que el cuerpo esté más alerta. Los lectores pueden ver más contenido en este artículo anterior. pagina de salud 3.6 de marzo de XNUMX.
Señales en uñas de manos y pies advierten de cáncer
Si notas algún cambio en tus uñas junto con otros síntomas como pérdida de peso y fatiga, debes consultar a un médico pronto, dicen los expertos.
Detectar los signos del cáncer lo antes posible puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Además de los síntomas generales del cáncer, existen signos especiales y algunos pueden aparecer en las uñas de las manos y los pies.
El cáncer de piel puede aparecer como rayas o rayas oscuras debajo de las uñas.
Según el experto Bill McKenna, fundador del Cognomovement Health Center (EE.UU.), un síntoma inusual del cáncer que la gente puede no reconocer son los cambios en las uñas de las manos o de los pies. Aunque los cambios en las uñas pueden ser causados por una infección o lesión por hongos, también pueden ser un signo de cáncer subyacente.
El tipo de cáncer que puede provocar cambios en las uñas es el cáncer de piel, señala el experto McKenna. A veces, la enfermedad puede aparecer como lunares oscuros o cambios en la piel, pero también puede aparecer como rayas o estrías oscuras debajo de las uñas. El próximo contenido de este artículo estará en pagina de salud 3.6 de enero.
Buena bebida para ti en los calurosos días de verano.
Las bebidas juegan un papel importante en la prevención de problemas de salud intestinal, deshidratación y golpes de calor durante los calurosos días de verano.
La experta en nutrición Anupama Menon, fundadora del Right Living Nutrition Center (India), aconseja: Durante el caluroso verano, debes elegir alimentos que te ayuden a refrescarte por dentro.
Las semillas de chía son agentes refrescantes que mantienen el cuerpo hidratado, lo que ayuda a tener evacuaciones intestinales suaves y un tracto digestivo saludable.
La experta Anupama Menon sugiere algunas buenas bebidas para tomar en ayunas por la mañana o durante el día para mantenerse sano y libre de enfermedades durante la temporada de calor.
Limonada de semillas de chía. Remoja 1 cucharadita de semillas de chía en 1/4 taza de agua la noche anterior. A la mañana siguiente, exprime limón en un vaso de agua de semillas de chía, añade agua hasta llenar el vaso (240 ml) y bebe. Las semillas de chía ayudan a suavizar las deposiciones y a mantener un tracto digestivo saludable.
Jugo de pepino. Jugo de pepino prensado en frío, pique 4-5 hojas de menta, agregue un poco de sal, ralle 1 cucharada de mango crudo, mezcle y use durante el día. Los pepinos son refrescantes, de fácil digestión y tienen un contenido de agua excepcionalmente alto, lo que ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado. Los mangos también son ricos en fibra que ayuda a mantener la salud intestinal durante el verano. Empecemos el día con novedades de salud. para ver más contenido en este artículo!
