بیماری‌های شایع زنان میانسال

تغییرات هورمونی و رژیم غذایی ناسالم می‌تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود و خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی عروقی را در زنان میانسال افزایش دهد.

بعد از ۴۰ سالگی، بدن زنان به دلیل عوارض یائسگی دچار تغییرات خاصی می‌شود. همچنین خطر ابتلا به بیماری‌ها در این سن به دلیل عادات نامناسب سبک زندگی، افزایش سن و کاهش هورمونی افزایش می‌یابد.

در اینجا به برخی از مشکلات سلامتی که می‌تواند زنان بالای ۴۰ سال را تحت تأثیر قرار دهد، اشاره می‌کنیم.

کمبود ویتامین و مواد معدنی

زنانی که رژیم غذایی نامتعادلی دارند، مستعد کمبود آهن، کلسیم و ید هستند که منجر به خستگی و کدر شدن چهره می‌شود. کمبود کلسیم و ویتامین D نیز منجر به از دست دادن کلسیم و کاهش توده استخوانی می‌شود و خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. علائم رایج کمبود کلسیم شامل خستگی، ضعف، گرفتگی عضلات و استخوان‌های ضعیف است، در حالی که افراد مبتلا به کمبود ویتامین D اغلب دچار خستگی، کمردرد، ریزش مو، بهبود آهسته زخم و افزایش خطر افسردگی می‌شوند.

دیابت

عوامل متعددی در ابتلا به دیابت در زنان میانسال نقش دارند، از جمله ژنتیک، عدم ورزش، سبک زندگی ناسالم و تغذیه نامناسب. علاوه بر این، دوران پیش از یائسگی می‌تواند از بسیاری جهات بر بدن تأثیر بگذارد و منجر به عوارض جدی مانند دیابت و پوکی استخوان شود.

زنان باید سبزیجات و میوه‌های سبز زیادی بخورند، مصرف شیرینی‌ها را محدود کنند، مرتباً ورزش کنند و آزمایش قند خون منظم انجام دهند تا از ابتلا به پیش‌دیابت یا کنترل دیابت بهتر جلوگیری شود.

بیماری قلبی

طبق گزارش انجمن جهانی قلب، بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در زنان است. عادات غذایی نامناسب، سیگار کشیدن، مصرف الکل، عدم ورزش و کلسترول بالا در این بیماری نقش دارند. علاوه بر این، کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد.

سندرم پیش از یائسگی

یائسگی پایان چرخه قاعدگی یک زن است. طبق اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، میانگین سن ورود زنان به یائسگی ۴۵ تا ۵۵ سال است.

زنان معمولاً در اواخر دهه ۳۰ یا اوایل دهه ۴۰ زندگی خود، دوره پیش از یائسگی را تجربه می‌کنند. در این زمان، سطح استروژن شروع به کاهش می‌کند و باعث ایجاد تعدادی از علائم معمول مانند سردرد، سرگیجه، تعریق، گرگرفتگی، قاعدگی‌های نامنظم و خشکی واژن می‌شود.

پوکی استخوان

پوکی استخوان زمانی رخ می‌دهد که استخوان‌ها ضعیف شده و تراکم استخوان کاهش می‌یابد. زنان در دهه ۴۰ زندگی خود به دلیل کاهش تدریجی سطح استروژن، بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. این هورمون علاوه بر عملکردهای فیزیولوژیکی و تولید مثلی، در محافظت و حفظ سلامت استخوان نیز نقش دارد.

زنانی که سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارند باید در دوران یائسگی آزمایش تراکم استخوان انجام دهند تا وضعیت آنها تحت نظر باشد. مصرف کافی ویتامین D و کلسیم، ورزش مناسب و رژیم غذایی سالم می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را در دوران یائسگی به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

سرطان پستان

آمار موسسه ملی سرطان ایالات متحده نشان می‌دهد که میزان ابتلا به سرطان سینه در زنان در دهه ۳۰ زندگی ۰.۴ درصد، در دهه ۴۰ زندگی ۱.۵ درصد و در زنان ۵۰ سال به بالا ۳.۵ درصد است. زنان میانسال خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارند. غربالگری منظم یا ماموگرافی به تشخیص و درمان زودهنگام کمک می‌کند.

اختلالات سلامت روان

استرس بیش از حد همچنین می‌تواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامت روان شود. این وضعیت می‌تواند در هر سنی رخ دهد، با این حال، میانسالی به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی در دوران یائسگی در معرض خطر بیشتری است.

با افزایش سن زنان، همراه با مسائل خانوادگی مانند پیری والدین، رشد فرزندان و استرس، آنها بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات سلامت روان هستند.

بائو بائو (طبق گفته Health Shots )

خوانندگان می‌توانند سوالات خود در مورد فیزیولوژی زنان را اینجا مطرح کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع