در ۲۱ مارس، دانشگاه حقوق شهر هوشی مین اعلام کرد که سمیناری با موضوع «تغذیه و سلامت روان» برگزار کرده است تا اطلاعات و دانش لازم در مورد تغذیه و نحوه مراقبت از سلامت روان را برای بیش از ۵۰۰ دانشجو ارائه دهد.
سمینار «تغذیه و سلامت روان» ویژه دانشجویان توسط دانشگاه حقوق شهر هوشی مین برگزار شد.
یک نظرسنجی سریع از بیش از ۲۰۰ دانشجو در دانشگاه حقوق شهر هوشی مین نشان داد که بیش از ۷۰٪ آنها به دلیل برنامههای فشرده تحصیلی خود، برای حفظ یک رژیم غذایی سالم با مشکل مواجه هستند. این امر منجر به حذف وعدههای غذایی، خوردن نامنظم غذا یا تکیه بر فست فود توسط دانشجویان میشود.
دکتر دائو تی ین فی، از مؤسسه ملی تغذیه و رئیس سابق دپارتمان تغذیه و ایمنی مواد غذایی در دانشگاه پزشکی فام نگوک تاچ (شهر هوشی مین)، تأکید کرد که صبحانه نقش بسیار مهمی در تأمین انرژی لازم دارد و بر کیفیت ذهنی کل روز تأثیر میگذارد.
دکتر فی پیشنهاد میکند که برای حفظ عادات غذایی سالم، دانشآموزان باید برنامههای روزانه خود را مجدداً سازماندهی کنند، برنامهریزی داشته باشند و به ضربالاجلها پایبند باشند. به این ترتیب، دانشآموزان برای رعایت محدودیتهای زمانی تحت فشار نخواهند بود و برای تغذیه سالم وقت خواهند داشت. علاوه بر این، دانشآموزان باید زمانی را نیز به ورزش و بهبود سلامت کلی خود اختصاص دهند.
دانشآموزان با اشتیاق سوالات خود را از متخصص پرسیدند و از او راهنمایی خواستند.
با توجه به افزایش تعداد دانشجویانی که به دلیل فشار امتحانات، نمرات و آرزوهای شغلی آینده، اضطراب و افسردگی را تجربه میکنند، دکتر تو نهی آ، مدرس ارشد مهارتهای نرم در مرکز آموزشی ایده ویتنام و مدرس دانشکده علوم پایه در دانشگاه حقوق شهر هوشی مین، اظهار داشت که این وضعیت نه تنها بر نتایج تحصیلی تأثیر میگذارد، بلکه بر سلامت روان دانشجویان نیز تأثیر منفی میگذارد.
دکتر تو نهی آ، علاوه بر به اشتراک گذاشتن تجربیات و نکاتی برای کمک به دانشآموزان در مدیریت احساساتشان، کاهش استرس و حفظ وضعیت پایدار، در مورد اعتیاد به تلفن همراه نیز هشدار داد.
دکتر تو نهی آ توصیه میکند: «شما باید حس جدی نظم و انضباط را در خود پرورش دهید؛ یک برنامه مشخص برای خودتان تعیین و تنظیم کنید، مانند مطالعه، غذا خوردن، ورزش کردن و برای مدت طولانی طبق آن برنامه عمل کنید. علاوه بر این، از این تصور غلط که استفاده از تلفن همراه به شما کمک میکند راحتتر به خواب بروید، اجتناب کنید؛ در عوض، باید با دوری از دستگاههای الکترونیکی، خواب فعالتر و سالمتری داشته باشیم.»
به گفته دکتر تو نهی آ، دانشآموزان باید اعتماد به نفس درونی خود را تقویت کنند تا از مقایسه خود با دیگران دست بردارند، ارزش خود را پیدا کنند و از تأثیرات قابل توجه رسانههای اجتماعی و استانداردهای موفقیت دوری کنند.
منبع: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm
نظر (0)