Los cambios en la presión del aire hacen que el cuerpo no tenga suficiente oxígeno, lo que dificulta la respiración y causa ritmo cardíaco acelerado, dolores de cabeza y náuseas.
Algunas personas experimentan dolores de cabeza al cambiar de altitud, como al volar, viajar en teleférico o escalar una montaña. Esta afección se denomina mal de altura y se debe a cambios en la presión atmosférica.
Los pulmones y el sistema circulatorio humanos funcionan con normalidad en condiciones atmosféricas a nivel del mar. El aire cerca del suelo contiene más oxígeno. Al ascender a grandes altitudes, la presión atmosférica disminuye y el aire contiene menos oxígeno, lo que dificulta la respiración pulmonar.
A altitudes superiores a los 2500 m sobre el nivel del mar, es decir, la altitud a la que se asciende por montañas o se vuela, muchas personas tienen dificultad para respirar y su frecuencia cardíaca aumenta. Esto se debe a que los órganos del cuerpo necesitan suficiente oxígeno, lo que provoca dolores de cabeza y náuseas. A mayor altitud, menor es la cantidad de oxígeno en el aire, lo que agrava los dolores de cabeza.
El nivel de dolor depende de la velocidad del ascenso, así como del tiempo que transcurre hasta el cambio de altitud. Si el ascenso es rápido, la posibilidad de dolores de cabeza intensos y prolongados se debe a que el cuerpo no tiene tiempo para adaptarse al cambio repentino de aire. Por el contrario, si el ascenso es lento, el riesgo de dolor puede ser menor.
Cambiar de altitud al escalar montañas puede causar fácilmente dolores de cabeza. Foto: Quynh Quynh
Las cefaleas por altitud suelen presentarse en ambos lados de la cabeza y pueden ir acompañadas de otros síntomas como dificultad para respirar, tos y debilidad en las extremidades. El dolor suele remitir después de 24 horas o al regresar a una altitud inferior a los 2000 m o al nivel del mar.
Para prevenir dolores de cabeza, los escaladores deben escalar lentamente, sin esforzarse demasiado y descansar adecuadamente. En caso de cambios de altitud al viajar en avión, teleférico u otras actividades, deben beber más agua de lo habitual, más de dos litros al día. Aumente la cantidad de carbohidratos en la dieta los días previos al cambio de altitud. Algunos alimentos ricos en carbohidratos saludables son la cebada, las legumbres, el boniato, el arroz integral, etc.
Los adultos también pueden sufrir cefaleas tensionales antes de escalar montañas o volar. Mantenga la mente relajada y feliz para evitar el riesgo de dolores de cabeza.
El tabaco y el alcohol dificultan la adaptación del cuerpo a la altitud, lo cual es perjudicial para la salud. Evite beber alcohol y fumar antes de estos viajes. Si es necesario, lleve un tanque de oxígeno portátil para complementar el oxígeno en altitudes elevadas y así reducir los dolores de cabeza.
Anh Chi (según WebMD )
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