چگونه از پوست آفتاب سوخته مراقبت کنیم

آفتاب سوختگی می‌تواند از قرمزی خفیف (سوختگی درجه یک) تا تاول (سوختگی درجه دو) متغیر باشد.

ملانین رنگدانه‌ای است که مهم‌ترین نقش را در پوست شما ایفا می‌کند. ملانین علاوه بر تعیین رنگ مو، چشم و پوست، به مبارزه با باکتری‌ها و تعادل دمای بدن نیز کمک می‌کند، پوست را از اثرات نور خورشید محافظت می‌کند و خطر اشعه‌های مضر را محدود می‌کند. این رنگدانه همچنین به تنظیم روند پیری و کاهش ساییدگی پوست کمک می‌کند.

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — پوست لایه برداری شده می‌تواند برای چند هفته در برابر نور خورشید بسیار آسیب پذیر باشد.

ملانین با تیره کردن پوست محافظت نشده در معرض آفتاب عمل می‌کند. برای افرادی که ملانین کمی دارند، قرار گرفتن طولانی مدت و بدون محافظت در برابر آفتاب می‌تواند باعث قرمز، متورم و دردناک شدن سلول‌های پوست شود و در نتیجه آفتاب سوختگی ایجاد شود. در عرض چند روز، بدن می‌تواند با جدا کردن لایه بالایی پوست آسیب دیده برای از بین بردن سلول‌های آسیب دیده، شروع به التیام خود کند. آفتاب سوختگی شدید می‌تواند چندین روز طول بکشد تا بهبود یابد.

پوست لایه برداری شده می‌تواند برای چند هفته در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب بسیار آسیب‌پذیر باشد. شایع‌ترین عوارض آفتاب سوختگی عفونت ثانویه، رنگدانه‌های دائمی و افزایش قابل توجه خطر ابتلا به سرطان پوست است. آفتاب سوختگی پیری پوست را تسریع می‌کند و علت اصلی اکثر موارد سرطان سلول بازال، سرطان سلول سنگفرشی و ملانوما، خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست، است.

برخی اقدامات مراقبت از خود برای پوست آفتاب سوخته

خنک کردن : تا زمانی که علائم آفتاب سوختگی کاملاً فروکش نکرده‌اند، قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید. کمپرس سرد یا یخ را روی ناحیه آسیب‌دیده پوست قرار دهید.

پوست خود را مرطوب کنید : در حالی که پوست شما هنوز پس از خنک شدن مرطوب است، یک مرطوب کننده ملایم را روی ناحیه سوخته بمالید. ژل آلوئه ورا همچنین می تواند سوختگی های جزئی را تسکین دهد و برای آفتاب سوختگی بی خطر در نظر گرفته می شود.

کاهش التهاب : اگر علائم التهاب یا گرما ظاهر شود، پزشک ممکن است داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) تجویز کند تا ناراحتی و التهاب را کاهش دهد. برای کاهش ناراحتی، استفاده از کمپرس سرد را ادامه دهید، لباس‌های گشاد، نرم و قابل تنفس بپوشید تا از تحریک بیشتر پوست جلوگیری شود و تا زمانی که آفتاب سوختگی بهبود یابد، کاملاً از آفتاب دوری کنید.

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — مهم است که از طریق دهان آب بدن را جبران کنید.

مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته را جبران کنید : وقتی دچار آفتاب سوختگی می‌شوید، پوست شما دچار کم‌آبی می‌شود. مهم است که بلافاصله پس از آسیب دیدن پوست و حتی پس از شروع بهبودی، مایعات را از طریق نوشیدن مایعات، از جمله آب، آبمیوه و نوشیدنی‌های ورزشی که الکترولیت‌ها را جبران می‌کنند، جبران کنید.

محدودیت خروج از منزل از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر

از قرار گرفتن در معرض آفتاب بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر خودداری کنید. اشعه ماوراء بنفش در این ساعات قوی‌ترین است، بنابراین سعی کنید فعالیت‌های بیرون از منزل را برای زمان‌های دیگر برنامه‌ریزی کنید. اگر این امکان وجود ندارد، زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید و در صورت امکان به دنبال سایه باشید.

از آفتاب گرفتن خودداری کنید: برنزه شدن خطر آفتاب سوختگی را کاهش نمی‌دهد، بنابراین قبل از بیرون رفتن باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

استفاده از کرم ضد آفتاب: حتی در روزهای ابری، از کرم ضد آفتاب یا بالم لب مقاوم در برابر آب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. محصولات با طیف گسترده، پوست را در برابر اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) محافظت می‌کنند. حدود 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را به مقدار زیاد روی پوست تمیز و خشک بمالید. کرم ضد آفتاب را طوری بمالید که تمام سطوح پوست در معرض آفتاب، به جز پلک‌ها، را بپوشاند. اگر از کرم ضد آفتاب اسپری استفاده می‌کنید، آن را روی دستان خود اسپری کنید و سپس آن را روی پوست خود بمالید. این کار به جلوگیری از استنشاق محصول کمک می‌کند.

وقتی بیرون هستید، وسایل دیگری مانند چتر یا کلاه‌های لبه پهن می‌توانند علاوه بر کرم ضد آفتاب از شما محافظت کنند. لباس‌های تیره محافظت بیشتری ارائه می‌دهند. در فضای باز از عینک آفتابی استفاده کنید، ترجیحاً عینک آفتابی که کاملاً روی صورت شما قرار می‌گیرد. عینک آفتابی را انتخاب کنید که هم اشعه UVA و هم UVB را مسدود کند...