پزشکان اشتباهات رایج را ذکر می‌کنند.

کم آبی بدن، نارسایی کبد و نارسایی کلیه می‌تواند ناشی از مصرف داروهای لاغری بدون نظارت باشد.

خانم ان‌تی‌تی، ۳۸ ساله، اهل نون تراچ، دونگ نای ، که می‌خواست برای داشتن اندامی زیبا وزن کم کند، یک چای لاغری مؤثر به او پیشنهاد شد، بنابراین او به صورت آنلاین قرص‌های لاغری خرید تا بنوشد.

خانم Y. پس از اتمام جعبه اول، تقریباً ۴ کیلوگرم وزن کم کرد اما احساس خستگی، کم غذا خوردن و سردی پاها داشت. همسایه او علائم مشابهی را تجربه کرد و مصرف دارو را متوقف کرد. با این حال، خانم Y. می‌خواست وزن بیشتری کم کند، بنابراین به مصرف آن ادامه داد. پس از حدود دو جعبه، ۷ کیلوگرم وزن کم کرد. پس از جعبه سوم، متوجه شد که نتایج کندتر شده و احساس خستگی می‌کند، بنابراین مصرف دارو را متوقف کرد.

حدود شش ماه پس از قطع مصرف داروهای کاهش وزن، او دچار درد شکم و استفراغ شد. او از داروخانه داروی معده خرید، اما بی‌اثر بود. او در حالت خستگی و فرسودگی در اورژانس بیمارستان لو وان تین در شهر تو دوک (شهر هوشی مین) بستری شد. پزشکان پانکراتیت حاد متوسط تا شدید و تری گلیسیرید خون او را ۱۰۰ برابر بیشتر از حد طبیعی تشخیص دادند.

Muôn kiểu giảm cân: Vì sao giảm cân thất bại, bác sĩ chỉ sai lầm thường gặp - Ảnh 2. — نمونه خون بیمار پس از یک دوره مصرف داروی لاغری، دو لایه را نشان داد: چربی و خون.

به گفته دکتر نگوین ویت کویین تو، رئیس بخش تغذیه و رژیم غذایی بیمارستان FV، کلید کاهش وزن علمی شامل دو عامل اصلی است: تغذیه متعادل و ورزش مناسب. استفاده از داروهای کاهش وزن باید به صورت موردی تجویز شود و البته باید داروهایی باشند که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تأیید شده باشند.

دکتر تو گفت: «استفاده از داروهای لاغری بدون مجوز و بدون نظارت، اغلب با کم آب کردن بدن بیماران، ایجاد اسهال، استفراغ و از دست دادن ریزمغذی‌ها باعث کاهش وزن می‌شود... این علائم منجر به کاهش وزن می‌شود، اما این کاهش وزن به دلیل از دست دادن آب و عضله است، نه از دست دادن چربی. این داروها اغلب عوارض جانبی ایجاد می‌کنند که بر عملکرد کبد و کلیه تأثیر می‌گذارند و باعث عدم تعادل الکترولیت می‌شوند.»

علاوه بر این، به گفته دکتر تو، به برخی از بیمارانی که برای کاهش وزن به کلینیک‌های زیبایی مراجعه می‌کنند، پس از بازگشت به خانه، داروهای لاغری با منشأ ناشناخته داده می‌شود. این داروها در کیسه‌های بدون برچسب ارائه می‌شوند که خطرات بالقوه زیادی برای کبد و کلیه‌ها ایجاد می‌کند و بر سلامت آنها تأثیر می‌گذارد.

کربوهیدرات‌ها را کاملاً قطع کنید.

به گفته دکتر نگوین تو ها، متخصص تغذیه از بیمارستان عمومی بین‌المللی نام سایگون، حذف کامل کربوهیدرات‌ها برای کاهش وزن یک اشتباه است. هنگام استفاده از رژیم غذایی کاهش کربوهیدرات برای کاهش وزن، درک این نکته ضروری است که رژیم غذایی کم کربوهیدرات با رژیم غذایی بدون کربوهیدرات یکسان نیست.

