El momento ideal para beber agua de coco

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El agua de coco aporta muchas vitaminas, minerales y electrolitos naturales como sodio, magnesio, calcio y potasio, según el sitio web de salud Verywell Health .

Los electrolitos ayudan a equilibrar los niveles de agua en el cuerpo, apoyan la función muscular y nerviosa y estabilizan la presión arterial.

Además, el agua de coco es baja en calorías. 237 ml de agua de coco contienen aproximadamente 45 calorías, según Medical News Today .

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Beber agua de coco por la mañana es mejor que por la noche.

Beneficios del agua de coco

El potasio del agua de coco puede reducir la presión arterial y favorecer la salud cardiovascular. Normalmente, una taza de agua de coco contiene unos 400 miligramos (mg) de potasio.

El agua de coco también aporta antioxidantes al organismo, lo que ayuda a combatir el daño celular. Además, puede ayudar a prevenir los cálculos renales al eliminar el exceso de cristales del cuerpo.

Además, el agua de coco contiene calcio, que contribuye a la salud ósea y dental. Por otro lado, el magnesio presente en el agua de coco puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.

¿Cuál es el mejor momento para beber agua de coco?

El Dr. Shrey Srivastav, médico del Hospital Sharda (India), dijo que el agua de coco ayuda a estimular la inmunidad y a poner en marcha el metabolismo del cuerpo.

Según Srivastav, beber agua de coco por la mañana es mejor que por la noche. Además, según The Indian Express , el consumo de agua de coco debe ser moderado.

La Dra. Rinky Kapoor, dermatóloga india, reveló además que se puede beber agua de coco después de hacer ejercicio. Es una fuente natural de electrolitos que ayuda a rehidratar.

¿Quién no debería beber agua de coco?

"El agua de coco contiene una gran cantidad de potasio. Por lo tanto, las personas con enfermedades renales y arritmias cardíacas no deberían beberla", afirmó Srivastav.

Las personas con síndrome del intestino irritable (SII) también deberían limitar el consumo de agua de coco. Algunos carbohidratos presentes en el agua de coco pueden afectar el sistema digestivo.

Algunas personas suelen beber agua de coco antes de acostarse para calmar la sed. Sin embargo, este hábito puede afectar el sueño.

Además, el cuerpo de cada persona es diferente, por lo que el consumo de agua de coco debe depender de las condiciones de salud, preferencias y hábitos.

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