نحوه انتخاب کفش دویدن ماراتن

علاوه بر زیبایی‌شناسی، دوندگان باید کفش‌هایی را انتخاب کنند که برای زمین، جنس و کاربرد مورد نظرشان مناسب باشند تا به اهداف دویدن خود برسند.

انواع کفش‌های پرطرفدار

کفش‌های جاده‌ای از محصولات محبوب بازار هستند. آن‌ها به عنوان کفش‌های «ملی» در نظر گرفته می‌شوند. اکثر دوندگان کفش‌های جاده‌ای را برای تمرین روزانه یا استفاده در مسابقات جاده‌ای انتخاب می‌کنند. زمین‌های مسطح، آسفالت یا سطوح بتنی جایی هستند که کفش‌های جاده‌ای بهترین عملکرد خود را دارند.

کفش‌های مسابقه‌ای، ارتقا یافته‌ی کفش‌های جاده‌ای هستند. این کفش‌ها معمولاً در دویدن‌های طولانی یا ماراتن استفاده می‌شوند. کفش‌های مسابقه‌ای فوق‌العاده سبک هستند و کفی انعطاف‌پذیرتر و راحت‌تری نسبت به کفش‌های جاده‌ای دارند. این همچنین یک نکته‌ی مثبت است که به بهبود سرعت و ثبات در طول مسابقه کمک می‌کند.

برای بهبود عملکرد خود، دوندگان می‌توانند کفش‌های مسابقه‌ای انتخاب کنند. عکس:... — برای بهبود عملکرد خود، دوندگان می‌توانند کفش‌های مسابقه‌ای انتخاب کنند. عکس: *ACFC*

علاوه بر دو نوع کفش پرکاربرد ذکر شده در بالا، دوندگان می‌توانند انواع دیگری از کفش‌ها مانند کفش‌های دو و میدانی و کفش‌های مخصوص پیاده‌روی را در بازار پیدا کنند که برای مسابقات و زمین‌های مختلف مناسب هستند. کفش‌های دو و میدانی برای مسابقات حرفه‌ای که در پیست‌های استادیوم برگزار می‌شوند، طراحی شده‌اند. آن‌ها برای دو سرعت و مسیرهای با مانع مناسب هستند.

کفش‌های مخصوص پیاده‌روی به‌طور خاص برای دویدن روی زمین‌های ناهموار و تپه‌ای طراحی شده‌اند. زیره‌های آنها چسبندگی و کشش قوی ایجاد می‌کند، در حالی که رویه کفش سفت‌تر است و هنگام عبور از سطوح ناهموار، ایمنی را برای پاهای شما فراهم می‌کند.

برای ماراتن چه کفشی انتخاب کنم؟

دوندگان باید انتخاب کفش خود را بر اساس تجربه، اهداف مسابقه و ترجیحات شخصی انجام دهند. مبتدیان یا کسانی که روزانه تمرین می‌کنند، می‌توانند نایک پگاسوس ۴۰ را در نظر بگیرند. این کفش دارای بالشتک راحت نایک ری‌اکت، فناوری ایر زوم و رویه بهبود یافته و خوش‌فرم است. نایک پگاسوس ۴۰ پشتیبانی بهینه را در زمین‌های مسطح و برای مسافت‌های کوتاه تا متوسط فراهم می‌کند.

پگاسوس ۴۰ برای همه دوندگان مناسب است. عکس:... — پگاسوس ۴۰ برای همه دوندگان مناسب است. عکس: *ACFC*

دوندگان برای افزایش عملکرد خود باید کفش‌های مسابقه‌ای را انتخاب کنند. نامی که مورد علاقه بسیاری از دوندگان نخبه است، نایک آلفافلای ۲ است. این کفش دارای بالشتک ZoomX در سراسر کفی است - سیستم بالشتکی که نایک آن را بهترین در محصولات خود می‌داند. در کنار آن، دارای بالشتک هوای Air Zoom در جلوی پا و یک صفحه فیبر کربنی است. نایک آلفافلای ۲ بازگشت انرژی تقریباً کاملی را ارائه می‌دهد و به دوندگان اجازه می‌دهد تا طولانی‌تر، سریع‌تر و قدرتمندتر گام بردارند.

علاوه بر این، اگر دوندگان می‌خواهند از پاشنه تا پنجه پا احساس نرمی بیشتری داشته باشند، می‌توانند Nike Vaporfly 3 را انتخاب کنند. این محصول نیز دارای کفی ZoomX است اما فقط در قسمت جلوی پا دارای زیره لاستیکی است و در قسمت میانی و پاشنه پشتیبانی کمتری دارد که منجر به پشتیبانی بهتر از پا و احساس دویدن سریع‌تر می‌شود.

نایک آلفافلای ۲ برای دویدن در مسافت‌های طولانی و ماراتن مناسب است. عکس:... — نایک آلفافلای ۲ برای دویدن در مسافت‌های طولانی و ماراتن مناسب است. عکس: *ACFC*

در حالی که نایک آلفافلای ۲ و ویپورفلای ۳ برای مسافت‌های طولانی مانند ماراتن (۴۲.۱۹۵ کیلومتر) طراحی شده‌اند، نایک استریک‌فلای بر کمک به دوندگان برای طی مسافت‌های کوتاه‌تر ۵ یا ۱۰ کیلومتر تمرکز دارد. نایک استریک‌فلای از مواد سبک و قابل تنفس ساخته شده و دارای کفی ZoomX است که شتاب را تسهیل می‌کند. علاوه بر این، اگر به دنبال کفشی مناسب برای تمرین و دویدن در مسابقه هستید، دوندگان نباید نایک زوم فلای ۵ را نادیده بگیرند. این یک کفش مسابقه‌ای است که کفی آن از مواد بازیافتی ZoomX ساخته شده است.

کفش ورزشی نایک استریک‌فلای برای دویدن‌های ۵ و ۱۰ کیلومتری طراحی شده است. عکس:... — کفش ورزشی نایک استریک‌فلای برای دویدن‌های ۵ و ۱۰ کیلومتری طراحی شده است. عکس: *ACFC*

انتخاب کفش‌هایی که با سایز و فرم بدن شما متناسب باشند، برای راحتی بسیار مهم است. با این حال، کفش‌های مناسب برای هدف مورد نظر، تفاوت قابل توجهی در نتایج شما ایجاد می‌کنند. نایک با همکاری VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon 2023، کفش‌های دویدن متناسب با نیازهای خاص دوندگان را ارائه می‌دهد. این کفش‌ها همراهان قابل اعتمادی برای دوندگان در مسابقه 11 ژوئن خواهند بود. کفش‌های دویدن نایک را اینجا تجربه کنید.

لان آن

لینک منبع