La gente observa el ensayo del desfile en la noche del 22 de abril en la calle Le Duan, Distrito 1, Ciudad Ho Chi Minh - Foto: THUY DUONG
Prepárese cuidadosamente antes de partir
Al compartir con Tuoi Tre Online , el profesor asociado Tran Van Ngoc, presidente de la Asociación Respiratoria de la ciudad de Ho Chi Minh, dijo que el clima en la ciudad de Ho Chi Minh está cambiando de estación, con sol abrasador durante el día y lluvia ocasional al final del día, por lo que las personas deben prestar atención a la protección de su salud cuando participan en actividades recreativas, miran desfiles y marchas.
Con este clima es fácil contraer infecciones respiratorias, especialmente en niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades subyacentes. El clima cálido también hace que el cuerpo se deshidrate fácilmente, provocando un golpe de calor.
Para evitar la infección y la propagación, las personas con síntomas de gripe deben usar mascarillas. Las personas mayores y las personas con enfermedades subyacentes deben prestar especial atención a la protección de su salud porque pueden enfermarse gravemente con facilidad.
A las 20:00 horas. El 25 de abril habrá un ensayo del desfile. La mañana del 27 de abril es el programa de ensayos.
La celebración nacional tendrá lugar a partir de las 6:30 a.m. del 30 de abril en la ciudad de Ho Chi Minh.
El desfile para celebrar el 50º aniversario de la Liberación del Sur y el Día de la Reunificación Nacional se llevará a cabo solemnemente a las 8:00 a.m. del 30 de abril en la calle Le Duan (Distrito 1, Ciudad Ho Chi Minh) con más de 13.000 participantes.
Para garantizar la seguridad y unas vacaciones completas, el Dr. Pham Ngoc Thach, subdirector del Hospital Infantil 2, aconseja a las personas que se preparen cuidadosamente antes de ir.
Por ello, es necesario comer bien y no saltarse ninguna comida, especialmente el desayuno o el almuerzo antes de asistir al evento. Una comida equilibrada proporcionará suficiente energía para que el cuerpo funcione durante muchas horas. Asegúrese de dormir lo suficiente la noche anterior para mantener su cuerpo sano y alerta.
Use ropa holgada, fresca y que absorba el sudor, preferiblemente de colores claros. Use un sombrero de ala ancha, gafas de sol y use protector solar para proteger su piel y sus ojos. Elija zapatos cómodos y de suela suave, ya que es posible que esté de pie o caminando mucho tiempo.
Lleve artículos esenciales como agua, bocadillos y hieleras. En concreto, lleve suficiente agua filtrada o agua con electrolitos (SRO premezclada). Evite los refrescos carbonatados, el café o las bebidas alcohólicas, ya que pueden provocar una deshidratación más rápida.
Tenga a mano algunos bocadillos portátiles, de alto contenido energético y no perecederos. Lleve un abanico de mano, pañuelos húmedos o una toalla pequeña para secarse el sudor y refrescarse el cuerpo cuando sea necesario.
Beba agua regularmente durante el evento. No esperes a tener sed para beber. Bebe agua a pequeños sorbos, con frecuencia, especialmente cuando sudes mucho. Si el evento es largo y sientes hambre o un poco cansado, come los snacks preparados.
Permanecer de pie durante largos periodos de tiempo y dar empujones también consume energía. Así que evita permanecer mucho tiempo en el mismo sitio. Si es posible, cambie de posición, mueva las piernas o busque un lugar donde sentarse y descansar unos minutos para mejorar la circulación sanguínea y reducir la fatiga. Intente permanecer en la sombra siempre que sea posible para evitar la luz solar directa.
Preste atención a quienes le rodean, especialmente a los niños y a los ancianos, asegurándose de que también beban suficiente agua y descansen lo suficiente.
Preste atención a los daños en la piel en climas cálidos.
El Dr. Tran Ngoc Phuong, del Departamento de Dermatología del Hospital de Dermatología de la ciudad de Ho Chi Minh, dijo que el clima cálido puede dañar la piel si no hay protección, los rayos UV pueden dañar la epidermis, provocando quemaduras solares, quemaduras...
Cuando asista a eventos al aire libre, aplique un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior, al menos 15 minutos antes de salir y vuelva a aplicarlo cada 2 horas si está al aire libre.
Priorice la ropa de manga larga, transpirable y de colores claros, use un sombrero de ala ancha y utilice gafas de sol con protección UV. Utilice bufandas, mascarillas de tela gruesa y sombrillas para limitar la luz solar directa en la cara y el cuello.
El doctor Phuong agregó que cuando hay síntomas como piel enrojecida, ardor, tirantez, dolor y posibles ampollas, las personas deben enfriar el área de la piel dañada con una toalla fría o agua fría (no usar hielo directamente). Hidrata con cremas humectantes, gel de aloe vera, cremas que contengan pantenol o productos calmantes, evita los cosméticos que contengan alcohol y fragancias.
Si la piel tiene ampollas, no las reviente usted mismo ni aplique corticosteroides sin las instrucciones de un médico. Recuerda siempre restaurar tu piel bebiendo abundante agua y añadiendo frutas frescas, especialmente aquellas ricas en vitamina C.
Si tiene fiebre, mareos, náuseas o ampollas generalizadas, acuda a un centro médico de inmediato.
Reconocer signos anormales y cómo manejarlos
El Dr. Pham Ngoc Thach advierte que hay que estar alerta ante síntomas como mareos, aturdimiento, fatiga repentina y debilidad. Sudoración anormalmente intensa (fría o caliente) o, por el contrario, piel caliente sin sudoración (signo peligroso de insolación).
Piel pálida o enrojecida, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, temblores (posiblemente debido a un bajo nivel de azúcar en sangre), calambres musculares, ritmo cardíaco acelerado, dificultad para respirar, confusión, desorientación.
Tratamiento inicial: trasladar inmediatamente a la persona que presente signos anormales a un lugar fresco y sombreado. Aflojar la ropa, dar agua o solución de electrolitos en pequeños sorbos (si la persona está consciente y puede tragar). Utilice una toalla húmeda para enfriar el cuerpo, especialmente el cuello, las axilas y las ingles.
Si se sospecha hipoglucemia (temblores, sudores fríos), dar inmediatamente dulces como caramelos, agua azucarada, zumo de frutas (si está consciente).
Busque ayuda médica: si los síntomas no mejoran rápidamente o se vuelven graves (como letargo, convulsiones, piel caliente y seca, vómitos intensos, incapacidad para beber), busque ayuda médica del personal del evento (si está disponible) o llame a una ambulancia de inmediato.
No sea subjetivo porque la condición puede empeorar muy rápidamente en condiciones de hacinamiento y calor.
“Estar bien preparados y ser siempre conscientes de mantener una buena salud ayudará a todos a participar en las actividades que celebran el feriado del 30 de abril de forma segura y feliz”, enfatizó el Dr. Thach.
Fuente: https://tuoitre.vn/xem-dieu-binh-dieu-hanh-tai-tp-hcm-trong-thoi-tiet-nang-nong-bao-ve-suc-khoe-sao-20250425093940334.htm
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