برای جلوگیری از درد شدید ناشی از نقرس حاد چه بخوریم؟

(دن تری) - در برخی موارد، نقرس می‌تواند در افرادی که سبک زندگی سالمی دارند نیز رخ دهد و باعث درد شدید در مفاصل شود.

نقرس با وجود سبک زندگی سالم

آقای مین هائو (ساکن شهر هوشی مین) با عبور از سن ۵۰ سالگی، همیشه به سبک زندگی سالم خود افتخار می‌کند. در سال‌های اخیر، او به دویدن پرداخته و همیشه وزن ایده‌آل ۵۵ تا ۵۸ کیلوگرم را حفظ کرده است.

آقای هائو با عادات زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب، وعده‌های غذایی خانگی منظم، مصرف کم الکل و معاینات عمومی سالانه، هرگز فکر نمی‌کرد که به بیماری‌های مرتبط با متابولیسم مبتلا شود.

اما ناگهان یک شب، همه چیز تغییر کرد. پس از یک روز عادی در محل کار، مرد درد غیرمعمولی در بدنش احساس کرد. در ابتدا، فقط یک احساس سوزن سوزن شدن در مفصل زانوی راستش بود، اما درد به سرعت گسترش یافت و راه رفتن را برایش دشوار کرد، با هر قدم احساس می‌کرد سوزنی در گوشتش فرو می‌رود.

حملات حاد نقرس باعث درد مفاصل می‌شود، احساسی شبیه فرو رفتن سوزن در مفاصل با هر بار حرکت (عکس: Unsplash).

آن شب، درد بدتر شد. آقای هائو در رختخواب دراز کشیده بود، از درد به شدت عرق می‌کرد، مفصل زانویش قرمز و متورم شده بود و داغ و سوزان بود. درد شدید به خصوص در نیمه شب شدیدتر می‌شد و مانع خوابیدن او می‌شد.

صبح روز بعد، مرد برای معاینه به بیمارستان رفت. نتایج آزمایش نشان داد که سطح اسید اوریک در خون او به طور غیرطبیعی بالا است. آقای هائو به نقرس حاد مبتلا شده است.

مین وقتی اعلامیه پزشک را شنید، شگفت‌زده شد زیرا همیشه فکر می‌کرد نقرس فقط برای افراد چاق یا افرادی است که پرخوری می‌کنند: «حتی با یک سبک زندگی خوب، این بیماری هنوز هم می‌تواند در افرادی با عوامل ژنتیکی یا بدنی که در دفع اسید اوریک مشکل دارد، رخ دهد.»

برای جلوگیری از حملات حاد نقرس چه باید کرد؟

به گفته دکتر کیو ژوان تی، معاون رئیس مرکز شماره ۳، بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین، نقرس یکی از اختلالات متابولیک رایج است که با افزایش اسید اوریک در خون مشخص می‌شود و منجر به رسوب کریستال‌های اورات در مفاصل می‌شود.

حملات حاد نقرس معمولاً با دوره‌هایی از درد شدید مفاصل، تورم، گرما و قرمزی در یک یا چند مفصل مشخص می‌شوند که اغلب به طور ناگهانی، به خصوص در شب، رخ می‌دهند. جلوگیری از حملات حاد نقرس نه تنها به کاهش درد کمک می‌کند، بلکه از آسیب مزمن مفاصل و عوارض کلیوی نیز جلوگیری می‌کند.

علت اصلی نقرس، سبک زندگی ناسالم است. عادت به خوردن زیاد گوشت قرمز، غذاهای دریایی، الکل، نوشابه‌های گازدار و فست فودهای سرشار از پورین، از عوامل اصلی افزایش اسید اوریک در خون هستند.

با این حال، یکی دیگر از علل کمتر شناخته شده این بیماری، ژنتیک است. به طور خاص، اگر والدینی آرتریت میکروکریستالی داشته باشند، فرزندشان 20٪ خطر ابتلا به این بیماری را خواهد داشت.

به گفته دکتر تی، برای جلوگیری از تکرار حملات حاد نقرس، اولین کاری که بیماران باید انجام دهند، کنترل سطح اسید اوریک در خون است. استفاده از داروهای کاهش دهنده اسید اوریک باید کاملاً مطابق دستورالعمل پزشک متخصص باشد. بیماران نباید خودسرانه دوز دارو را افزایش دهند یا ناگهان مصرف دارو را قطع کنند زیرا این کار می‌تواند باعث حمله جدید نقرس شود.

علاوه بر این، رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل و پیشگیری از این بیماری دارد. بیماران باید غذاهای غنی از پورین مانند اندام‌های حیوانات، گوشت قرمز، غذاهای دریایی، به ویژه ساردین و ماهی کولی را محدود کنند. علاوه بر این، باید از مصرف الکل و نوشیدنی‌های شیرین شده با فروکتوز اجتناب شود زیرا این‌ها عواملی هستند که تولید اسید اوریک را افزایش می‌دهند.

وعده‌های غذایی باید شامل سبزیجات سبز بیشتر، میوه‌های تازه، لبنیات کم‌چرب و نوشیدن آب کافی در روز (حدود ۲ تا ۳ لیتر) باشد تا دفع اسید اوریک از طریق کلیه‌ها افزایش یابد.

حفظ وزن سالم همچنین خطر حملات حاد نقرس را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

چاقی نه تنها تولید اسید اوریک را افزایش می‌دهد، بلکه توانایی کلیه‌ها در دفع آن را نیز کاهش می‌دهد. افراد دارای اضافه وزن باید وزن خود را به آرامی و به طور صحیح کاهش دهند و نباید روزه بگیرند یا رژیم‌های غذایی بیش از حد بگیرند زیرا این امر می‌تواند باعث اختلالات متابولیک و تحریک حملات نقرس شود.

علاوه بر این، بیماران باید از عواملی که می‌توانند به راحتی حملات نقرس را تحریک کنند، مانند استرس طولانی مدت، ضربه، استفاده از داروهای ادرارآور بدون نسخه یا تغذیه نامنظم، اجتناب کنند. در صورت وجود بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشار خون بالا، دیابت و اختلالات چربی، بیماران باید به طور پایدار درمان شوند زیرا این بیماری‌ها نقرس را تشدید می‌کنند و خطر عوارض را افزایش می‌دهند.

طبق طب سنتی، نقرس به عنوان نوعی روماتیسم طبقه‌بندی می‌شود که اغلب در اثر رکود گرمای مرطوب، گردش خون ضعیف یا تجمع بلغم در مفاصل ایجاد می‌شود. پیشگیری از بیماری نه تنها به گیاهان دارویی متکی است، بلکه به ترکیبی از مراقبت‌های بهداشتی منظم، ماساژ و طب فشاری نیز نیاز دارد تا گردش خون را افزایش دهد، از التهاب جلوگیری کند و تجمع سموم را کاهش دهد.

برخی از داروهای سنتی می‌توانند برای رفع گرما، از بین بردن رطوبت و بهبود گردش خون استفاده شوند، اما باید توسط یک پزشک متخصص طب سنتی تجویز شوند. خودسرانه از داروهای خوراکی استفاده نکنید.

پیگیری منظم با پزشک برای ارزیابی اثربخشی درمان، بررسی اسید اوریک خون و تنظیم دارو بر اساس آن ضروری است. در صورت کنترل خوب، بیماران می‌توانند زندگی سالمی داشته باشند، عود حملات حاد نقرس را به حداقل برسانند و از آسیب مزمن به مفاصل و کلیه‌ها جلوگیری کنند.

منبع: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm