۳ نوع نوشیدنی که هنگام مصرف روغن ماهی باید از آنها اجتناب کنید.

SKĐS - برخی از نوشیدنی‌های رایج می‌توانند راندمان جذب را کاهش داده یا عوارض جانبی ناخواسته روغن ماهی را افزایش دهند.

۱. هنگام مصرف روغن ماهی از کدام نوشیدنی‌ها باید اجتناب کرد؟

۱.۱ نوشیدنی‌های الکلی: نوشیدنی‌های الکلی مانند آبجو، شراب و مشروبات الکلی می‌توانند بر اثربخشی روغن ماهی تأثیر بگذارند، به خصوص هنگامی که بیش از حد مصرف شوند. نوشیدن بیش از دو واحد الکل در روز نه تنها فواید قلبی عروقی را کاهش می‌دهد، بلکه خطرات سلامتی متعددی را نیز به همراه دارد.

افزایش تری گلیسیرید خون: روغن ماهی اغلب برای کمک به کاهش سطح تری گلیسیرید استفاده می‌شود. با این حال، مصرف منظم الکل، به ویژه در مقادیر زیاد، می‌تواند این سطح را افزایش دهد و در نتیجه مزایای محافظتی روغن ماهی برای قلب و عروق را کاهش داده یا از بین ببرد.

افزایش بار روی کبد: برخی مطالعات نشان می‌دهد که در افرادی که الکل زیادی می‌نوشند، متابولیسم و ​​اکسیداسیون اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی می‌تواند آسیب کبدی را بدتر کند. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری کبدی یا افرادی که مرتباً نوشیدنی‌های الکلی مصرف می‌کنند، باید هنگام مصرف مکمل روغن ماهی احتیاط کنند.

افزایش خطر خونریزی: امگا ۳ موجود در روغن ماهی و الکل هر دو می‌توانند بر لخته شدن خون تأثیر بگذارند. برای اکثر افراد سالم، روغن ماهی در دوزهای معمول بی‌خطر تلقی می‌شود. با این حال، مصرف همزمان آن با مقادیر زیاد الکل می‌تواند خطر کبودی یا خونریزی را افزایش دهد، به خصوص در افرادی که داروهای ضد انعقاد مصرف می‌کنند یا اختلالات لخته شدن خون دارند.

علاوه بر این، مصرف الکل همراه با روغن ماهی می‌تواند مانع هضم و جذب بهینه اسیدهای چرب امگا ۳ شود. بنابراین، برای به حداکثر رساندن فواید روغن ماهی برای سلامتی، مصرف‌کنندگان باید از مصرف نوشیدنی‌های الکلی خودداری کنند.

شاید برایتان جالب باشد

بازرسان دلایل کندی اجرای پروژه بیمارستان بین المللی با کیفیت بالا را بیان می کنند.بازرسی دا نانگ به تازگی بازرسی خود را در مورد رعایت سیاست‌ها و قوانین در اجرای پروژه بیمارستان بین‌المللی با کیفیت بالا به پایان رسانده است.

چرا در گذشته مردم خوردن زنجبیل را در تابستان توصیه می‌کردند؟طب سنتی ضرب‌المثلی دارد که می‌گوید: «در زمستان تربچه و در تابستان زنجبیل بخورید.» چرا مصرف زنجبیل در تابستان توصیه می‌شود و این ادویه‌ی آشنا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

تخم اردک - غذایی که یین را تغذیه می‌کند و خون را تجدید می‌کند.تخم اردک - یک غذای دارویی است که یین را تغذیه می‌کند، خون را دوباره پر می‌کند، گرما را از بین می‌برد و به بهبود سلامتی افراد ضعیف کمک می‌کند.

هنگام مصرف روغن ماهی، نباید نوشیدنی‌های الکلی مصرف شود.

۱.۲ نوشیدنی‌های گازدار: مصرف روغن ماهی می‌تواند در برخی افراد باعث سوء هاضمه یا رفلاکس اسید شود، به خصوص اگر با نوشیدنی‌های گازدار ترکیب شود که می‌تواند این عوارض جانبی را بدتر کند. این به این دلیل است که آب گازدار یا نوشابه می‌تواند باعث رفلاکس و آروغ زدن شود. علاوه بر این، رفلاکس می‌تواند باعث ناراحتی و طعم "ماهی" در دهان پس از مصرف روغن ماهی شود.

