چربی شکم و کلسترول - چگونه بر سکته مغزی تأثیر می‌گذارد؟

در سال‌های اخیر، چاقی شکمی به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در مردان و زنان تبدیل شده است که نه تنها بر زیبایی تأثیر می‌گذارد، بلکه به طور بالقوه خطرات جدی زیادی برای سلامتی نیز ایجاد می‌کند. یکی از روابط مهمی که توسط کارشناسان سلامت هشدار داده شده است این است که چاقی شکمی با دیس‌لیپیدمی (کلسترول) همراه است و خطر سکته مغزی - علت اصلی مرگ و ناتوانی در دنیای امروز - را افزایش می‌دهد.

خب، چربی شکم و کلسترول چه ارتباطی با سلامت رگ‌های خونی و مغز دارند؟ بیایید نگاه دقیق‌تری به آنها بیندازیم.

بسیاری از مردم اغلب فکر می‌کنند که چربی شکم فقط باعث عدم اعتماد به نفس در ارتباطات می‌شود، اما در واقع این خطرناک‌ترین نوع چربی است که چربی احشایی نام دارد. چربی احشایی برخلاف چربی زیر جلدی، کبد، لوزالمعده، روده‌ها و سایر اندام‌ها را احاطه کرده است و توانایی ترشح مواد زیادی را دارد که باعث التهاب و اختلالات متابولیکی می‌شوند.

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دور کمر بزرگی دارند (مردان ≥ ۹۰ سانتی‌متر، زنان ≥ ۸۰ سانتی‌متر) اغلب در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری‌های زیر هستند:

• فشار خون بالا
• دیابت نوع ۲
• دیس‌لیپیدمی (هیپرکلسترولمی، هیپرتری‌گلیسیریدمی)
• تصلب شرایین

این عوامل "پل" منجر به سکته مغزی و حمله قلبی هستند.

کلسترول، دشمن خاموش رگ‌های خونی

کلسترول چربی ضروری برای بدن است که در ساختار غشای سلولی و تولید هورمون نقش دارد. با این حال، هنگامی که غلظت کلسترول "بد" (LDL-C) خیلی بالا و کلسترول "خوب" (HDL-C) خیلی پایین باشد، رگ‌های خونی آسیب می‌بینند.

LDL-C اضافی به راحتی به دیواره رگ‌های خونی می‌چسبد و پلاک‌های آترواسکلروتیک تشکیل می‌دهد که باعث تنگ شدن یا انسداد رگ‌های خونی در مغز و قلب می‌شود. این علت مستقیم بسیاری از موارد سکته مغزی ایسکمیک یا انفارکتوس میوکارد است.

افرادی که چربی شکمی دارند اغلب به سندرم متابولیک مبتلا هستند که در آن دیس‌لیپیدمی یک تظاهر برجسته است. یعنی چربی شکمی و کلسترول بالا اغلب با هم همراه هستند و در کنار هم خطر سکته مغزی را به سطوح نگران‌کننده‌ای می‌رسانند.

چرا چربی شکم کلسترول و خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد؟

چربی شکم، به ویژه چربی احشایی، مانند یک «غده درون‌ریز ناکارآمد» عمل می‌کند. این چربی سیتوکین‌های التهابی آزاد می‌کند که باعث می‌شود کبد تولید کلسترول بد و تری‌گلیسیرید را افزایش دهد، در حالی که کلسترول خوب را کاهش می‌دهد.

عواقب آن عبارتند از:

• پلاک‌ها سریع‌تر تشکیل می‌شوند.
• رگ‌های خونی سفت می‌شوند و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند.
• افزایش خطر لخته شدن خون.

وقتی لخته‌های خون به مغز می‌رسند، می‌توانند شریان‌های مغزی را مسدود کنند و باعث سکته مغزی ایسکمیک شوند - که امروزه بیش از 80 درصد موارد سکته مغزی را تشکیل می‌دهد.

علائم هشدار دهنده ای که باید مراقب آنها باشید

افراد مبتلا به چاقی شکمی و اختلالات کلسترول اغلب تا زمانی که بیماری به مرحله جدی نرسد، علائم واضحی ندارند. با این حال، ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

• دور کمر بزرگ، حتی با وجود اینکه وزن خیلی زیاد نیست.
• خستگی، به راحتی در ناحیه شکم دچار افزایش وزن می‌شود.
• درد قفسه سینه، تنگی نفس هنگام فعالیت بدنی.

نتایج آزمایش خون، افزایش کلسترول تام، LDL-C یا تری گلیسیرید را نشان می‌دهد.

اگر علائم فوق را دارید، باید برای تشخیص و مداخله به موقع، معاینه اولیه سلامت انجام دهید.

چگونه ریسک را کاهش دهیم؟

برای جلوگیری از سکته مغزی ناشی از چاقی شکمی و کلسترول بالا، لازم است سبک زندگی علمی را در پیش بگیرید و مرتباً سلامت خود را کنترل کنید:

• کنترل وزن و دور کمر
• مقدار زیادی سبزیجات سبز، میوه، غلات کامل بخورید.
• مصرف چربی‌های حیوانی، غذاهای سرخ‌شده، فست‌فود را محدود کنید.
• به اندازه کافی آب بنوشید، از مصرف الکل و نوشیدنی‌های گازدار پرهیز کنید.
• افزایش فعالیت بدنی
• حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته پیاده‌روی سریع، شنا یا دوچرخه‌سواری کنید.
• برای کاهش چربی احشایی، تمرینات شکمی را با هم ترکیب کنید.

استرس را مدیریت کنید و خواب کافی داشته باشید

استرس طولانی مدت هورمون ها را مختل می کند و به راحتی چربی شکم را جمع می کند.

خواب کمتر از ۶ ساعت در روز همچنین خطر چاقی شکمی و اختلال در چربی خون را افزایش می‌دهد.

معاینات منظم سلامت

آزمایش چربی خون هر ۶ تا ۱۲ ماه.

غربالگری خطر سکته مغزی با MRI مغز و سونوگرافی عروقی.

درمان زودهنگام با دارو در صورت بالا بودن کلسترول یا وجود پلاک.

نتیجه‌گیری

چربی شکم نه تنها یک مشکل زیبایی شناختی است، بلکه یک "سیگنال قرمز" هشدار دهنده در مورد خطرات جدی برای سلامتی، به ویژه اختلالات کلسترول خون و سکته مغزی نیز هست. ترکیب این دو عامل یک "بمب ساعتی" برای رگ های خونی و مغز ایجاد می کند.

بنابراین، هر فرد باید به طور فعال یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرد، وزن معقولی را حفظ کند و برای محافظت از قلب و مغز، غربالگری‌های منظم سلامت را انجام دهد. جلوگیری از چربی شکم و کنترل کلسترول، کلید کاهش خطر سکته مغزی و داشتن یک زندگی طولانی و سالم است.

منبع: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-affects-the-nao/