سه نکته کلیدی که به یک زن ۸۰ ساله مبتلا به سرطان کمک کرد تا زندگی سالمی داشته باشد.

VnExpress•04/10/2023

های فونگ - خانم ها، ۷۸ ساله، پس از ۱۲ دوره شیمی‌درمانی، به لطف راز سه اصل زیر، زندگی سالمی دارد: آشنایی با بیماری، داشتن رژیم غذایی متنوع و ورزش منظم.

خانم فام تی لونگ ها، اصالتاً اهل های فونگ، ۷ سال پیش به سرطان رکتوم مبتلا شد، در ابتدا به دلیل خونریزی رکتوم، با وجود اینکه قبلاً از سلامت خوبی برخوردار بود. در آن زمان، او فکر می‌کرد که بواسیر دارد و طبق درمان‌های محلی سعی کرد خود را با برگ‌های گیاه هوتوینیا کورداتا بخور دهد، اما وضعیتش بهبود نیافت.

نتایج آندوسکوپی در بیمارستان مرکزی نظامی ۱۰۸، توموری را در رکتوم نشان داد و بیوپسی، سرطان مرحله ۳A را نشان داد - متاستاز به غدد لنفاوی مجاور، اما هنوز به سایر اندام‌های بدن گسترش نیافته است.

خانم ها گفت: «دانش من در مورد سرطان صفر بود، اما نترسیدم. برعکس، به پزشکی مدرن ایمان زیادی داشتم و خودم برای یادگیری در مورد این بیماری وقت گذاشتم.»

پس از ۱۲ دوره شیمی‌درمانی طی ۶ ماه، او از بیمارستان مرخص شد و معاینات سالانه را انجام می‌دهد. در حال حاضر، این زن سالم است و هیچ تومور بدخیمی در بدن او یافت نشده است.

خانم فام تی لونگ ها. عکس: ارائه شده توسط سوژه. — خانم فام تی لونگ ها. عکس: *ارائه شده توسط سوژه.*

خانم ها در هفت سال گذشته تحقیقات عمیقی در مورد سرطان روده بزرگ و همچنین تغذیه بیماران مبتلا به این بیماری انجام داده و این دانش را در زندگی خود به کار گرفته و تنظیم کرده است. او از طریق تحقیقات خود دریافت که میزان بقای ۵ ساله برای بیماران سرطانی مرحله ۳A تا ۹۰٪ است که این امر روحیه او را بالا و ذهنش را آرام نگه داشته است.

به لطف دانش خود، او یک رژیم غذایی متنوع و متعادل را اتخاذ کرد و از دریافت مناسب سه ماده مغذی انرژی‌زا اطمینان حاصل کرد: کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی. کربوهیدرات‌ها باید ۵۰ تا ۶۰ درصد از میوه‌ها، سبزیجات، نشاسته‌ها، نان و سیب‌زمینی تأمین شوند. پروتئین از منابع گیاهی و حیوانی باید ۱۳ تا ۲۰ درصد از کل انرژی را تشکیل دهد که با غذاهای دریایی، میگو، خرچنگ و ماهی و به دنبال آن مرغ، اردک، غاز، گوشت خوک و گوشت گاو تکمیل می‌شود. چربی‌ها باید از منابع حیوانی مانند چربی حیوانی (چربی گوشت، چربی ماهی) و منابع گیاهی مانند روغن‌ها (روغن‌های موجود در آجیل و میوه‌ها) تأمین شوند.

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که از طیف متنوعی از غذاها استفاده کنید. علاوه بر این، خوردن وعده‌های غذایی منظم و محدود کردن غذاهای فرآوری شده نیز مهم است. از آنجا که بدن خانم ها طیف کاملی از مواد مغذی را دریافت می‌کند، او همیشه سالم است، اشتهای خوبی دارد، به خوبی می‌خوابد و به هیچ مکمل غذایی نیاز ندارد.

دکتر تران دوک کان، از بخش آندوسکوپی و معاینات عملکردی بیمارستان ملی سرطان، گفت که بسیاری از بیماران سرطانی برای درمان خود رژیم‌های غذایی شدیدی را در پیش می‌گیرند. آنها معتقدند که روزه‌داری به گرسنگی دادن به سلول‌های سرطانی کمک می‌کند و باعث کوچک شدن تومورها و در نتیجه درمان می‌شود. با این حال، دکتر کان گفت، این یک تصور غلط است که باعث می‌شود بسیاری از بیماران ضعیف شوند، سیستم ایمنی طبیعی خود را از دست بدهند و وضعیتشان بدتر شود.

دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی به زنان کمک می‌کند تا سالم بمانند و روحیه مثبتی داشته باشند. عکس: ارائه شده توسط سوژه. — دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی به زنان کمک می‌کند تا سالم بمانند و روحیه مثبتی داشته باشند. عکس: *ارائه شده توسط سوژه.*

خانم ها علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی سالم ، با پشتکار ورزش می‌کند. از زمان شروع شیمی‌درمانی، او به طور فعال از رختخواب بیرون آمده و به آرامی راه رفته است. پس از تثبیت درمانش، او عادت پیاده‌روی آرام، حدود چند کیلومتر در روز را حفظ کرد و بعداً به دوچرخه‌سواری روی آورد.

او سبک زندگی سالمی را دنبال می‌کند، سر وقت بیدار می‌شود و می‌خوابد، ساعت ۵:۳۰ صبح از خواب بیدار می‌شود، حدود ۱۰ کیلومتر دوچرخه‌سواری می‌کند و سپس به بازار می‌رود. در اوقات فراغت خود، باغبانی می‌کند و برای استراحت به هنرهای نمایشی می‌پردازد.

او گفت: «ورزش بدنم را سالم‌تر می‌کند و اشتهایم را بهبود می‌بخشد.»

طبق گفته‌ی Bicycling، مانند بسیاری از ورزش‌های دیگر، دوچرخه‌سواری روزانه مزایای بی‌شماری از جمله چربی‌سوزی، بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش سلامت شناختی و روانی و بهبود خواب را ارائه می‌دهد.

دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی از جمله راه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی هستند که به بدن اجازه می‌دهند با بیماری‌ها مبارزه کند، از باکتری‌ها، ویروس‌ها و برخی از انواع رایج سرطان جلوگیری کند و تغییرات مفیدی را در اکثر قسمت‌های بدن مانند مغز، عضلات، استخوان‌ها، سیستم قلبی عروقی، کلیه‌ها و ریه‌ها ایجاد کند. وقتی سلامت جسمی خوب و ذهن آرام باشد، امید به زندگی افزایش می‌یابد.

خانم ها به اشتراک گذاشت: «درک بیماری، حفظ سبک زندگی سالم و پیروی از رویکرد علمی در امور روزمره، سلامت جسمی و روحیه‌ام را بالا نگه داشته است، که عوامل کلیدی در غلبه بر بیماری هستند.»

توی کوین

لینک منبع