برای جلوگیری از حملات شدید نقرس چه باید خورد؟

(روزنامه دن تری) - در برخی موارد، نقرس حتی در افرادی که سبک زندگی سالمی دارند نیز می‌تواند رخ دهد و باعث درد شدید در مفاصل شود.

با وجود داشتن سبک زندگی سالم، از نقرس رنج می‌برند.

آقای مین هائو (ساکن شهر هوشی مین) که از سن ۵۰ سالگی عبور کرده، همیشه به سبک زندگی سالم خود افتخار می‌کند. او در چند سال گذشته به دویدن پرداخته و به طور مداوم وزن ایده‌آل ۵۵ تا ۵۸ کیلوگرم را حفظ کرده است.

آقای هائو با عادات زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل، وعده‌های غذایی خانگی مکرر، عدم مصرف الکل و معاینات عمومی سالانه، هرگز فکر نمی‌کرد که به بیماری‌های مرتبط با متابولیسم مبتلا شود.

اما ناگهان یک شب، همه چیز تغییر کرد. پس از یک روز عادی در محل کار، مرد درد غیرمعمولی را در سراسر بدنش احساس کرد. در ابتدا، فقط یک احساس سوزن سوزن شدن در مفصل زانوی راستش بود، اما درد به سرعت گسترش یافت و راه رفتن را برایش دشوار کرد؛ با هر قدم، احساس می‌کرد سوزن‌ها گوشتش را سوراخ می‌کنند.

حمله حاد نقرس باعث درد مفاصل می‌شود، احساسی شبیه فرو رفتن سوزن در مفاصل هنگام حرکت بیمار (عکس: Unsplash).

آن شب، درد بدتر شد. هائو در رختخواب دراز کشیده بود، از درد به شدت عرق می‌کرد، مفصل زانویش متورم، قرمز و داغ بود. درد تیز و ضربان‌دار به ویژه در نیمه‌های شب شدید بود و مانع خوابیدن او می‌شد.

صبح روز بعد، مرد برای معاینه به بیمارستان رفت. نتایج آزمایش نشان داد که سطح اسید اوریک در خون او به طور غیرطبیعی بالا است. آقای هائو به نقرس حاد مبتلا شده است.

مین از شنیدن این خبر پزشک شگفت‌زده شد: «حتی با یک سبک زندگی سالم، نقرس هنوز هم می‌تواند در افرادی که عوامل ژنتیکی یا شرایط بدنی دارند که دفع اسید اوریک را دشوار می‌کند، رخ دهد.» او همیشه فکر می‌کرد که نقرس فقط افراد چاق یا کسانی را که پرخوری می‌کنند، تحت تأثیر قرار می‌دهد.

برای جلوگیری از حمله حاد نقرس چه کاری می‌توان انجام داد؟

به گفته دکتر کیو ژوان تی، معاون رئیس مرکز شماره ۳ مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین، نقرس یکی از اختلالات متابولیک شایع است که با افزایش سطح اسید اوریک در خون مشخص می‌شود و منجر به رسوب کریستال‌های اورات در مفاصل می‌گردد.

حمله حاد نقرس معمولاً با درد شدید مفاصل، تورم، قرمزی و گرما در یک یا چند مفصل مشخص می‌شود که اغلب به طور ناگهانی، به خصوص در شب، رخ می‌دهد. جلوگیری از حملات حاد نقرس نه تنها به کاهش درد کمک می‌کند، بلکه از آسیب مزمن مفاصل و عوارض کلیوی نیز جلوگیری می‌کند.

علل اصلی نقرس ناشی از سبک زندگی ناسالم است. عاداتی مانند مصرف زیاد گوشت قرمز، غذاهای دریایی، الکل، نوشیدنی‌های شیرین و فست فودهای سرشار از پورین، عوامل اصلی افزایش سطح اسید اوریک در خون هستند.

