Las frutas son alimentos ricos en fibra y vitaminas, muy beneficiosos para la salud. Sin embargo, conviene evitar las siguientes frutas por la mañana si no se quiere dañar el estómago.
Las frutas son una gran fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes esenciales que promueven un cuerpo sano. Las frutas y verduras deberían constituir al menos la mitad de nuestra dieta. Si bien se dice que las verduras se pueden consumir en cualquier momento, se recomienda consumir las frutas en momentos específicos, ya que contienen ácidos que pueden dañar nuestro sistema digestivo.
Tomate
Los tomates suelen estar presentes en las ensaladas de desayuno de muchas personas. Sin embargo, no debemos comerlos con el estómago vacío, cuando tenemos hambre, ya que dañan el estómago y provocan dolor y malestar estomacal. Debido a su alto contenido de pectina y resina fenólica, la exposición al ácido estomacal puede provocar reacciones nocivas. Por esta razón, no se deben comer tomates justo después de despertarse, especialmente quienes tienen problemas digestivos o dolor de estómago.
Sin embargo, los tomates son ricos en vitaminas, bajos en calorías y ricos en nutrientes, lo que resulta efectivo si se cocinan con la cena. Los tomates promueven la pérdida de peso, garantizan la salud y son buenos para la piel.
Pepino
Al igual que los tomates, los pepinos son populares en ensaladas porque contienen muchos nutrientes esenciales para el organismo, como caroteno, vitamina B, azúcar, proteínas, calcio, fósforo y hierro. Sin embargo, no siempre son buenos para la salud.
Si come pepinos por la mañana en ayunas, puede causar dolor de estómago, acidez, hinchazón y malestar. Las personas con dolor de estómago no deben comer pepinos en ayunas, ya que empeorará la afección.
La cena es el momento ideal para añadir pepinos a tu comida. El diácido de propanol que contienen inhibe la conversión de azúcar en grasa, lo que ayuda a perder peso. Además, promueven la motilidad intestinal, mejoran el sistema digestivo y eliminan toxinas del cuerpo. Comer pepinos por la noche también es una buena opción para mejorar la salud de la piel, ya que las enzimas presentes en sus ingredientes dilatan los capilares y promueven la circulación sanguínea.
Banana
Según Onlymyheath, el momento ideal para comer plátanos es en la cena, no después de despertarse. Debido a su acidez, comerlos en ayunas puede provocar problemas intestinales.
Por el contrario, los expertos afirman que comer plátanos en la cena crea una sensación de bienestar y ayuda a perder peso. Además, favorecen la digestión, metabolizan los alimentos y previenen la hinchazón. El aminoácido triptófano presente en los plátanos activa la formación de la hormona melatonina, lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño. Quienes sufren calambres nocturnos con frecuencia deberían comer plátanos antes de acostarse para aliviar esta afección.
Pera
La fibra cruda de las peras puede dañar la mucosa gástrica, y esto es más evidente si se consumen peras duras. Por lo tanto, no son ideales para el desayuno, especialmente en ayunas. Sin embargo, comer peras por la noche ayuda a perder peso. Muchos estudios demuestran que las personas que consumen peras con regularidad tienen una tasa de obesidad significativamente menor que quienes no las consumen.
Según vov.vn
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![[Foto] Firma de un acuerdo de cooperación entre ministerios, delegaciones y localidades de Vietnam y Senegal](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/24/6147c654b0ae4f2793188e982e272651)
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