¿Se te antoja un jugo de naranja? ¿Qué nutriente le falta a tu cuerpo?

Empieza tu día con noticias de salud; también puedes consultar estos otros artículos: Cómo controlar la diabetes; Los beneficios del levantamiento de pesas para la salud de los huesos y las articulaciones ; ¿Qué dicen los expertos sobre el hábito de servirse una taza de té caliente inmediatamente después de comer?...

¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando de repente deseas jugo de naranja?

Las naranjas son conocidas por su alto contenido de vitamina C. El jugo de naranja es una bebida muy saludable, repleta de vitaminas, minerales y antioxidantes. A veces, ciertos problemas de salud pueden provocar un antojo repentino de jugo de naranja.

El estrés prolongado puede hacernos desear jugo de naranja.

De vez en cuando, de repente, se nos antoja jugo de naranja. Las razones podrían ser las siguientes:

Estrés. Cuando estamos estresados, el cuerpo anhela dulces. El jugo de naranja, aunque rico en vitaminas y minerales, también contiene mucho azúcar. Este azúcar, al consumirse, puede generar una sensación de bienestar.

Comer dulces puede brindar una sensación de bienestar temporal cuando se está estresado, pero conduce a una ingesta calórica excesiva. Si esto continúa, puede fácilmente resultar en un aumento de peso.

Cuando uno está enfermo, un resfriado común suele presentar síntomas característicos como goteo nasal, congestión nasal y fatiga. A veces, las personas resfriadas tienen antojos de ciertos alimentos o bebidas, como el jugo de naranja.

Este antojo se debe al estrés del cuerpo por combatir la enfermedad y querer reponer sus nutrientes. Si se te antoja jugo de naranja, es bueno, ya que es rico en antioxidantes y vitamina C. Ambos son nutrientes esenciales para el sistema inmunitario cuando estás resfriado. Puedes leer más sobre esto en la página de salud el 11 de enero .

¿Cómo podemos controlar la diabetes?

Uno de los cambios más importantes en el control de la diabetes es adoptar una dieta saludable. Sin embargo, si bien los cambios en la dieta son importantes, también deben combinarse con otros enfoques.

Al cambiar su dieta, las personas con diabetes deben limitar los alimentos ricos en azúcar y carbohidratos refinados, como el pan blanco y la repostería. Al mismo tiempo, deben priorizar alimentos ricos en vitaminas y minerales, pero bajos en grasas y calorías, como cereales integrales, frutas y verduras como el brócoli, el bok choy, las espinacas y las judías verdes.

Controlar el azúcar en la sangre es una de las prioridades en el tratamiento de la diabetes.

Además, las personas con diabetes también deberían combinar esto con las siguientes medidas:

Haga ejercicio regularmente. Para controlar la diabetes, es necesario hacer ejercicio regularmente. Esto se debe a que el ejercicio ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre, aumenta la sensibilidad a la insulina y promueve la pérdida de peso.

Dependiendo de su condición física, los pacientes pueden caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, levantar pesas o participar en cualquier deporte que disfruten.

Control de peso. Los estudios demuestran que el ejercicio y la pérdida de peso son métodos sumamente eficaces para controlar la diabetes tipo 2 y mejorar la salud general, especialmente en personas con sobrepeso y obesidad.

Para lograr sus objetivos de control de peso, los expertos recomiendan que los pacientes se fijen metas pequeñas y realistas. De esta manera, los cambios en la dieta y el ejercicio no afectarán al cuerpo y serán más fáciles de mantener. Más detalles de este artículo estarán disponibles en la página de salud el 11 de enero.

¿Cómo cambian los huesos cuando levantas pesas?

La salud ósea es uno de los aspectos más importantes de la salud general, especialmente en los adultos mayores. Los huesos actúan como soporte del cuerpo y protegen los órganos internos vitales.

Mantener la fuerza y ​​la densidad ósea es esencial para prevenir fracturas y otros problemas de salud relacionados.

Levantar pesas ayuda a mejorar la densidad ósea y a prevenir el riesgo de osteoporosis.

Muchos estudios han descubierto que levantamiento de pesas El levantamiento de pesas desempeña un papel crucial en los esfuerzos por frenar la pérdida ósea e incluso fortalecer los huesos. Por lo tanto, se convierte en un ejercicio esencial para quienes desean mejorar la salud ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.

Uno de los problemas óseos más comunes es la osteoporosis. Esta afección se caracteriza por una baja densidad ósea y un mayor riesgo de fracturas. El levantamiento de pesas es una forma eficaz de aumentar la densidad ósea.

Los ejercicios de levantamiento de pesas, desde levantamientos con barra, sentadillas y peso muerto hasta ejercicios con máquinas, estimulan el tejido óseo. Los huesos responden aumentando su densidad ósea, fortaleciéndose así. ¡Empieza el día con noticias de salud y lee más en este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nuoc-cam-co-the-thieu-chat-gi-185240110185530294.htm