Accesorios para correr en invierno

Los accesorios adecuados pueden ayudarte a mantenerte abrigado durante las carreras al aire libre en invierno.

Las chaquetas para correr son un accesorio poco común para los corredores de carretera. Pero para los corredores de trail, son indispensables. De hecho, algunas carreras de trail las han incluido como accesorio imprescindible para largas distancias de 42 km o más. Una buena chaqueta para correr debe retener el calor y proteger del viento. Los corredores pueden encontrar chaquetas ligeras que abrigan bien sin restringir el movimiento.

Sin embargo, una chaqueta no es suficiente cuando bajan las temperaturas. Necesitas capas adicionales para mantenerte caliente. Las camisetas de manga larga o los leggings te cubrirán el cuerpo y te mantendrán abrigado. Pero elige telas que absorban la humedad para evitar que el sudor penetre en la piel.

Chaquetas, guantes y gorros son accesorios esenciales para los corredores cuando entrenan en climas fríos. Foto: Fast Running

Los calcetines absorbentes también son un accesorio esencial para correr en invierno. Estudios demuestran que la lana, el poliéster de alta tecnología o el nailon son los más eficaces para mantener los pies secos y frescos. Elige calcetines con amortiguación y soporte para el arco del pie para mayor comodidad al correr.

Para protegerte la cabeza, necesitas gorros térmicos. Algunos corredores consideran que usar un gorro es demasiado sofocante y pueden usar una diadema térmica, siempre que les proteja la cabeza y las orejas del frío. Elige materiales que absorban la humedad y sean transpirables para evitar que la cabeza se sobrecaliente durante el entrenamiento de alta intensidad.

Además de un gorro, también podrías necesitar guantes para correr. Estos guantes son ligeros pero ofrecen un buen aislamiento. Puedes considerar elegir guantes compatibles con pantallas táctiles para poder usar el teléfono fácilmente sin tener que quitártelo.

Para los corredores de trail, también vale la pena considerar un par de zapatillas para correr para el invierno. El invierno suele traer humedad y hielo. Elige zapatillas con mejor agarre en hielo y agua, y una puntera impermeable para mantener los pies secos.

Además, en invierno, las horas de luz son más cortas, lo que reduce la visibilidad en la carretera. Por lo tanto, los corredores pueden considerar llevar equipo reflectante para que los conductores los vean mejor mientras corren, especialmente temprano por la mañana o por la noche.

Quynh Chi

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