Comienza tu día con noticias sobre salud ; también puedes consultar otros artículos como: Descubrir el momento ideal para cenar para una buena salud; Cómo prevenir infecciones del tracto urinario en climas cálidos...
Más beneficios inesperados de una taza de café diaria.
Un estudio publicado en la revista científica Nutrients ha descubierto otro beneficio sorprendente de tomar una taza de café al día.
En consecuencia, científicos japoneses han descubierto que beber café todos los días ayuda a reducir la obesidad, la grasa abdominal y el síndrome metabólico.
Tomar café a diario ayuda a reducir la grasa abdominal en un 25 % y a disminuir el síndrome metabólico en un 30 %.
El síndrome metabólico, también conocido como síndrome metabólico cardiovascular, es un trastorno que engloba afecciones como la resistencia a la insulina, el nivel alto de azúcar en sangre, la presión arterial alta, la dislipidemia y la acumulación de grasa abdominal.
Expertos del Departamento de Epidemiología Médica y Salud Pública de la Universidad de Medicina de la Prefectura de Kioto (Japón) evaluaron la asociación entre el consumo diario de café o té verde y las tasas de obesidad, grasa visceral y síndrome metabólico en la población japonesa.
El estudio incluyó a 3.539 participantes que se sometieron a controles de salud rutinarios, que incluían peso, altura, circunferencia de la cintura, presión arterial, grasa visceral y análisis de sangre.
Los participantes también respondieron preguntas sobre su consumo de café y té verde, alimentos para el desayuno y otros hábitos y actividades diarias.
Los resultados mostraron que tomar café a diario ayuda a reducir la grasa abdominal en un 25 % y el síndrome metabólico en un 30 %. Los lectores pueden encontrar más información sobre este artículo en la página de salud del 13 de abril.
Descubre el momento ideal para cenar y gozar de una salud óptima.
La cena es una de las comidas más importantes del día. Por eso, solemos comer bastante en la cena. No solo el contenido nutricional, sino también el momento de la cena, influyen significativamente en la salud.
El momento ideal para cenar es entre las 7 y las 8 de la noche.
Hemos escuchado muchas razones por las que no deberíamos cenar cerca de la hora de acostarnos, como el aumento del reflujo ácido, la dificultad para dormir y el aumento de peso. Sin embargo, un estudio publicado en la revista Nature Communications demuestra que cenar demasiado tarde puede conllevar riesgos para la salud aún mayores, especialmente para la salud cardiovascular.
El estudio evaluó la salud y los hábitos alimenticios de más de 103.000 personas. Los resultados mostraron que quienes consumían su primera comida después de las 9 de la noche y cenaban después de las 9 de la noche tenían un mayor riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, incluidos infartos y accidentes cerebrovasculares.
Los posibles riesgos para la salud de cenar tarde hacen que muchos se pregunten cuál es el mejor momento para cenar. En general, los expertos recomiendan que la hora ideal para cenar sea entre las 19:00 y las 20:00. Encontrará más detalles sobre este tema en la página de salud el 13 de abril.
Infecciones del tracto urinario en verano: ¿Cómo prevenirlas?
El calor del verano puede ser perjudicial para la salud si no sabemos cómo cuidarnos adecuadamente. El calor no solo provoca fácilmente golpes de calor, quemaduras solares y deshidratación, sino que también aumenta el riesgo de problemas urinarios. Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenirlo.
Los problemas del tracto urinario pueden causar molestias, incluso dolor. Esta afección es especialmente común durante los meses de verano. Las infecciones comunes del tracto urinario incluyen infecciones del tracto urinario. cálculos renales y cistitis.
Beber mucha agua es una buena manera de prevenir las infecciones del tracto urinario en verano.
Las infecciones del tracto urinario (ITU) son el tipo más común de ITU y ocurren cuando las bacterias ingresan al tracto urinario y causan inflamación. Los cálculos renales se producen cuando minerales como el calcio y el ácido úrico se concentran en la orina.
Para evitar problemas del tracto urinario, las personas deben adoptar los siguientes métodos:
Beba mucha agua. Una hidratación adecuada es fundamental durante el calor. No beber suficiente agua puede provocar deshidratación, lo que hace que la orina se concentre y, por lo tanto, aumenta el riesgo de infecciones del tracto urinario y cálculos renales.
Para evitarlo, las personas deben beber al menos 2 litros de agua al día. Dependiendo de la condición física, los problemas de salud y el nivel de actividad de cada persona, puede que necesiten beber más agua.
Evita la cafeína y el alcohol. Bebidas como el café, el té y las bebidas alcohólicas tienen efectos diuréticos, lo que aumenta la pérdida de agua y facilita la deshidratación. Por lo tanto, los expertos en salud recomiendan limitar su consumo. Si las consumes, asegúrate de reponer líquidos adecuadamente. ¡Empieza el día con noticias sobre salud! ¡Por favor, lee el resto de este artículo!
Enlace a la fuente
Kommentar (0)