¿Beber agua caliente realmente ayuda a perder grasa abdominal?

Aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo está compuesto de agua y para mantener nuestros sistemas funcionando eficientemente, cada persona debe consumir entre 2 y 3 litros de agua diariamente.

Cómo perder peso con agua

Tanto el agua fría como la caliente tienen sus ventajas y desventajas. Un vaso de agua fría ayuda a refrescarse después de un entrenamiento intenso, mientras que el agua caliente ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y facilita la digestión.

Además, se cree comúnmente que beber agua (sobre todo agua caliente) puede ayudar a perder peso. ¿Es cierto?

Recomendaciones de investigación

Según un estudio, beber más agua puede ayudar a perder peso. Una razón podría ser que el agua aumenta la sensación de saciedad, lo que ayuda al cuerpo a absorber nutrientes y eliminar toxinas.

Según otro estudio publicado en 2003, beber agua caliente puede acelerar la pérdida de peso. El estudio también demostró que beber 500 ml de agua antes de las comidas puede aumentar el metabolismo en un 30 %, según el Times of India.

Agua caliente y pérdida de peso

Beber agua tibia ayuda a controlar el apetito , lo que conduce a la pérdida de peso.

Ilustración: Shutterstock

Beber agua tibia o caliente diariamente por la mañana o durante el día puede ayudar a perder peso de tres maneras, según el Times of India.

Acelera el metabolismo: Beber agua caliente altera la temperatura corporal. Para compensar la temperatura cálida del agua, nuestro cuerpo reduce su temperatura interna y activa el metabolismo.

Pérdida de grasa: Al intentar bajar de peso, es importante tener cuidado con el consumo de grasas. El agua caliente descompone las grasas en el cuerpo y las convierte en moléculas, lo que facilita su quema en el sistema digestivo.

Controla el apetito: El agua tibia ayuda a controlar el apetito . Beber un vaso de agua tibia 30 minutos antes de comer puede ayudarte a controlar tu consumo de calorías.

Otros beneficios de beber agua caliente

Mejora la digestión: El agua actúa como un lubricante que facilita el proceso digestivo. Incluso descompone las partículas de comida difíciles de digerir.

Calma el sistema nervioso: El agua caliente también puede calmar el sistema nervioso. Cuando el sistema nervioso está en calma, sentirás menos dolor y molestias. Además, te ayudará a mantener la calma y la lucidez durante todo el día, según el Times of India.

Ayuda a aliviar el estreñimiento: el agua caliente contrae los intestinos, lo que alivia los bloqueos en los intestinos y facilita los movimientos intestinales.

Elimina toxinas: Beber agua aumenta la temperatura corporal, lo que puede provocar sudoración. Sudar elimina las toxinas de los poros.