Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Quién tiene alto riesgo de sufrir coágulos sanguíneos?; Expertos revelan consejos para tomar café que son buenos para la salud; ¿Es bueno comer durian y beber coca al mismo tiempo?...
Las verduras clasificadas como las más nutritivas por los CDC de EE. UU.
Según una investigación publicada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC), el berro es la verdura más nutritiva.
Un estudio de los CDC de EE. UU. examinó 17 nutrientes, incluyendo potasio, fibra, proteínas y calcio, de 41 de las frutas y verduras más nutritivas. Los resultados determinaron que el berro ocupó el primer puesto, con una puntuación absoluta de 100/100 .
Los CDC de EE. UU. anuncian que el berro es la verdura más saludable
Las 5 mejores clasificaciones de los CDC de EE. UU. incluyen: el segundo lugar es la col china (91,99 puntos), el tercer lugar es la acelga arcoíris (89,27 puntos), el cuarto lugar es la remolacha (87,08 puntos) y el quinto lugar es la espinaca (86,43 puntos).
¿Qué le da al berro su corona?
Reduce el riesgo de desarrollar cáncer. La lechuga contiene altos niveles de antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir el daño causado por los radicales libres. Un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes podría influir en el desarrollo del cáncer, según el Instituto Nacional del Cáncer.
Frances Largeman-Roth, una famosa nutricionista estadounidense, dijo: El berro contiene isotiocianatos, que pueden ayudar a prevenir el cáncer al ayudar al cuerpo a eliminar posibles carcinógenos.
Frances Largeman-Roth explica que los isotiocianatos tienen la capacidad de reducir la activación y mejorar la desintoxicación de carcinógenos. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 16 de agosto.
¿Quién tiene alto riesgo de sufrir coágulos sanguíneos, cómo prevenirlos?
El hematólogo Dr. Pohan Lukito, especialista en sangre de Ballarat Cancer Care and Haematology (Australia), comparte los peligros de los coágulos de sangre cuando se viajan largas distancias.
Los coágulos de sangre en las piernas, llamados trombosis venosa profunda, generalmente ocurren en una vena o arteria, más comúnmente en las piernas.
Riesgo de coágulos de sangre al viajar largas distancias
La trombosis venosa profunda puede tener consecuencias graves si no se trata. Un coágulo en un vaso sanguíneo puede obstruir el flujo sanguíneo y causar obstrucciones en los órganos.
Al llegar a los pulmones, obstruye las arterias pulmonares, lo que se denomina embolia pulmonar. Al llegar al corazón, obstruye las arterias cardíacas, causando una trombosis coronaria, que puede derivar en un infarto. Las consecuencias pueden ser mortales .
Los pacientes con sospecha de trombosis deben ser evaluados con urgencia, afirmó el Dr. Michael Remetz, cardiólogo de Yale Medicine. Si una gran parte del corazón se ve afectada, este sufrirá daño permanente o podría ser mortal.
Un estudio de 2021 reveló que estar sentado en un avión durante más de ocho horas aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos. Sin embargo, este riesgo también puede presentarse durante viajes largos en coche. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 16 de agosto .
Expertos revelan consejos para tomar café que son buenos para la salud
El café contiene cafeína y otros compuestos que ayudan a aumentar el estado de alerta y a mejorar el estado de ánimo. Por eso, muchas personas empiezan el día con una taza de café.
Aquí, el Dr. Abhinav Singh, un investigador de trastornos del sueño en los EE. UU., revela consejos para ayudarle a maximizar los beneficios del café.
Hay muchas maneras de maximizar los beneficios de su taza de café.
La falta de sueño, la disminución de la tolerancia a la cafeína, la deshidratación, los niveles alterados de adenosina o las diferencias individuales en el metabolismo de la cafeína reducirán los beneficios del café.
Aunque el café aumenta el estado de alerta, no compensa la falta de sueño. Si aún te sientes cansado a pesar de tomar café, es posible que tengas falta de sueño.
Los estudios muestran que beber café dentro de las seis horas antes de acostarse puede alterar el sueño, así que considere limitar su consumo de cafeína a la mañana y priorizar los alimentos que promueven el sueño por la noche, según la Sleep Foundation.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) recomienda no consumir más de 400 mg de cafeína por día, lo que equivale a 4,5 tazas de café.
Cada persona tiene una sensibilidad diferente a la cafeína, así que si notas que te está afectando negativamente, reduce su consumo. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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![[Foto] El presidente de la Asamblea Nacional, Tran Thanh Man, recibe al presidente de la Asociación de Amistad Marruecos-Vietnam.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/26/b5fb486562044db9a5e95efb6dc6a263)
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