۱۰ نوشیدنی که به تسکین سردرد کمک می‌کنند

نوشیدن آب انگور، آب پرتقال، چای زنجبیل یا چای ریحان که سرشار از ویتامین‌های C و B و منیزیم هستند، می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین سردرد کمک کند.

سردردها بسیار رایج هستند و می‌توانند در اثر عوامل زیادی مانند استرس، عادات ناسالم سبک زندگی، استراحت ناکافی یا سایر شرایط پزشکی ایجاد شوند.

دکتر نگوین تی مین دوک، رئیس بخش مغز و اعصاب مرکز علوم اعصاب بیمارستان عمومی تام آن در شهر هوشی مین، گفت که درمان سردرد باید بر اساس علت اصلی آن باشد. پزشکان می‌توانند داروها را تجویز کرده و برنامه‌های درمانی مناسبی را تدوین کنند. بیماران باید استراحت کافی داشته باشند و این کار را با مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها ترکیب کنند تا به بهبود علائم کمک کنند.

آب لیمو و پرتقال می‌تواند سردرد را تسکین دهد، به خصوص هنگامی که استرس دارید. ویتامین C موجود در لیمو و پرتقال می‌تواند تعادل آب در بدن را تقویت کند، سیستم ایمنی را تقویت کند و التهاب را کاهش دهد.

قهوه حاوی کافئین است که هوشیاری را افزایش داده و به سرعت سردرد را تسکین می‌دهد. با این حال، مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند عوارض جانبی مانند افزایش ضربان قلب و اضطراب ایجاد کند. بهتر است قهوه را در حد اعتدال مصرف کنید و از نوشیدن آن در اواخر بعد از ظهر یا عصر خودداری کنید.

چای زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند برای سردردهای مرتبط با التهاب مفید باشد.

چای بابونه به آرامش ذهن و بهبود این وضعیت کمک می‌کند. علاوه بر نوشیدن چای، بیماران می‌توانند کمپرس گرم حاوی چای بابونه را روی پیشانی، گردن، شانه‌ها و غیره قرار دهند تا درد را کاهش دهند.

چای سبز نیز حاوی کافئین است، اما با غلظت کمتر از قهوه، که به تسکین سردرد کمک می‌کند و عوارض جانبی کمتری دارد.

چای نعناع فلفلی استرس را تسکین می‌دهد و کاهش می‌دهد. یک فنجان چای نعناع داغ می‌تواند عضلات را شل کند و درد ناشی از استرس را تسکین دهد.

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و خواص تسکین‌دهنده درد دارد. عکس: Freepik — چای نعناع برای افراد مبتلا به سردرد مفید است. عکس: *Freepik*

آب ریحان برای حالت تهوع، کاهش اشتها، نفخ، یبوست و غیره استفاده می‌شود. این نوشیدنی را می‌توان ۲ تا ۳ بار در هفته برای بهبود سردرد مصرف کرد.

اسموتی‌های سبزیجات مواد مغذی زیادی، به ویژه ویتامین B9 (فولات) را فراهم می‌کنند که برای بیماران مفید است. می‌توانید انواع مختلفی از سبزیجات مانند کرفس، کلم پیچ، اسفناج و غیره را با هم ترکیب کنید. برای رسیدن به بهترین اثر تسکین درد، مقدار قند و شیرین‌کننده‌های اضافه شده را محدود کنید.

آب انگور سرشار از منیزیم است، وقتی بدن با کمبود منیزیم مواجه باشد، رگ های خونی مغز به سرعت گشاد یا تنگ می شوند و باعث سردرد می شوند.

نوشیدن آب از کم آبی بدن جلوگیری کرده و تعادل مایعات را در بدن حفظ می‌کند. این حالت گاهی اوقات می‌تواند به دلیل کم آبی بدن رخ دهد، بنابراین بسته به وزن خود، روزانه ۱.۸ تا ۲.۲ لیتر آب بنوشید.

دکتر مین دوک اظهار داشت که اثربخشی این نوشیدنی‌ها بسته به علت و وضعیت جسمانی هر فرد می‌تواند متفاوت باشد؛ آن‌ها فقط به تسکین درد کمک می‌کنند، نه درمان بیماری زمینه‌ای. اگر سردردها مکرر یا مداوم هستند، بیماران نباید در خانه خوددرمانی کنند و در حالت ایده‌آل باید برای درمان مناسب با پزشک مشورت کنند.

دونگ نگوین

خوانندگان می‌توانند سوالات خود در مورد اختلالات عصبی را اینجا بپرسند تا از پزشکان پاسخ دریافت کنند.

لینک منبع