Acostarse boca abajo o de lado durante demasiado tiempo puede causar muchas arrugas en la cara, especialmente en las mujeres después de la menopausia.
La falta de sueño o dormir en una posición incorrecta puede afectar la longevidad, provocando círculos oscuros alrededor de los ojos y piel áspera. Recientemente, los expertos afirmaron que la posición para dormir también afecta el nivel de envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas en el rostro.
Según la experta Emma Coleman, jefa de práctica clínica de Bespoke Aesthetics, Reino Unido, la condición de despertarse con la cara hinchada en algunas personas se debe a que durante el sueño se acumula líquido en la cara.
Dijo que acostarse de lado o boca abajo puede hacer que se acumule más líquido. Muchas personas que se tumban boca abajo se despiertan con marcas en la cara o una sensación similar al dolor de muelas. A largo plazo, esto puede provocar arrugas en la piel. Mientras tanto, acostarse boca arriba reducirá esta afección. No sólo los expertos británicos, la Academia Estadounidense de Dermatología también recomienda que las personas se acuesten boca arriba para evitar el envejecimiento facial prematuro.
Otras causas de las bolsas y arrugas en los ojos son el hábito de dormir maquillado, beber demasiado alcohol, comer mucha sal o los cambios hormonales. Estos bultos son temporales y desaparecerán en aproximadamente una hora.
Sin embargo, a medida que las personas envejecen, las marcas de sábanas y almohadas en la cara tardan mucho en desaparecer.
“En esta etapa, la cara está hinchada como si acabara de salir de la manta y puede durar hasta el mediodía. Peor aún, ejercer demasiada presión en un lado de la cara, en la misma posición, también provoca arrugas", explicó la Sra. Coleman.
Una mujer está acostada de lado para dormir. Imagen: Freepik
La Dra. Amanda Wong Powell, directora clínica de Courthouse Clinics, dijo que a medida que las personas envejecen, la cara se vuelve menos simétrica. Básicamente, las arrugas son movimientos repetitivos. Con el tiempo, hábitos como levantar las cejas y fruncir el ceño crean marcas que no se pueden borrar. Debido a que los humanos no pueden eliminar por completo las emociones de sus rostros, el Dr. Powell recomienda dormir en la posición correcta para reducir las arrugas faciales.
“Cuando observo a los pacientes, puedo saber perfectamente de qué lado duermen. Por ejemplo, más arrugas en la mejilla derecha significan que se encuentran en el lado derecho", explicó.
La experta Coleman incluso dijo que puede predecir la posición preferida para dormir del 90% de los pacientes con solo mirarles la cara. Dijo que después de la menopausia, las mujeres que duermen en la misma posición durante tres a seis meses pueden desarrollar arrugas permanentes en la cara y el pecho.
“Mucha evidencia muestra que dormir demasiado de lado puede causar dermatitis nodular, una inflamación común del cartílago superior de la oreja. Los síntomas son pequeños bultos suaves o redondos”, dijo el Dr. Adam Friedmann, dermatólogo consultor de Harley.
Según los expertos, utilizar un colchón inadecuado también afecta al sueño. Los colchones demasiado duros pueden causar dolor de espalda, lo que hace que las personas adopten una mala postura inconscientemente, provocando así un envejecimiento prematuro.
“Atrás quedaron los días en que la gente pensaba que cuanto más duro fuera el colchón, mejor. Ahora, te recomiendo que elijas un colchón que sea suave y cómodo, pero que al mismo tiempo sea suficiente para sostener tu espalda y garantizar una buena posición para dormir", dice Sammy Margo, experta en sueño y fisioterapeuta.
Explicó que las mujeres que son pequeñas, tienen la cintura estrecha o duermen de lado necesitan usar un colchón suave que se ajuste a sus caderas. Básicamente, el colchón debe soportar eficazmente la columna y debe reemplazarse cada 8 años.
Thuc Linh (De acuerdo a Correo diario)
