¿Por qué las mujeres suelen tener las manos y los pies fríos, incluso en verano?

Muchas mujeres suelen tener las manos y los pies fríos incluso en climas cálidos. Esta afección a veces está relacionada con la anemia, desequilibrios hormonales o mala circulación.

Tener las manos y los pies fríos es bastante común en las mujeres, sobre todo durante su edad reproductiva o cuando están delgadas. Esta sensación suele ser más pronunciada al estar en habitaciones con aire acondicionado, por la noche o cuando están estresadas.

Contenido

• ¿Por qué las mujeres son más propensas a tener las manos y los pies fríos que los hombres?
• Anemia: una causa muy común
• Puede ser hormonal.
• No se trata solo de anemia o desequilibrio hormonal.
• ¿Cuándo debo consultar a un médico?
• Mantenerse caliente no es suficiente.
• No subestimes las señales prolongadas.

El cuerpo siempre prioriza la retención de calor en órganos vitales como el corazón, el cerebro y los pulmones. Cuando disminuye el flujo sanguíneo a las extremidades o se interrumpe la producción de calor, las manos y los pies se enfrían más de lo normal.

En la mayoría de los casos, este fenómeno no es demasiado peligroso. Sin embargo, si persiste o se acompaña de muchos otros síntomas, los pacientes no deben tomárselo a la ligera.

¿Por qué las mujeres son más propensas a tener las manos y los pies fríos que los hombres?

Según los médicos, las mujeres generalmente tienen un menor porcentaje de grasa corporal y masa muscular que los hombres, lo que resulta en una menor retención de calor. Además, las hormonas femeninas influyen significativamente en la termorregulación y la circulación sanguínea periférica.

Entre los factores que aumentan el riesgo se incluyen:

• Trasnochar durante largos periodos.
• Mala alimentación.
• Pérdida de peso excesiva.
• Estrés, ansiedad.
• Falta de actividad física.
• Trabajar en un ambiente frío.
• Presión arterial baja.

Muchas mujeres que trabajan en oficinas pasan mucho tiempo sentadas en ambientes con aire acondicionado, hacen poco ejercicio y tienen hábitos alimenticios irregulares, lo que aumenta aún más la probabilidad de que se presente esta afección.

Muchas mujeres experimentan con frecuencia manos y pies fríos incluso en climas cálidos debido a la mala circulación, la anemia o los desequilibrios hormonales.

• Anemia: una causa muy común
  

Una de las causas más comunes es la anemia por deficiencia de hierro. Cuando el cuerpo carece de hemoglobina para transportar oxígeno, la circulación sanguínea a las extremidades puede disminuir, lo que provoca que el paciente sienta frío constantemente.

Las mujeres son más propensas a la deficiencia de hierro porque:

• Pérdida de sangre durante la menstruación.
• Embarazo y parto.
• Dietas a largo plazo.
• Una dieta deficiente en proteínas y hierro.

Además de manos y pies fríos, las personas con anemia también pueden experimentar:

• Cansado.
• Mareado.
• Piel pálida.
• Mi corazón late rápido.
• Es fácil quedarse sin aliento.
• Pérdida de cabello.
• Uñas quebradizas.

Los médicos desaconsejan la automedicación con hierro durante períodos prolongados y recomiendan realizar pruebas para determinar la causa específica.

• Puede ser hormonal.
  

Los trastornos endocrinos, en particular el hipotiroidismo, son también una causa que con frecuencia se pasa por alto.

La glándula tiroides desempeña un papel crucial en el control del metabolismo y la termogénesis. Cuando disminuyen los niveles de hormona tiroidea, los pacientes pueden experimentar:

• Le tengo miedo al frío.
• Manos y pies fríos durante mucho tiempo.
• Aumento de peso.
• Piel seca.
• Constipación.
• Cansado.
• Dormido.
• Pérdida de cabello.
• Las mujeres de mediana edad o en el posparto son más propensas a sufrir trastornos tiroideos.

Además, los cambios hormonales durante el ciclo menstrual, la perimenopausia o el estrés prolongado también pueden afectar la percepción de la temperatura corporal.

Los análisis de sangre y las pruebas de tiroides pueden ayudar a encontrar la causa de las manos y los pies fríos persistentes.

• Otras causas
  

Las manos y los pies fríos a veces pueden estar relacionados con:

Trastornos de la circulación sanguínea

Cuando los vasos sanguíneos periféricos se contraen o la circulación sanguínea es deficiente, las manos y los pies estarán más fríos de lo normal.

Presión arterial baja

Las personas con presión arterial baja suelen experimentar mareos, fatiga y extremidades frías debido a la mala circulación sanguínea.

Síndrome de Raynaud

Esta afección implica una constricción excesiva de los vasos sanguíneos debido al frío o al estrés. Los pacientes pueden notar que las yemas de sus dedos se vuelven blancas o moradas, o sentir entumecimiento y hormigueo.

Diabetes

Los daños en los nervios y los vasos sanguíneos causados ​​por la diabetes también pueden provocar sensación de frío o entumecimiento en las extremidades.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Los médicos recomiendan acudir al médico si las manos y los pies fríos persisten o van acompañados de los siguientes síntomas:

• Pérdida de peso inusual.
• Fatiga prolongada.
• Piel pálida.
• Pérdida excesiva de cabello.
• Mi corazón late rápido.
• Entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies.
• Las yemas de los dedos cambiaron de color.
• Dificultad para respirar.
• Pies hinchados.
• Trastornos menstruales.

Es posible que los pacientes necesiten análisis de sangre, pruebas de hierro, análisis de hormonas tiroideas o evaluaciones circulatorias para encontrar la causa.

Mantenerse caliente no es suficiente.

Muchas personas simplemente intentan mantenerse calientes con calcetines, mantas o bebidas calientes, pero ignoran la causa subyacente. Para aliviar la sensación de frío en manos y pies, es necesario:

• Sigue una dieta equilibrada, especialmente rica en alimentos con hierro.
• Duerme lo suficiente.
• Evita trasnochar.
• Haz ejercicio con regularidad.
• Bebe suficiente agua.
• Reduzca el estrés.
• Evite los métodos extremos para bajar de peso.

Entre los alimentos ricos en hierro que favorecen la circulación se incluyen:

• Carne roja.
• Hígado animal.
• Pez.
• Huevo.
• Verduras de hoja verde oscuro.
• Frijoles.
• semillas nutritivas

Además, el ejercicio ligero, como caminar, practicar yoga o realizar entrenamiento de resistencia, puede mejorar significativamente la circulación sanguínea periférica.

No subestimes las señales prolongadas.

Los médicos recalcan que sentir frío en las manos y los pies no siempre es señal de enfermedad. Sin embargo, si persiste durante meses o afecta la vida diaria, los pacientes deben buscar atención médica en lugar de simplemente asumir que se debe a una predisposición natural al frío.

La detección precoz de la anemia, el hipotiroidismo o los trastornos circulatorios no solo mejora la calidad de vida, sino que también previene el riesgo de complicaciones a largo plazo.

Fuente: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-phu-nu-hay-lanh-tay-chan-ngay-ca-mua-he-169260514203333416.htm