برای جلوگیری از این عارضه جانبی، چند ساعت پس از مصرف روغن ماهی صبر کنید و سپس نوشیدنی‌های گازدار بنوشید. اگرچه بعید است که آروغ زدن و رفلاکس برای سلامتی شما خطرناک باشند، اما می‌توانند ناراحت‌کننده باشند.

۱.۳ نوشیدنی‌های کافئین‌دار: اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما مصرف روغن ماهی با نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممکن است بر جذب تأثیر بگذارد. نوشیدنی‌های کافئین‌دار رایج شامل قهوه، چای، نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا هستند. مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها با قهوه ممکن است میزان جذب را کاهش دهد و منجر به کاهش اثربخشی شود.

• 

علاوه بر این، قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار هضم و تخلیه معده را تسریع می‌کنند. این امر به حرکت سریع‌تر غذا و مکمل‌ها در دستگاه گوارش کمک می‌کند و زمان جذب آنها توسط بدن را کاهش می‌دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا کافئین بر جذب اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی تأثیر می‌گذارد یا خیر، مورد نیاز است.

۲. چگونه باید مکمل‌های روغن ماهی را مصرف کنم؟

روغن ماهی یک مکمل غذایی است که از ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون و ماهی خال مخالی استخراج می‌شود و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامتی مفید هستند. مصرف مکمل روغن ماهی می‌تواند از عملکرد مغز پشتیبانی کند، از بینایی محافظت کند، سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد و به کاهش سطح تری گلیسیرید خون و سلامت استخوان‌ها و مفاصل کمک کند.

ایالات متحده - ویتنام: از دست ندهید

ویتنام شرکت‌های آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری در فناوری پیشرفته تشویق می‌کند.صبح روز 26 ژوئن، در دفتر مرکزی دولت، هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، آقای جف پلیس، مدیر زنجیره تأمین گروه Coherent (ایالات متحده آمریکا) را به حضور پذیرفت. در طول این دیدار، معاون نخست وزیر تأیید کرد که ویتنام، کسب و کارهای آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری، به ویژه در صنایع فناوری پیشرفته، نوآوری و نیمه‌هادی، تشویق می‌کند.

تشویق کسب‌وکارهای آمریکایی به گسترش سرمایه‌گذاری در بخش‌های فناوری پیشرفته.هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، گفت که ویتنام از گسترش فعالیت‌های شرکت‌های آمریکایی در ویتنام، به ویژه در صنایع پیشرفته و بخش‌هایی با ارزش افزوده بالا، استقبال می‌کند.

ویتنام و ایالات متحده همکاری خود را در مقابله با پیامدهای جنگ تقویت می‌کنند.VTV.vn - در 22 ژوئن، دبیر کل و رئیس جمهور، تو لام، وزیر موقت نیروی دریایی ایالات متحده، هونگ کائو، را به حضور پذیرفت.

از آنجا که روغن ماهی حاوی چربی‌های سالم زیادی است، برای جذب مؤثرتر امگا ۳ توسط بدن، باید همراه با وعده‌های غذایی مصرف شود. ترکیب آن با غذاهای سرشار از چربی‌های خوب مانند آجیل، آووکادو یا ماهی‌های چرب نیز می‌تواند به افزایش جذب مواد مغذی کمک کند.

علاوه بر این، مصرف روغن ماهی در طول یا بعد از غذا می‌تواند به کاهش برخی از عوارض جانبی رایج مانند سوء هاضمه، حالت تهوع، نفخ یا رفلاکس اسید کمک کند. با وجود فواید فراوان آن برای سلامتی، مصرف‌کنندگان نباید با دوزهای بیش از حد بالا خوددرمانی کنند. کل مصرف روزانه روغن ماهی معمولاً نباید از ۳۰۰۰ میلی‌گرم تجاوز کند، مگر اینکه پزشک دستور داده باشد.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/3-loai-do-uong-can-tranh-khi-dung-dau-ca-169260618100725308.htm