سه نکته‌ی کلیدی به زن ۸۰ ساله‌ی مبتلا به سرطان کمک می‌کند تا زندگی سالمی داشته باشد

خانم ها، ۷۸ ساله، پس از ۱۲ جلسه شیمی‌درمانی، به لطف ۳ راز زیر، زندگی سالمی دارد: آشنایی با بیماری، غذای متنوع و ورزش مداوم.

خانم فام تی لونگ ها، اهل های فونگ، ۷ سال پیش، از روی مدفوع خونی متوجه سرطان رکتوم شد، اگرچه قبل از آن وضعیت سلامتی‌اش طبیعی بود. در آن زمان، او فکر می‌کرد که بواسیر دارد، بنابراین برگ‌های نعناع ماهی را خرید تا طبق باورهای عامیانه بخارپز کند، اما وضعیتش بهبود نیافت.

نتایج آندوسکوپی در بیمارستان مرکزی نظامی ۱۰۸، توموری را در رکتوم کشف کرد، بیوپسی سرطان مرحله ۳A را نشان داد - متاستاز به غدد لنفاوی مجاور، اما هنوز به سایر اندام‌های بدن گسترش نیافته بود.

خانم ها گفت: «دانش من در مورد سرطان صفر است، اما نمی‌ترسم. برعکس، من به پزشکی مدرن ایمان زیادی دارم و خودم در مورد این بیماری اطلاعات کسب می‌کنم.»

پس از ۱۲ جلسه شیمی درمانی در عرض ۶ ماه، او مرخص شد و برای معاینات سالانه مراجعه کرد. در حال حاضر، این زن سالم است و هیچ تومور بدخیمی در بدنش یافت نشده است.

خانم فام تی لونگ ها. عکس: شخصیت ارائه شده است — خانم فام تی لونگ ها. عکس: *شخصیت ارائه شده است*

خانم ها در طول ۷ سال گذشته عمیقاً در مورد سرطان روده بزرگ و همچنین تغذیه افراد مبتلا به این بیماری تحقیق کرده و آن را برای خود به کار گرفته و تنظیم کرده است. او با تحقیقات خود دریافته است که میزان بقای ۵ ساله برای بیماران سرطانی مرحله ۳A تا ۹۰٪ است، بنابراین روحیه این زن همیشه خوشبین و راحت است.

به لطف دانش خود، او یک رژیم غذایی متنوع و مغذی را به کار گرفت و تعادل بین سه ماده انرژی‌زا: نشاسته، پروتئین و چربی را برقرار کرد. کربوهیدرات‌ها باید 50 تا 60 درصد از سبزیجات، میوه‌ها، نشاسته، نان و سیب‌زمینی تأمین شوند. گروه‌های پروتئینی از گیاهان و حیوانات 13 تا 20 درصد از کل انرژی را تشکیل می‌دهند که با غذاهای دریایی، میگو، خرچنگ، ماهی و به دنبال آن مرغ، اردک، غاز، گوشت خوک و گوشت گاو تکمیل می‌شوند. چربی‌های با منشأ حیوانی مانند چربی (چربی گوشت، چربی ماهی) و چربی‌های با منشأ گیاهی مانند روغن (روغن موجود در آجیل و میوه‌ها).

متخصصان تغذیه خوردن غذاهای متنوع را توصیه می‌کنند. علاوه بر این، به موقع غذا خوردن و محدود کردن غذاهای فرآوری شده. بدن به طور کامل با مواد مغذی تکمیل می‌شود، بنابراین خانم ها همیشه سالم است، خوب غذا می‌خورد، عمیق می‌خوابد و نیازی به غذاهای کاربردی ندارد.

دکتر تران دوک کان، از بخش آندوسکوپی و بررسی عملکردی بیمارستان مرکزی سرطان، گفت که بسیاری از بیماران سرطانی برای بهبودی رژیم‌های غذایی سختی را دنبال می‌کنند. آنها معتقدند که روزه‌داری به گرسنگی دادن به سلول‌های سرطانی کمک می‌کند و باعث کوچک شدن تومور و درمان بیماری می‌شود. با این حال، این یک تصور غلط است و باعث می‌شود بسیاری از بیماران خسته شوند، سد ایمنی طبیعی خود را از دست بدهند و بیماری بدتر شود.

دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی به زنان کمک می‌کند تا سالم و از نظر روحی در آرامش باشند. عکس: ارائه شده توسط شخصیت — دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی به زنان کمک می‌کند تا سالم و از نظر روحی در آرامش باشند. عکس: *ارائه شده توسط شخصیت*

خانم ها علاوه بر غذا خوردن، با پشتکار ورزش می‌کند . از زمان دریافت شیمی‌درمانی، این زن به طور فعال از رختخواب بیرون می‌آمد و به آرامی راه می‌رفت. پس از اینکه روند درمانش پایدار شد، عادت پیاده‌روی سبک، حدود چند کیلومتر در روز، را حفظ کرد و سپس به دوچرخه‌سواری روی آورد.

او سبک زندگی علمی را حفظ می‌کند، سر وقت از خواب بیدار می‌شود و به رختخواب می‌رود، ساعت ۵:۳۰ از خواب بیدار می‌شود، حدود ۱۰ کیلومتر دوچرخه‌سواری می‌کند، سپس به بازار می‌رود. این زن در اوقات فراغت خود، باغبانی می‌کند و برای استراحت به فعالیت‌های هنری می‌پردازد.

او گفت: «ورزش بدنم را سالم‌تر می‌کند و من بهتر غذا می‌خورم.»

طبق گفته‌ی Bicycling، مانند بسیاری از ورزش‌های دیگر، دوچرخه‌سواری روزانه مزایای زیادی از جمله چربی‌سوزی، مفید برای قلب، بهبود تفکر و روحیه و کمک به خواب خوب را به همراه دارد.

دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی از جمله راه‌های تقویت سیستم ایمنی هستند که به بدن کمک می‌کنند تا با بیماری‌ها مبارزه کند، از باکتری‌ها، ویروس‌ها و برخی سرطان‌های رایج جلوگیری کند و تغییرات مفیدی را در اکثر اندام‌ها مانند مغز، عضلات، استخوان‌ها، سیستم قلبی عروقی، کلیه‌ها و ریه‌ها ایجاد کند. وقتی از نظر جسمی سالم و از نظر ذهنی آرام باشید، عمر شما طولانی‌تر خواهد شد.

خانم ها به اشتراک گذاشت: «درک بیماری، حفظ سبک زندگی سالم و فعالیت‌های علمی، بدنم را سالم و روحیه‌ام را خوش‌بین نگه می‌دارد، که عوامل اصلی غلبه بر بیماری هستند.»

توی کوین

لینک منبع