۷۱ درصد از دانش‌آموزان نمی‌توانند رژیم غذایی سالمی داشته باشند

در ۲۱ مارس، دانشگاه حقوق شهر هوشی مین اعلام کرد که به تازگی سمیناری با موضوع «تغذیه و سلامت روان» برگزار کرده است تا اطلاعات و دانش لازم در مورد تغذیه و نحوه مراقبت از سلامت روان را برای بیش از ۵۰۰ دانشجو ارائه دهد.

71% sinh viên không thể xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh- Ảnh 1. — سمینار «تغذیه و سلامت روان» برای دانشجویان توسط دانشگاه حقوق شهر هوشی مین برگزار شد

یک نظرسنجی سریع از بیش از ۲۰۰ دانشجو در دانشگاه حقوق شهر هوشی مین نشان داد که بیش از ۷۰٪ آنها به دلیل برنامه‌های درسی فشرده، در حفظ رژیم غذایی سالم مشکل دارند. این امر منجر به حذف وعده‌های غذایی، غذا خوردن نامنظم یا وابستگی به فست فود توسط دانشجویان می‌شود.

دکتر دائو تی ین فی، موسسه ملی تغذیه، رئیس سابق دپارتمان تغذیه و ایمنی مواد غذایی - دانشگاه پزشکی فام نگوک تاچ (HCMC)، تأکید کرد که صبحانه نقش بسیار مهمی در تأمین انرژی لازم دارد و بر کیفیت ذهنی کل روز تأثیر می‌گذارد.

دکتر فی پیشنهاد می‌کند که برای حفظ یک رژیم غذایی سالم، دانش‌آموزان باید برنامه‌های روزانه خود را از نو تنظیم کنند، همه چیز را برنامه‌ریزی شده و سر وقت انجام دهند. به این ترتیب، دانش‌آموزان مجبور نخواهند بود مدام بدوند و برای تغذیه علمی وقت داشته باشند. علاوه بر این، دانش‌آموزان باید زمانی را برای ورزش و بهبود سلامت خود اختصاص دهند.

71% sinh viên không thể xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh- Ảnh 2.

71% sinh viên không thể xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh- Ảnh 3.

دانش‌آموزان با شور و شوق سوالاتی را مطرح کردند تا با متخصصان مشورت کنند.

دکتر تو نهی آ، روانشناس، مدرس ارشد مهارت‌های نرم در مرکز آموزش ایده ویتنام و مدرس دانشکده علوم پایه - دانشگاه حقوق شهر هوشی مین، در مواجهه با وضعیتی که تعداد فزاینده‌ای از دانشجویان به دلیل فشار امتحانات، نمرات، جهت‌گیری‌های آینده و... در حالت اضطراب و افسردگی قرار می‌گیرند، گفت که این وضعیت نه تنها بر نتایج تحصیلی تأثیر می‌گذارد، بلکه بر سلامت روان دانشجویان نیز تأثیر منفی می‌گذارد.

دکتر تو نهی آ، علاوه بر به اشتراک گذاشتن تجربیات و نکاتی برای کمک به دانش‌آموزان در مدیریت احساسات، کاهش استرس و حفظ وضعیت پایدار، در مورد «اعتیاد» به تلفن همراه نیز هشدار می‌دهد.

بهبود تغذیه دانش‌آموزان دبستانی از طریق پروژه وعده‌های غذایی مدرسه همین حالا بخوانید

دکتر تو نهی آ توصیه کرد: «شما باید خودتان را برای داشتن روحیه‌ای جدی و منظم آموزش دهید؛ یک برنامه مشخص برای خودتان تعیین و تنظیم کنید، مثلاً برای مطالعه، غذا خوردن، ورزش و برای مدت طولانی طبق آن برنامه عمل کنید. علاوه بر این، از این تصور غلط که استفاده از تلفن به شما کمک می‌کند راحت‌تر به خواب بروید، اجتناب کنید. در عوض، باید با دوری از دستگاه‌های الکترونیکی، خواب فعال‌تر و سالم‌تری داشته باشیم.»

به گفته دکتر تو نهی آ، دانش‌آموزان باید اعتماد به نفس درونی خود را تقویت کنند تا از مقایسه خود با دیگران دست بردارند، ارزش خود را پیدا کنند و از تأثیرات عمده شبکه‌های اجتماعی و استانداردهای موفقیت دوری کنند.

منبع: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm