¿Beber agua caliente realmente ayuda a perder grasa abdominal?

Aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo está compuesto de agua y para mantener nuestros sistemas funcionando eficientemente, cada persona debe consumir entre 2 y 3 litros de agua diariamente.

Cómo perder peso con agua

Tanto el agua fría como el agua caliente tienen sus propias ventajas y desventajas. Un vaso de agua fría ayuda a refrescarse después de un entrenamiento intenso, mientras que el agua caliente ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y permite una mejor digestión de los alimentos.

Además, se cree comúnmente que beber agua (especialmente agua caliente) puede ayudar a perder peso. ¿Qué es la verdad?

Recomendaciones de investigación

Según un estudio, beber más agua puede ayudar a una persona a perder peso. Una razón para esto puede ser porque el agua aumenta la sensación de saciedad, ayudando al cuerpo a absorber nutrientes y eliminar toxinas.

Según otro estudio publicado en 2003, beber agua caliente puede aumentar la pérdida de peso. Las investigaciones también muestran que beber 500 ml de agua antes de las comidas puede aumentar el metabolismo en un 30%, según el Times of India.

Agua caliente y pérdida de peso

Beber agua tibia ayuda a controlar el apetito , lo que conduce a la pérdida de peso.

Ilustración: Shutterstock

Beber agua tibia o caliente diariamente por la mañana o durante el día puede ayudar a perder peso de tres maneras, según el Times of India.

Aumenta el metabolismo: beber agua caliente cambia la temperatura corporal. Para compensar la temperatura cálida del agua, nuestros cuerpos bajan su temperatura interna y activan su metabolismo.

Pérdida de grasa: al intentar perder grasa, es importante tener cuidado con la ingesta de grasa. El agua caliente descompone las grasas en el cuerpo y las convierte en moléculas, lo que hace que sea más fácil para el sistema digestivo quemarlas.

Reduce el apetito: el agua tibia ayuda a reducir el apetito . Beber un vaso de agua tibia 30 minutos antes de comer puede ayudarte a controlar tu consumo de calorías.

Otros beneficios de beber agua caliente

Mejora la digestión: El agua actúa como un lubricante que ayuda a mantener el buen flujo de la digestión. Incluso descompone partículas de alimentos que son difíciles de digerir para nuestro estómago.

Calma tu sistema nervioso: El agua caliente también puede calmar tu sistema nervioso. Cuando tu sistema nervioso está tranquilo, sentirás menos dolor y molestias. Además, te ayudará a mantenerte tranquilo y despejado durante todo el día, según Times of India.

Ayuda a aliviar el estreñimiento: el agua caliente contrae los intestinos, lo que alivia los bloqueos en los intestinos y facilita los movimientos intestinales.

Elimina toxinas: beber agua aumenta la temperatura corporal de una persona, lo que puede provocar sudoración. La sudoración elimina las toxinas de los poros.