۵ فایده آب پرتقال برای سلامتی

به گفته دکتر نگوین تی سون، از مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین - شعبه ۳، آب پرتقال منبع غنی از ویتامین C و مواد معدنی ضروری برای بدن را فراهم می‌کند که برای سلامتی بسیار مفید است.

آب پرتقال یکی از آب میوه‌هایی است که به طور موثر سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. به طور خاص، بیش از ۶۰٪ از محتوای ویتامین C آن به ایجاد یک سد اپیتلیال برای جلوگیری از ورود عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند و تولید گلبول‌های سفید خون را در خون تحریک می‌کند.

پیشگیری از سرطان

تجزیه و تحلیل تغذیه‌ای توسط متخصصان نشان می‌دهد که آب پرتقال منبع اصلی گروه متنوعی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و اسید اسکوربیک است. با مصرف این مواد مغذی، بدن ما می‌تواند با اثرات رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از سرطان جلوگیری کند.

شاید برایتان جالب باشد

آبمیوه‌های شگفت‌انگیزی که از سلامت پانکراس حمایت می‌کنند و التهاب را کاهش می‌دهند (۲۰۲۶)GĐXH - در زیر انواعی از آبمیوه‌ها که برای پانکراس مفید هستند، آورده شده است که در صورت مصرف صحیح، به پشتیبانی از عملکرد گوارش، کاهش التهاب و کاهش بار پانکراس کمک می‌کنند.

محافظت از قلب و عروق

آب پرتقال به عنوان یک "دوست خوب" در حفظ و محافظت از قلب سالم در نظر گرفته می‌شود. این ماده می‌تواند سیستم گردش خون را تنظیم کند و با افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) و کاهش کلسترول LDL (بد) از جریان خون کارآمد پشتیبانی کند.

خواص ضد التهابی قوی

خوردن تکه‌های پرتقال یا نوشیدن آب پرتقال می‌تواند به کاهش التهاب حاد کمک کند، به خصوص هنگامی که از بیماری‌های تنفسی مانند گلودرد، برونشیت، ذات‌الریه یا آسم رنج می‌برید.

خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهید.

شاید برایتان جالب باشد

آیا برای افراد دیابتی بهتر است میوه کامل بخورند یا میوه به شکل آبمیوه؟توصیه‌های تغذیه‌ای فعلی تأکید می‌کنند که افراد مبتلا به دیابت نیازی به پرهیز کامل از میوه ندارند. با این حال، بسیاری از مردم نمی‌دانند که آیا باید آن را به طور کامل، به صورت برش خورده یا به صورت آبمیوه مصرف کنند.

وقتی ادرار سطح pH اسیدی یا قلیایی داشته باشد، خطر تشکیل سنگ کلیه افزایش می‌یابد. سنگ‌ها در کلیه‌ها تجمع می‌یابند و باعث درد و انسداد جریان ادرار از کلیه‌ها به حالب‌ها می‌شوند.

برای متعادل کردن سطح pH ادرار و جلوگیری از سنگ کلیه، می‌توانید آب پرتقال را به میزان متعادل بنوشید.

لینک منبع