۴ علامت هشدار دهنده که نشان دهنده مشکل در روده شما هستند.

وقتی باکتری‌های مفید روده کاهش می‌یابند، باکتری‌های مضر رشد می‌کنند. از آنجایی که سلامت روده تأثیر زیادی بر سلامت جسمی دارد، بدن ممکن است علائمی مانند خستگی و افزایش آکنه را تجربه کند.

روده اغلب به عنوان مغز دوم شناخته می‌شود زیرا یک روده ناسالم بر کل بدن تأثیر می‌گذارد. به گفته وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، متخصصان می‌گویند که سلامت ضعیف روده می‌تواند به صورت انواع مشکلات سلامتی دیگر، فراتر از مشکلات گوارشی رایج، بروز کند.

روده ناسالم می‌تواند باعث مشکلات پوستی مانند آکنه، سوزش و خارش شود.

دستگاه گوارش ما از دهان شروع و به مخرج ختم می‌شود. وظایف اصلی آن دریافت غذا، هضم آن، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد است. بنابراین، اگر دستگاه گوارش دچار اختلال شود، بر بسیاری از عملکردهای دیگر بدن تأثیر خواهد گذاشت.

مشکلات سلامتی که نشان‌دهنده سلامت ضعیف روده هستند و افراد باید از آنها آگاه باشند عبارتند از:

مشکلات پوستی

مطالعات علمی متعددی ارتباط بین سلامت ضعیف روده و مشکلات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اگزما را نشان داده‌اند. این بیماری‌ها می‌توانند باعث دردناک شدن پوست، مستعد شدن به عفونت و خارش شدید شوند، حتی تا حدی که در اثر خاراندن خونریزی ایجاد شود.

وقتی روده ناسالم باشد، می‌تواند پروتئین‌ها را به جریان خون نشت دهد. بدن این پروتئین‌ها را به عنوان عوامل خارجی تلقی می‌کند و سیستم ایمنی بدن یک پاسخ التهابی ایجاد می‌کند که منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه، سوزش و خارش می‌شود.

خسته

افرادی که مرتباً خستگی یا فرسودگی طولانی مدت را تجربه می‌کنند، اغلب دچار عدم تعادل در میکروبیوم روده خود هستند. این عدم تعادل در درجه اول شامل باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها می‌شود.

افزایش وزن

مطالعات نشان می‌دهد که تفاوت‌های قابل توجهی در میکروبیوتای روده بین افراد چاق و لاغر وجود دارد. افرادی که رژیم‌های غذایی پرچرب و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مصرف می‌کنند، رشد برخی از باکتری‌های روده را تقویت می‌کنند. این باکتری‌ها خطر چاقی را افزایش می‌دهند و باعث التهاب در روده می‌شوند که منجر به احتمال بیشتر اختلالات گوارشی می‌شود.

نوسانات خلقی

یک روده ناسالم می‌تواند بر خلق و خو تأثیر بگذارد و خطر استرس، اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. به گفته Healthline، برای بهبود سلامت روده، افراد باید استرس خود را کاهش دهند، آهسته غذا بخورند، غذا را کاملاً بجوند، میوه و سبزیجات زیادی بخورند و غذاهایی مصرف کنند که می‌توانند پروبیوتیک‌ها را تکمیل کنند، مانند ماست، ترشی یا کیمچی.

منبع: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-bat-on-canh-bao-ruot-dang-co-van-de-185241106170110152.htm