Hermosa atleta revela cómo competir bien en Aqua Warriors Van Don - Camel Cup

(Dan Tri) - La campeona nacional de natación Le Thi Trang cree que mantener una buena mentalidad competitiva ayudará a los atletas a completar bien la competencia en Aqua Warriors Van Don 2025 a fines de septiembre.

Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup organizado por el periódico Dan Tri en colaboración con Bolt Event se llevará a cabo el 27 y 28 de septiembre en el complejo turístico Sonasea Van Don Habor City, Van Don ( Quang Ninh ).

Este evento reúne a cerca de 2.000 atletas nacionales e internacionales que participan en 7 distancias de competición: desde natación y carrera Kids y Junior para niños hasta largas distancias para adultos como Ultra Aqua Warriors (5km de natación - 21km de carrera), Full Aqua Warriors (3km de natación - 15km de carrera) o Olympic Aqua Warriors (1,5km de natación - 10km de carrera).

La atleta Le Thi Trang es un rostro familiar en los torneos Aqua Warriors organizados por el periódico Dan Tri y Bolt Event (Foto: NVCC).

Cabe destacar que la atleta Le Thi Trang (una de las caras conocidas en los torneos Aqua Warriors organizados por el periódico Dan Tri y Bolt Event) continuará participando en la Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup con el objetivo de estar en el podio y ganar medallas como lo hizo en torneos anteriores.

La atleta nacida en 1992 ganó el Relevo Completo de Aqua Warriors dos veces consecutivas: en el torneo Aqua Warriors Van Don en septiembre de 2024 y en el torneo Aqua Warriors de la Bahía de Halong en abril pasado. En el torneo Aqua Warriors Quang Tri de 2025, Le Thi Trang también impresionó con un triplete de segundo lugar en las pruebas en las que participó.

De cara a la Aqua Warriors Van Don 2025 – Camel Cup, la campeona nacional de natación Le Thi Trang compartió con Dan Tri valiosas experiencias para competir por el título en este torneo.

Como atleta que ha participado en muchos torneos Aqua Warriors, ¿qué crees que hace que el torneo Aqua Warriors sea diferente y más interesante que los maratones regulares?

Aqua Warriors no solo pone a prueba la resistencia, sino que también combina dos habilidades: nadar y correr. Mientras que los maratones se centran principalmente en la resistencia de las piernas, Aqua Warriors requiere que los atletas sepan distribuir la fuerza, ajustar la frecuencia cardíaca y la respiración para una transición fluida del agua a la tierra.

Esta diversidad crea una nueva sensación, un desafío más completo tanto para la fuerza física como para la voluntad. En particular, la competición de natación en el mar, en un espacio abierto, es una experiencia interesante que alegra a los atletas al participar.

Es un deporte que combina la natación y la carrera a pie, pero para conseguir los mejores resultados y poder competir por medallas, ¿crees que los deportistas deberían centrarse en la competición de natación o de carrera a pie?

Creo que la clave para competir en Aqua Warriors es la capacidad de transición. Sin embargo, en realidad, la natación suele consumir mucha energía y tiene un gran impacto en la frecuencia cardíaca desde el principio.

Por lo tanto, preparar las habilidades de natación y mantener un ritmo respiratorio estable ayudará a los atletas a conservar su fuerza física para correr mejor posteriormente. En otras palabras, la natación debe priorizar el entrenamiento técnico, mientras que la carrera debe priorizar el entrenamiento de resistencia. Ambos se complementan y no deben separarse.

La competición de natación en los torneos Aqua Warriors atrae a un gran número de atletas (Foto: Do ​​Minh Quan).

Sin embargo, algunas personas creen que centrarse demasiado en la natación limitará la capacidad del atleta para correr. ¿Qué opinas de este punto de vista?

De hecho, respirar al nadar es diferente a correr, pero si sabes adaptarte, la práctica de natación no se limita a la carrera, sino que también la complementa. Nadar ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, a controlar mejor la respiración y a reducir las lesiones musculares y articulares causadas por la presión del peso al correr.

El problema no es cuánto nadas, sino cómo distribuir adecuadamente tu tiempo de entrenamiento para que tu cuerpo pueda adaptarse a ambos ritmos respiratorios.

Muchos atletas que participaron en el torneo Aqua Warriors no lograron su mejor rendimiento a pesar de haber dedicado mucho tiempo a entrenar. ¿Cuál crees que sea la razón?

Para participar en un torneo importante, los atletas deben considerar la preparación como un factor decisivo para su rendimiento. La preparación no se limita solo al entrenamiento físico, sino que es un proceso integral:

Físicamente: Los atletas deben seguir estrictamente el plan de entrenamiento, asegurándose de que el volumen y la intensidad del entrenamiento sean los previstos. Además, la nutrición y el sueño siempre son prioritarios, ya que el cuerpo solo puede alcanzar su máximo rendimiento cuando está completamente nutrido y recuperado.

Mentalmente: Los atletas deben acostumbrarse a simular la escena de la competición, visualizando cada situación, tanto favorable como difícil. Esto ayuda a todos a no sorprenderse y a mantener la calma al entrar en la zona de natación.

Además, los atletas deben tomarse tiempo para relajarse y escucharse a sí mismos para mantener sus mentes cómodas y equilibradas.

Se puede decir que el proceso de preparación previo al torneo combina ciencia, psicología, disciplina y flexibilidad. Al seguirlos, todos llegarán a la línea de salida con la mayor confianza.

En tu experiencia, ¿cuáles son los beneficios del entrenamiento deportivo para los deportistas en el trabajo y en la vida?

- Mis años de competición profesional me han dejado muchas lecciones valiosas, y siempre las encuentro muy aplicables tanto en la vida como en el trabajo actual:

Disciplina: Un nadador profesional a menudo tiene que nadar decenas de kilómetros cada día, sin importar si llueve o hace sol, si estoy cansado o lesionado. Ese hábito me ha enseñado a ser absolutamente disciplinado, a tener un plan para todo y a comprometerme con él hasta el final.

Coraje: La competencia siempre conlleva mucha presión para lograr grandes resultados y expectativas de entrenadores y compañeros. Haber experimentado tal presión me ha ayudado a desarrollar un espíritu fuerte. En mi trabajo actual, me siento más tranquilo ante los desafíos, me atrevo a afrontarlos y no me rindo fácilmente.

Manejo de emociones: Antes de cada salida, es inevitable sentir nervios. Pero el deporte me ha enseñado a controlar la ansiedad y a convertirla en energía positiva. Es una habilidad que aplico a diario: mantener la mente estable, pensar con claridad y tomar decisiones con equilibrio.

Creo que el deporte no es sólo un entrenamiento para la salud sino también una motivación para que cada persona siga desarrollándose, ayude a maximizar la eficiencia en el trabajo y tenga siempre un espíritu entusiasta en su vida.

¿Gracias Le Thi Trang por el interesante intercambio?

El Comité Organizador agradece la confianza y apoyo de los Socios:

Patrocinador principal: Camel Group

Patrocinador Oro: CEO GROUP

Patrocinador del lugar: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

Con socios acompañantes: Sportswear en Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Fuente: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm