۵ نوع چای گیاهی که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.

علاوه بر دارو، از نظر علمی ثابت شده است که برخی از چای‌های گیاهی به طور طبیعی فشار خون را کاهش می‌دهند. این چای‌ها حاوی ترکیباتی هستند که به گشاد شدن رگ‌های خونی و کاهش التهاب کمک می‌کنند.

دمنوش‌های گیاهی که می‌توانند به کاهش فشار خون به طور ایمن و طبیعی کمک کنند عبارتند از:

چای گیاهی هیبیسکوس فواید فوق‌العاده‌ای برای سلامتی و آرامش ارائه می‌دهد.

چای هیبیسکوس حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، آنتوسیانین‌ها و پلی‌فنول‌های زیادی است که اثر گشادکنندگی عروق دارند و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می‌دهند. طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، برخی شواهد تحقیقاتی نشان می‌دهد که نوشیدن ۲ تا ۳ فنجان چای هیبیسکوس روزانه می‌تواند فشار خون سیستولیک را به طور متوسط ​​۵ تا ۷ میلی‌متر جیوه کاهش دهد که معادل اثر برخی از داروهای با دوز پایین است.

چای بابونه به کاهش استرس و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

عکس: هوش مصنوعی

علاوه بر این، چای ترش کلسترول LDL "بد" و تری گلیسیرید را نیز کاهش می‌دهد. با این حال، افرادی که داروهای ادرارآور یا آسپرین مصرف می‌کنند باید با پزشک خود مشورت کنند زیرا این داروها ممکن است با چای ترش تداخل داشته باشند.

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان قوی EGCG است که اثرات گشادکننده عروق و ضدالتهابی دارد و به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. تحقیقات دانشگاه آکسفورد (بریتانیا) نشان می‌دهد که نوشیدن ۵ تا ۶ فنجان در روز می‌تواند فشار خون سیستولیک و کلسترول LDL "بد" را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

چای زالزالک

زالزالک که به عنوان میوه زالزالک نیز شناخته می‌شود، حاوی مواد مغذی است که به گشاد شدن رگ‌های خونی، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون کمک می‌کند. یک مطالعه در مجله Advances in Integrative Medicine نشان داد که مصرف عصاره زالزالک به صورت قرص یا قطره، فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون خفیف به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. این اثر پس از حداقل ۱۲ هفته استفاده مشاهده شد. ترکیبات مفید موجود در زالزالک را می‌توان هنگام نوشیدن چای زالزالک نیز جذب کرد.

چای بابونه

چای بابونه اثر آرامش‌بخش و کاهنده استرس دارد که به طور غیرمستقیم به کاهش فشار خون کمک می‌کند. ترکیبات فلاونوئید، ترپنوئید و کومارین موجود در چای بابونه دارای خواص ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی و تنظیم‌کننده فشار خون هستند.

چای کنگر فرنگی سبز

کنگر فرنگی گیاهی آشنا برای بسیاری از مردم است. گیاه کنگر فرنگی حاوی سینارین و اسید کلروژنیک است که توانایی گشاد کردن رگ‌های خونی، عمل به عنوان آنتی‌اکسیدان، کاهش کلسترول و کاهش فشار خون را دارند.

به گزارش Healthline، مطالعه‌ای که در مجله Critical Reviews in Food Science and Nutrition منتشر شد، نشان داد که در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک، عصاره کنگر فرنگی به کاهش فشار خون سیستولیک و کلسترول LDL "بد" کمک می‌کند .

منبع: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm