El momento ideal para beber agua de coco

El agua de coco aporta muchas vitaminas, minerales y electrolitos naturales como sodio, magnesio, calcio y potasio, según el sitio web de salud Verywell Health .

Los electrolitos ayudan a equilibrar el agua en el cuerpo, apoyan la función muscular y nerviosa y estabilizan la presión arterial.

Además, el agua de coco es baja en calorías. Según Medical News Today , 237 ml de agua de coco contienen aproximadamente 45 calorías.

Beber agua de coco por la mañana es mejor que por la noche.

Beneficios del agua de coco

El potasio del agua de coco puede reducir la presión arterial y favorecer la salud cardíaca. Normalmente, una taza de agua de coco contiene unos 400 miligramos (mg) de potasio.

El agua de coco también aporta antioxidantes al organismo, que ayudan a combatir el daño celular. También pueden ayudar a prevenir los cálculos renales al eliminar el exceso de cristales del cuerpo.

Además, el agua de coco contiene calcio, que contribuye a la salud de los huesos y los dientes. Por otro lado, el magnesio presente en el agua de coco puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.

¿Cuándo debo beber agua de coco?

El Dr. Shrey Srivastav, médico del Hospital Sharda (India), dijo que el agua de coco ayuda a estimular la inmunidad y poner en marcha el metabolismo del cuerpo.

Según el Sr. Srivastav, beber agua de coco por la mañana es mejor que por la noche. Además, según The Indian Express , el consumo de agua de coco también debe ser moderado.

La Dra. Rinky Kapoor, dermatóloga india, añadió que se puede beber agua de coco después de hacer ejercicio. Es una fuente natural de electrolitos que ayuda a rehidratarse.

¿Quién no debe beber agua de coco?

“El agua de coco contiene altos niveles de potasio. Por lo tanto, las personas con enfermedades renales y arritmias cardíacas no deberían beberla”, afirmó el Sr. Srivastav.

Las personas con síndrome del intestino irritable (SII) también deben limitar el consumo de agua de coco. Algunos carbohidratos presentes en el agua de coco pueden afectar el sistema digestivo.

Algunas personas suelen beber agua de coco antes de acostarse para calmar la sed. Sin embargo, este hábito puede afectar el sueño.

Además, el cuerpo de cada persona es diferente, por lo que deberás utilizar el agua de coco dependiendo de tu estado de salud, preferencias y hábitos.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/thoi-diem-ly-tuong-de-uong-nuoc-dua-185231116154132683.htm