Frutas que no debes comer por la mañana

Las frutas son alimentos ricos en fibra y vitaminas que son muy buenas para la salud. Sin embargo, debes evitar las siguientes frutas por la mañana si no quieres dañar tu estómago.

Las frutas son una fuente de vitaminas esenciales, minerales, fibra y antioxidantes que ayudan a promover un cuerpo sano. Las frutas y verduras deberían constituir al menos la mitad de nuestra dieta. Si bien se dice que las verduras se pueden consumir en cualquier momento, se aconseja consumir frutas en determinados momentos, ya que contienen ácidos que pueden dañar nuestro sistema digestivo.

Tomate

Los tomates suelen aparecer en las ensaladas de desayuno de muchas personas. Sin embargo, no debemos comerlos en ayunas o cuando tenemos hambre porque dañan el estómago, produciendo dolor y malestar estomacal. Debido a que los tomates contienen mucha pectina y resina fenólica, si entran en contacto con el ácido del estómago, formarán reacciones dañinas. Ésta es también la razón por la que las personas no deberían comer tomates justo después de despertarse, especialmente las personas con problemas digestivos o dolor de estómago.

Sin embargo, los tomates son ricos en vitaminas, bajos en calorías y ricos en nutrientes que funcionan mejor cuando se cocinan con platos de cena. Los tomates en esta época favorecen la pérdida de peso, garantizan la salud y son buenos para la piel.

Pepino

Al igual que los tomates, los pepinos son adorados por muchas personas a la hora de comer ensaladas. Porque contienen muchos nutrientes necesarios para el organismo como caroteno, vitamina B, azúcar, proteínas, calcio, fósforo y hierro. Sin embargo, no todos los momentos son buenos para la salud.

Comer pepinos por la mañana con el estómago vacío puede provocar dolor de estómago, acidez, hinchazón y malestar. Las personas con dolor de estómago no deben comer pepino con el estómago vacío porque empeorará la condición.

La cena es el momento “dorado” para agregar pepinos a tu comida. El contenido de diácido de propanol en el pepino inhibe la conversión de azúcar en grasa, lo que tiene un efecto de pérdida de peso. No sólo eso, el pepino también tiene el efecto de promover la motilidad intestinal, mejorar el sistema digestivo y eliminar toxinas del cuerpo. Comer pepinos por la noche también es una buena opción para mejorar la salud de la piel porque las enzimas de los ingredientes expandirán los capilares, promoviendo la circulación sanguínea.

Banana

Según Onlymyheath, el momento perfecto para comer plátanos es en la cena, no después de despertarse por la mañana. Debido a que los plátanos tienen propiedades ácidas, comerlos con el estómago vacío estimulará los problemas intestinales.

Por el contrario, los expertos dicen que comer plátanos en la cena aumentará el apetito y ayudará a perder peso. Al mismo tiempo, apoyan el proceso de digestión, metabolizan los alimentos y evitan la hinchazón. El aminoácido triptófano presente en los plátanos activará la formación de la hormona melatonina, ayudando a mejorar la calidad del sueño. Las personas que suelen sufrir calambres durante la noche deberían comer plátanos antes de acostarse para mejorar esta condición.

Pera

La fibra cruda de las peras puede destruir la membrana mucosa del estómago y los síntomas son más evidentes si se comen peras duras. Por lo tanto, las peras no son un alimento ideal para el desayuno, especialmente cuando se comen con el estómago vacío. Pero si comes peras por la noche, te ayudará a perder peso. Muchos estudios muestran que las personas que comen peras regularmente tienen una tasa de obesidad significativamente mejorada en comparación con aquellos que no las comen.

Según vov.vn

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