¿Qué tan dañino es estar “bañado” en luz azul?

[anuncio_1]

El Dr. Pham Anh Ngan, del Centro Médico Universitario de Ciudad Ho Chi Minh - Rama 3, afirmó que en los entornos urbanos, además de la iluminación eléctrica, la luz azul de los dispositivos electrónicos nos envuelve cada vez más.

>>> La salud en la era 4.0: comer, dormir e incluso ir al baño pegado al móvil.

Un problema alarmante.

La luz azul (visible de alta energía o HEV) es un tipo de luz de onda corta y alta energía que emiten dispositivos como teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras. Según un estudio de 2020 publicado por GlobalWebIndex, cada persona pasa un promedio de 6 horas y 54 minutos al día con dispositivos electrónicos, una cifra que aumenta constantemente. El uso constante del teléfono, incluso al comer, ir al baño, viajar o pasar la noche navegando en redes sociales, se está convirtiendo en un problema alarmante.

Sức khoẻ 4.0: Tắm trong ánh sáng xanh nguy hại như thế nào - Ảnh 1. — La luz azul emitida por los teléfonos puede causar muchos problemas de salud.

La exposición continua a la luz azul, especialmente por la noche y antes de acostarse, inhibe la secreción de melatonina, una hormona esencial para el sueño. Esto puede provocar trastornos del sueño, como dificultad para conciliar el sueño, dificultad para permanecer dormido y despertares frecuentes durante la noche. Además, la cantidad de luz azul emitida por dispositivos electrónicos a corta distancia se dispersa fácilmente en los ojos, reduciendo el contraste de la imagen y causando molestias visuales, explicó el Dr. Ngan.

Muchos efectos nocivos inesperados

Con la misma opinión, la Dra. Vo Thi Ngoc Thu, del Departamento de Neurología del Hospital General Internacional Nam Saigon, afirmó que la mayoría de las personas revisan sus teléfonos en el último momento antes de acostarse y los colocan cerca de la cama. Este es un problema grave que puede causar insomnio y muchos otros problemas de salud.

La exposición continua a la luz azul, especialmente por la noche y antes de acostarse, puede afectar la salud mental.

Según el Dr. Ngoc Thu, un metaanálisis publicado en BMC Psychology en abril de 2023 mostró un vínculo entre el tiempo excesivo frente a la pantalla y los problemas de salud mental en adultos.

Sức khỏe thời 4.0: 'Tắm' trong ánh sáng xanh nguy hại như thế nào - Ảnh 2. — Hoy en día, los teléfonos móviles son una parte integral de la vida de muchas personas.

En particular, usar dispositivos tecnológicos toda la noche puede reducir el rendimiento académico y laboral al día siguiente. La fatiga por trasnochar puede afectar la memoria y la concentración.

Además, el uso del teléfono durante la noche también puede estar relacionado con estar sentado durante períodos prolongados, falta de ejercicio y otros hábitos poco saludables, como comer de forma irregular, lo que conduce a problemas de salud a largo plazo como obesidad y enfermedades cardiovasculares.

No utilices tu teléfono en el baño.

Según el Dr. Nguyen Minh Thuan, del Hospital General Internacional Nam Saigon, los baños son lugares húmedos donde proliferan los gérmenes. Usar el teléfono mientras se va al baño es un hábito para muchas personas. Sin embargo, este hábito puede aumentar el riesgo de infecciones, hemorroides, enfermedades rectales, mayor riesgo de isquemia cerebral y efectos negativos en las articulaciones y las extremidades inferiores.

"Sostener el teléfono durante mucho tiempo en el inodoro ejerce presión sobre el ano, lo que afecta la circulación sanguínea en las venas hemorroidales. La sangre no fluye correctamente, lo que provoca su acumulación y la inflamación de las venas hemorroidales", explicó el Dr. Thuan. (Continuará).

El 49% de las personas utilizan sus teléfonos durante más de 4 horas al día.

Según una encuesta rápida realizada por el periódico Thanh Nien el 31 de julio, basada en el artículo "Salud en la era 4.0: Comer, dormir e incluso usar el teléfono", el 49 % de las personas usa el teléfono más de 4 horas al día; el 23 % lo usa entre 2 y 4 horas; el 19 % lo usa entre 1 y 2 horas; y el 9 % lo usa menos de una hora. La encuesta rápida recibió un total de 147 votos.

[anuncio_2]
Enlace de origen