با این حال، یکی دیگر از عوامل مؤثر کمتر مورد توجه در این بیماری، ژنتیک است. به طور خاص، اگر هر یک از والدین آرتریت میکروکریستالی داشته باشند، فرزندشان 20٪ احتمال ابتلا به این بیماری را دارد.

به گفته دکتر تی، برای جلوگیری از عود حملات حاد نقرس، اولین کاری که بیماران باید انجام دهند، کنترل موثر سطح اسید اوریک در خون است. استفاده از داروهای کاهش دهنده اسید اوریک باید کاملاً مطابق با دستورالعمل‌های متخصص باشد. بیماران نباید خودسرانه دوز دارو را افزایش دهند یا دارو را به طور ناگهانی قطع کنند، زیرا این کار می‌تواند باعث حمله جدید نقرس شود.

علاوه بر این، رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل و پیشگیری از بیماری دارد. بیماران باید مصرف غذاهای غنی از پورین مانند گوشت اندام‌ها، گوشت قرمز، غذاهای دریایی، به ویژه ساردین و ماهی کولی را محدود کنند. علاوه بر این، باید از مصرف الکل و نوشیدنی‌های شیرین حاوی فروکتوز خودداری شود زیرا این نوشیدنی‌ها تولید اسید اوریک را افزایش می‌دهند.

وعده‌های غذایی باید شامل مقدار زیادی سبزیجات سبز، میوه‌های تازه، لبنیات کم‌چرب و آب کافی (حدود ۲ تا ۳ لیتر) در روز باشد تا دفع اسید اوریک از طریق کلیه‌ها افزایش یابد.

حفظ وزن سالم همچنین می‌تواند خطر حملات حاد نقرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

چاقی نه تنها تولید اسید اوریک را افزایش می‌دهد، بلکه توانایی کلیه‌ها در دفع آن را نیز کاهش می‌دهد. افراد دارای اضافه وزن باید به تدریج و به درستی وزن خود را کاهش دهند و نباید روزه بگیرند یا رژیم‌های غذایی بیش از حد محدودکننده اتخاذ کنند، زیرا این امر می‌تواند متابولیسم را مختل کرده و حملات نقرس را تحریک کند.

علاوه بر این، بیماران باید از عواملی که به راحتی حملات نقرس را تحریک می‌کنند، مانند استرس طولانی مدت، ضربه، استفاده از داروهای ادرارآور بدون نسخه یا رژیم غذایی نامتعادل، اجتناب کنند. در صورت وجود بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشار خون بالا، دیابت و اختلال چربی خون، بیماران باید تحت درمان و تثبیت وضعیت خود قرار گیرند زیرا این بیماری‌ها نقرس را بدتر کرده و خطر عوارض را افزایش می‌دهند.

طبق طب سنتی چینی، نقرس به عنوان نوعی بیماری روماتیسمی طبقه‌بندی می‌شود که اغلب در اثر رکود رطوبت و گرما، گردش خون ضعیف یا تجمع خلط در مفاصل ایجاد می‌شود. پیشگیری نه تنها به داروهای گیاهی، بلکه به یک سبک زندگی متعادل، از جمله ماساژ و طب فشاری برای بهبود گردش خون، کاهش التهاب و به حداقل رساندن تجمع سموم نیز متکی است.

برخی از داروهای سنتی می‌توانند برای رفع گرما و رطوبت و بهبود گردش خون استفاده شوند، اما آنها فقط باید توسط یک پزشک متخصص طب سنتی چینی تجویز شوند. نباید با داروهایی که از طریق دهان به دهان منتقل می‌شوند، خوددرمانی کرد.

مراجعه منظم به پزشک برای ارزیابی اثربخشی درمان، بررسی سطح اسید اوریک خون و تنظیم دارو بر اساس آن ضروری است. با مدیریت مناسب، بیماران می‌توانند زندگی سالمی داشته باشند، حملات مکرر نقرس را به حداقل برسانند و از آسیب مزمن به مفاصل و کلیه‌ها جلوگیری کنند.

منبع: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm