En el último video del canal de Youtube del cantante Kyang Min Kyung, la actriz Song Hye Kyo dijo que siempre come arroz todas las mañanas y no pide comida para llevar cuando necesita cuidar su cuerpo.
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| Song Hye Kyo revela sus hábitos alimenticios matutinos. (Fuente: Instagram) |
Cuando la cantante de Davichi le preguntó si tenía algún hábito matutino propio de una estrella, la actriz respondió: "Para nada, siempre como arroz. Cuando necesito cuidar mi cuerpo, no suelo pedir comida. Casi siempre como comida casera".
Song Hye Kyo dijo que desde que cumplió 40 años, ha prestado más atención al cuidado de la salud, por lo que a menudo prioriza alimentos nutritivos que son buenos para el cuerpo.
Chosun evaluó que los hábitos de desayuno de la estrella de The Glory son muy saludables, desde limitar la comida rápida hasta comer arroz por la mañana.
Los alimentos procesados suelen tener un alto contenido de almidón y grasas, y tienden a carecer de proteínas y fibra. Además, es difícil controlar la cantidad de especias, aditivos y la calidad de los alimentos al pedir comida preparada a domicilio.
A cambio, cocinar en casa garantizará la higiene, así como controlará la calidad de los alimentos y la dosis de especias, protegiendo así la salud y la figura de forma más efectiva.
También se fomenta el hábito de comer arroz por la mañana, ya que es la primera comida del día y activa la actividad cerebral y corporal. Los carbohidratos son muy importantes para la actividad cerebral, ayudando a mantener el estado de alerta y la concentración.
El desayuno también es una comida recomendada para una nutrición adecuada, incluyendo almidón. Este es uno de los momentos en que el consumo de carbohidratos no causa acumulación de grasa. Consumir suficientes nutrientes en el desayuno ayuda a evitar picar entre comidas o comer en exceso en otras comidas del día.
Chosun también recomienda elegir arroz integral o combinar arroz blanco con granos como frijoles, maíz, etc., para aumentar su valor nutricional. Los carbohidratos sin refinar son eficaces para prevenir el aumento de peso gracias a su alto contenido en fibra, estabilizando el azúcar en sangre y reduciendo la secreción excesiva de insulina.
La textura gruesa de los granos sin refinar requiere más masticación, lo que crea una sensación de saciedad y reduce el estrés en el sistema digestivo.
Song Hye Kyo nació en 1981, debutó como modelo y probó suerte en la actuación a los 16 años. En el año 2000, se convirtió en una estrella de primera línea gracias a su papel protagónico en Autumn in My Heart (2000). Protagonizó All In (2003), Full House (2004), Descendants of the Sun (2016) y The Glory (2023).
En 2023, fue coronada como Mejor Actriz Baeksang por primera vez por su papel de una niña atormentada por la violencia en la película The Glory . Recientemente, la actriz regresó a la gran pantalla con la película Black Nuns, sobre un grupo de personas que intentan salvar a un niño poseído por un espíritu maligno.
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