La postura encorvada o encorvada es una posición en la que una persona tiende a sentarse o pararse de manera perezosa y torpe.
Sin embargo, esta postura puede provocar problemas importantes en la columna vertebral o provocar disfunción espinal, dolor de espalda, osteoartritis y barriga.
"La joroba, ya sea sentada o de pie, ejerce una presión excesiva sobre la columna vertebral y los músculos, lo que provoca diversos problemas de salud a largo plazo", afirma el Dr. Mazda K. Turel, cirujano de cerebro y columna vertebral del Hospital Wockhardt, Mumbai Central, India.
Efectos sobre la columna vertebral
Según el Dr. Mazda K. Turel, al encorvarse, la curvatura natural de la columna vertebral se altera, lo que provoca una desalineación. Esta desalineación aumenta la presión sobre las vértebras y los discos intervertebrales, lo que puede provocar afecciones como hernias discales o dolor de espalda crónico.
Además, una mala postura puede generar tensión en los músculos, ligamentos y tendones alrededor de la columna, lo que produce fatiga y malestar muscular.
Efectos sobre el sistema nervioso
Neurológicamente, encorvarse durante largos periodos puede afectar el sistema nervioso. La columna vertebral protege la médula espinal, que transmite señales entre el cerebro y el cuerpo. Cuando la postura se ve comprometida, los nervios pueden comprimirse, lo que provoca síntomas como entumecimiento, hormigueo o incluso reducción de la función motora en casos graves.
Ingesta reducida de oxígeno
Encorvarse restringe la expansión pulmonar, reduce el consumo de oxígeno y puede perjudicar la concentración y la función cognitiva, explica el Dr. Mazda K. Turel.
Con el tiempo, la mala postura también puede contribuir a problemas como dolores de cabeza tensionales y disfunción de la articulación temporomandibular (ATM).
Por ello, el Dr. Mazda K. Turel recomienda combatir la joroba corrigiendo la postura y fortaleciendo el torso.
Mejorar la postura puede reducir significativamente el riesgo de estos problemas. Si el dolor persiste, es fundamental consultar a un médico para prevenir mayores daños a la columna vertebral y al sistema nervioso.
“Hacer ajustes simples en su postura ahora puede ayudar a prevenir problemas complejos de columna en el futuro”, afirma el Dr. Mazda K. Turel.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-hai-cua-ngoi-khom-lung-khi-lam-viec-1393356.ldo
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