برخی از کربوهیدرات های مناسب و مفید برای کاهش وزن عبارتند از برنج قهوه ای، پاستای سبوس دار و نان گندم کامل که به دلیل فیبر بالا، شاخص گلیسمی پایین که به تثبیت گلوکز خون کمک می کند و سرشار از ویتامین های گروه B که برای سیستم عصبی مفید هستند، برای فرآیند کاهش وزن مفیدند.

دکتر ها توضیح داد: «بسیاری از مردم عادت دارند در طول روز برنج بخورند، اما از ترس افزایش وزن، مصرف کربوهیدرات‌ها را در عصر به طور کامل کنار می‌گذارند، که این نادرست است. در واقع، وعده‌های غذایی شام نه تنها انرژی را تأمین می‌کنند، بلکه به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می‌کنند. علاوه بر این، مصرف کربوهیدرات‌ها در عصر به میزان متعادل برای افرادی که در معرض خطر افت قند خون شبانه هستند نیز بسیار مفید است.»

با این حال، عصرها معمولاً زمان استراحت و فعالیت بدنی کمتر هستند، بنابراین باید میزان مصرف انرژی اضافی از هر منبعی را در نظر بگیرید و کنترل کنید.

علاوه بر این، به گفته دکتر ها، برخی افراد برای اجتناب از برنج سفید، اغلب به ذرت، سیب‌زمینی، سیب‌زمینی شیرین و غیره روی می‌آورند. با این حال، این مواد غذایی نیز مانند برنج به گروه غذاهای نشاسته‌ای تعلق دارند و در گروه غذاهای سرشار از فیبر قرار نمی‌گیرند.

دکتر ها خاطرنشان کرد: «ترکیب غذاهای نشاسته‌ای با مواد پرچرب مانند سس خامه‌ای، کره و غیره، یا تهیه آنها با پختن یا سرخ کردن، منجر به افزایش کالری می‌شود.»

غذا خوردن طبق منوهای موجود در اینترنت، بدون در نظر گرفتن هیچ گونه شرایط سلامتی.

به گفته دکتر کویین تو، بسیاری از افراد برای کاهش سریع وزن، روزه می‌گیرند یا به جای برنج آب نیشکر می‌نوشند و غیره. با این حال، پس از یک دوره کوتاه روزه‌داری، بدن ضعیف می‌شود و الکترولیت‌ها نامتعادل می‌شوند. روزه‌داری می‌تواند باعث کاهش سریع وزن در مدت زمان کوتاهی شود، اما به جای از دست دادن چربی، منجر به از دست دادن عضلات و آب بدن می‌شود. پس از این دوره، بسیاری از افراد اغلب هوس غذا می‌کنند و بیشتر می‌خورند و باعث می‌شوند بدن حتی سریع‌تر از قبل وزن اضافه کند.

دکتر تو خاطرنشان کرد: «علاوه بر این، بسیاری از افراد هنگام کاهش وزن فقط بر جنبه زیبایی‌شناختی تمرکز می‌کنند. آنها برنامه‌های غذایی آماده‌ای را که به صورت آنلاین پیدا می‌کنند، دنبال می‌کنند یا برنامه‌های غذایی را بدون در نظر گرفتن اینکه آیا برای نوع بدنشان مناسب است یا اینکه برنامه غذایی برای چه کسی طراحی شده است، می‌خرند. به عنوان مثال، یک برنامه غذایی ممکن است ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری داشته باشد، اما قبل از طراحی آن، پزشکان معمولاً قند خون، فشار خون، چربی خون، کبد چرب و غیره بیمار را بررسی می‌کنند تا تعادل غذایی برقرار شود تا بیمار بتواند ضمن حفظ سلامت خوب و تثبیت شرایط موجود، چربی خود را از دست بدهد.»

>>> منتظر مقاله بعدی باشید: « روش‌های مختلف کاهش وزن: نصف یک بستنی قیفی حاوی ۱۰۰ کالری است، چگونه آن را بخوریم تا سالم و زیبا بمانیم »

لینک منبع