برای کاهش سرفه همراه با خلط، این غذا را بخورید.

GĐXH - علاوه بر دارو، بیماران باید به رژیم غذایی خود نیز توجه کنند تا به شل شدن و از بین رفتن خلط و مبارزه با التهاب کمک کنند. در زیر برخی از غذاهایی که برای افراد مبتلا به سرفه‌های خلط‌دار مفید هستند، آورده شده است.

سوپ مرغ/آب مرغ/فرنی مرغ

مرغ یک گوشت غنی از پروتئین است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. سوپ/آبگوشت/فرنی مرغ به گرم شدن گلو، کاهش سرفه و رفع خلط کمک می‌کند.

علاوه بر این، غذاهای مرغی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که به بازیابی مواد مغذی در بدن و بهبود سریع‌تر بیماری کمک می‌کنند.

عسل

عسل دارای خواص ضد باکتری، ضد التهابی و تسکین دهنده گلو است. همچنین به رفع خلط و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

عسل دارای خواص ضد باکتری، ضد التهابی و تسکین دهنده گلو است. همچنین به رفع خلط و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

بیماران می‌توانند عسل را مستقیماً مصرف کنند یا آن را با آب گرم مخلوط کنند، احتمالاً آب لیموی تازه اضافه کنند و روزانه آن را بنوشند تا سرفه همراه با خلط آنها بهبود یابد.

کامکوات

کامکوات سرشار از ویتامین C، پکتین و روغن‌های ضروری است و خواص ضد التهابی، خلط‌آور، تسکین‌دهنده سرفه، ضد باکتری و ضد ویروسی دارد. بیماران می‌توانند کامکوات تازه بخورند یا آن را با شکر قهوه‌ای بخارپز کنند تا سرفه‌های خلط‌دار را کاهش دهند.

زنجبیل

زنجبیل توانایی درمان عفونت‌های باکتریایی و قارچی، گرم کردن بدن و تحریک هضم را دارد.

زنجبیل همچنین به رقیق شدن خلط، مبارزه با باکتری‌ها و ویروس‌ها کمک می‌کند. بیماران می‌توانند آب زنجبیل مخلوط با عسل را بنوشند یا زنجبیل تازه را بمکند تا سرفه تسکین یابد.

زردچوبه

زردچوبه خواص ضدعفونی‌کننده دارد و به درمان خلط و از بین بردن باکتری‌ها کمک می‌کند. همچنین به از بین بردن مخاط، بهبود سیستم ایمنی و عملکرد آنتی‌اکسیدانی آن کمک می‌کند.

زردچوبه خواص ضدعفونی‌کننده دارد و به درمان خلط و از بین بردن باکتری‌ها کمک می‌کند.

بیماران می‌توانند آب گرفته شده از ریشه تازه زردچوبه را بنوشند یا آن را با شیر مخلوط کرده و روزانه مصرف کنند.

هویج

هویج گیاهی سرشار از ویتامین‌های A، C و بتاکاروتن است که برای سلامت چشم و پوست مفید هستند. هویج همچنین حاوی فالکارینول است، ترکیبی که به پیشگیری و بهبود مشکلات تنفسی مانند سرفه خشک، سرفه خلط‌دار، آسم و ذات‌الریه کمک می‌کند.

بیماران می‌توانند هویج خام بخورند یا آب هویج بنوشند تا به شل شدن خلط و مبارزه با التهاب کمک کنند. به خصوص برای سرفه‌های همراه با خلط، گنجاندن هویج در وعده‌های غذایی می‌تواند به تسریع بهبودی کمک کند.

لیموناد

لیموناد یک نوشیدنی گوارا و مغذی است. سرشار از ویتامین C است که به از بین بردن باکتری‌های بیماری‌زا کمک می‌کند، گلو را تسکین می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

بیماران می‌توانند آب لیموی گرم را با عسل یا شکر مخلوط کرده و چندین بار در روز بنوشند تا گلویشان تسکین یابد و خلط گلو کاهش یابد.

آب لیمو همچنین به رقیق شدن مخاط و دفع آن از بدن کمک می‌کند. بیماران می‌توانند آب لیموی گرم را با عسل یا شکر مخلوط کرده و چندین بار در روز بنوشند تا گلو را تسکین داده و خلط را کاهش دهد.

پیاز

پیاز بوی تندی دارد، اما به رقیق شدن مخاط در غشاهای مخاطی کمک می‌کند و دفع خلط را آسان‌تر می‌کند.

بیماران می‌توانند آب پیاز را بگیرند، آن را با عسل مخلوط کنند و سه بار در روز برای کاهش سرفه خلط‌دار بنوشند.

تربچه سفید

تربچه سفید گیاهی است که کاربردهای زیادی در درمان سرفه دارد. تربچه سفید را می‌توان به صورت خام مصرف کرد تا به تسکین گلو و رفع موثر خلط کمک کند.

علاوه بر این، بیماران می‌توانند تربچه سفید را با شکر قهوه‌ای یا عسل ترکیب کرده و در هنگام سرفه همراه با خلط بنوشند.

موز

موز میوه‌ای خوشمزه و مغذی است که می‌تواند درمانی ساده و مؤثر برای سرفه‌های خلط‌دار باشد. موز سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تسکین گلو و رفع خلط کمک می‌کند. بیماران می‌توانند موز را به صورت تازه یا بخارپز شده با شکر قهوه‌ای برای کاهش خلط مصرف کنند.

توت فرنگی

توت فرنگی میوه‌ای شیرین و با طراوت است که می‌تواند به درمان سرفه‌های خلط‌دار و شل شدن مخاط کمک کند. توت فرنگی سرشار از ویتامین C، فولات و آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای سلامت قلب و عروق و سیستم ایمنی مفید هستند.

بیماران می‌توانند توت فرنگی تازه بخورند یا آب توت فرنگی بنوشند تا سرفه خلط‌دار را کاهش دهند.

توت فرنگی همچنین به تسکین گلو و رفع خلط کمک می‌کند. بیماران می‌توانند توت فرنگی تازه بخورند یا آب توت فرنگی بنوشند تا سرفه خلط‌دار را کاهش دهند.

آب یا آب میوه

نوشیدن مقدار زیادی آب یا آبمیوه می‌تواند به رقیق شدن خلط و دفع آسان‌تر آن از بدن کمک کند.

نوشیدن آب به مرطوب نگه داشتن گلو و پوشش ریه شما کمک می‌کند، در حالی که آب میوه ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها را تأمین می‌کند، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و با باکتری‌ها مبارزه می‌کند.

شما باید روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید و آن را با میوه‌های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت، آناناس یا کیوی ترکیب کنید.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-thuc-pham-nay-de-giam-ho-co-dom-17226010714583141.htm