Más razones para tomar café todos los días

Empieza tu día con novedades en salud ; también puedes consultar otros artículos como: Descubriendo la hora ideal de cenar para una buena salud; Cómo prevenir las infecciones urinarias en épocas de calor...

Más beneficios inesperados de una taza de café diaria

Un estudio publicado en la revista científica Nutrients ha descubierto otro beneficio sorprendente de una taza diaria de café.

Según científicos japoneses, beber café todos los días ayuda a reducir la obesidad, la grasa abdominal y el síndrome metabólico.

Beber café diariamente ayuda a reducir la grasa abdominal en un 25% y a disminuir el síndrome metabólico en un 30%.

El síndrome metabólico, también conocido como síndrome metabólico cardiovascular, es un trastorno que abarca afecciones como resistencia a la insulina, niveles altos de azúcar en sangre, presión arterial alta, dislipidemia y acumulación de grasa abdominal.

Expertos del Departamento de Epidemiología Médica y Salud Pública de la Universidad de Medicina de la Prefectura de Kioto (Japón) evaluaron la asociación entre el consumo diario de café o té verde y las tasas de obesidad, grasa visceral y síndrome metabólico entre la población japonesa.

El estudio incluyó a 3.539 participantes que se sometieron a controles de salud de rutina que incluyeron peso, altura, circunferencia de la cintura, presión arterial, grasa visceral y análisis de sangre.

Los participantes también respondieron preguntas sobre su consumo de café y té verde, alimentos para el desayuno y otros hábitos y actividades diarias.

Los resultados mostraron que beber café a diario ayuda a reducir la grasa abdominal en un 25 % y el síndrome metabólico en un 30 %. Los lectores pueden encontrar más información sobre este artículo en la página de salud del 13 de abril.

Descubre cuál es el momento ideal para cenar para una salud óptima.

La cena es una de las comidas más importantes del día. Por lo tanto, solemos comer bastante. No solo el contenido nutricional, sino también el horario de la cena, influyen significativamente en la salud.

El horario ideal para cenar es entre las 19 y las 20 horas.

Hemos escuchado muchas razones por las que no deberíamos cenar cerca de la hora de dormir, como el aumento del reflujo ácido, la dificultad para dormir y el aumento de peso. Sin embargo, un estudio publicado en la revista Nature Communications demuestra que cenar demasiado tarde puede conllevar riesgos aún mayores para la salud, especialmente para la salud cardiovascular.

El estudio evaluó la salud y los hábitos alimentarios de más de 103.000 personas. Los resultados mostraron que quienes consumían su primera comida y cena después de las 21:00 tenían un mayor riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, como infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

Los posibles riesgos para la salud de cenar tarde hacen que muchos se pregunten cuál es la mejor hora para cenar. Generalmente, los expertos recomiendan que la hora ideal para cenar es entre las 7 p. m. y las 8 p. m. Más detalles de este artículo estarán disponibles en la página de salud el 13 de abril.

Infecciones del tracto urinario en verano: ¿Cómo prevenirlas?

El calor del verano puede ser perjudicial para el cuerpo si no sabemos cómo cuidarnos adecuadamente. El calor no solo causa fácilmente insolación, quemaduras solares y deshidratación, sino que también aumenta el riesgo de problemas urinarios. Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenirlos.

Los problemas del tracto urinario pueden causar molestias, incluso dolor. Esta afección es especialmente común durante los meses de verano. Entre las infecciones urinarias más comunes se encuentran las infecciones del tracto urinario. cálculos renales y cistitis.

Beber mucha agua es una buena manera de prevenir las infecciones del tracto urinario en verano.

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son el tipo más común y se producen cuando bacterias penetran en el tracto urinario y causan inflamación. Los cálculos renales se producen cuando minerales como el calcio y el ácido úrico aumentan su concentración en la orina.

Para evitar problemas del tracto urinario, las personas deben adoptar los siguientes métodos:

Beba mucha agua. Una hidratación adecuada es esencial durante el calor. No beber suficiente agua puede provocar deshidratación, lo que hace que la orina se concentre más y, por lo tanto, aumenta el riesgo de infecciones del tracto urinario y cálculos renales.

Para prevenir esto, es necesario beber al menos 2 litros de agua al día. Dependiendo de la condición física, los problemas de salud y el nivel de actividad de cada persona, podría ser necesario beber más agua.

Evite la cafeína y el alcohol. Bebidas como el café, el té y las bebidas alcohólicas tienen efectos diuréticos, lo que aumenta la excreción de agua del cuerpo y facilita la deshidratación. Por lo tanto, los expertos en salud recomiendan limitar su consumo. Si los consume, asegúrese de reponer líquidos adecuadamente. ¡Empiece el día con noticias de salud! ¡Por favor, consulte el resto de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm