6 روش ساده برای داشتن دندان‌های سفید و سالم.

دندان‌های سالم و سفید نه تنها از نظر زیبایی جذاب هستند و اعتماد به نفس ما را افزایش می‌دهند، بلکه نشان‌دهنده سلامت خوب نیز می‌باشند.

چندین درمان ساده و طبیعی می‌توانند دندان‌ها و لثه‌ها را سالم نگه دارند، رشد باکتری‌ها را کاهش دهند و از بهداشت دهان و دندان پشتیبانی کنند.

در اینجا چند روش برای داشتن دندان‌های سالم و سفید آورده شده است:

۱. مسواک زدن منظم دندان‌ها به سفید و سالم ماندن آنها کمک می‌کند.

مسواک زدن روزانه دندان‌ها مهم‌ترین کاری است که باید برای سفید نگه داشتن آنها انجام دهید. اگر مرتباً مسواک نمی‌زنید، حتماً از همین حالا شروع کنید. اگر از قبل روزانه مسواک می‌زنید، اما دندان‌هایتان هنوز زرد هستند، سعی کنید بیشتر مسواک بزنید، به خصوص بعد از خوردن یا آشامیدن (زیرا غذا و نوشیدنی‌ها می‌توانند دندان‌ها را لکه‌دار کنند). با این حال، نباید بلافاصله پس از خوردن غذاهای اسیدی یا نوشیدن نوشیدنی‌های اسیدی مسواک بزنید، زیرا این کار می‌تواند منجر به فرسایش دندان شود.

برای بهبود لبخند خود، از خمیردندان‌های سفیدکننده استفاده کنید. این خمیردندان‌ها از مواد ساینده ملایمی استفاده می‌کنند که می‌توانند به از بین بردن لکه‌های سرسخت از سطح دندان‌های شما کمک کنند. با این حال، اگر هنگام استفاده از این نوع خمیردندان با مشکلی مواجه شدید، باید با دندانپزشک خود مشورت کنید.

مسواک زدن مرتب دندان‌ها، لثه‌ها و دندان‌های شما را سفید و سالم نگه می‌دارد...

۲. استفاده از گیاهان دارویی برای از بین بردن باکتری‌ها

ادویه‌های مورد استفاده در آشپزی می‌توانند ابزارهای موثری برای بهداشت دهان و دندان نیز باشند. طبق طب آیورودا (هند)، مخلوطی از ادویه‌های خاص به عنوان یک تمیزکننده طبیعی دندان عمل می‌کند. به طور خاص، موادی مانند میخک، دارچین و هل دارای خواص ضد باکتریایی قوی هستند. این ادویه‌ها به از بین بردن پلاک، جلوگیری از پوسیدگی دندان و از بین بردن باکتری‌های مضر کمک می‌کنند.

مقدار کمی از این ادویه‌های آسیاب شده را با آب مخلوط کنید تا خمیری تشکیل شود، سپس آن را به آرامی روی دندان‌ها و لثه‌های خود بمالید.

۳. روغن کشی

روغن کشی یک روش سنتی سفید کردن دندان در هند است. این تکنیک همچنین با هدف حذف سموم و میکروارگانیسم‌ها از دهان انجام می‌شود و به بهبود سلامت دهان و دندان کمک می‌کند. هر نوع روغنی را می‌توان برای روغن کشی استفاده کرد، اما روغن آفتابگردان، روغن کنجد، روغن نارگیل و غیره بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند.

کشیدن روغن به از بین بردن باکتری‌های مضر از دهان، کاهش پلاک، کاهش التهاب و حتی سفید کردن دندان‌ها به مرور زمان کمک می‌کند. برای انجام کشیدن روغن، یک قاشق غذاخوری روغن بردارید و آن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در دهان خود نگه دارید، سپس آن را بیرون بریزید.

۴. تمیز کردن زبان

تمیز کردن زبان به بهبود تنفس کمک می‌کند و دندان‌های شما را سفید و سالم نگه می‌دارد.

زبان ناحیه‌ای است که اغلب در مورد بهداشت دهان و دندان نادیده گرفته می‌شود. باکتری‌ها و ذرات غذا می‌توانند روی سطح زبان جمع شوند و منجر به بوی بد دهان و سلامت ضعیف دهان و دندان شوند. برای از بین بردن هرگونه تجمع، به آرامی از پشت زبان به سمت جلو با یک خراشنده زبان (فولاد ضد زنگ یا مس) خراش دهید.

این عادت ساده نه تنها نفس را بهبود می‌بخشد، بلکه از تشکیل باکتری‌ها که می‌توانند منجر به مشکلات دندانی شوند نیز جلوگیری می‌کند و به سفید و سالم ماندن دندان‌ها کمک می‌کند.

۵. پوست موز، پرتقال یا لیمو را روی پوست خود بمالید.

برای امتحان کردن این "ترفند"، پوست موز، پرتقال یا لیمو را بردارید و به آرامی آن را روی دندان‌هایتان بمالید. مالش را حدود ۲ دقیقه ادامه دهید، سپس دهان خود را بشویید و دندان‌هایتان را مسواک بزنید. پوست این میوه‌ها حاوی اسید سیتریک است که از نظر تئوری خاصیت سفیدکنندگی دندان دارد.

اگر حساسیت، مینای ضعیف یا فرسایش مینای دندان دارید، نباید از این درمان استفاده کنید.

۶. برای تمیز کردن طبیعی دندان‌ها، برگ‌های چریش را بجوید.

برگ‌های چریش دارای خواص ضد باکتریایی هستند که به مبارزه با تشکیل پلاک و جلوگیری از بیماری لثه کمک می‌کنند. جویدن برگ‌های چریش مانند یک مسواک طبیعی عمل می‌کند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ منتشر شد، نشان داد که مسواک زدن منظم با خمیردندان حاوی چریش، تشکیل پلاک را کاهش می‌دهد، از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند و پاسخ ایمنی را تقویت می‌کند که همه این موارد برای سلامت کلی دهان و دندان مفید هستند.

چریش حاوی مواد شیمیایی ضد باکتری است که به تمیز کردن دندان‌ها، جلوگیری از بوی بد دهان و محدود کردن تشکیل باکتری‌های مضر کمک می‌کند. جویدن یک شاخه تازه چریش به سادگی یک اثر تمیزکننده طبیعی برای دندان‌ها و لثه‌ها ایجاد می‌کند.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm