طرز تهیه آب چغندر برای سم زدایی کبد

GĐXH - اگر به دنبال آبمیوه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تأمین فیبر و محافظت مؤثر از کبد خود هستید، پس نمی‌توانید این دستور تهیه آب چغندر را از دست بدهید.

طرز تهیه آب چغندر

مواد تشکیل دهنده: ۲-۳ عدد چغندر قرمز (حدود ۳۰۰ گرم)، ۱۵ میلی‌لیتر آبلیمو، ۲۰ میلی‌لیتر عسل.

ابزار: آبمیوه‌گیری، چاقو، تخته برش، لیوان، قاشق همزن.

دستورالعمل: هنگام خرید چغندر، هرگونه کثیفی یا شن و ماسه را بشویید، سپس آن را پوست بگیرید. دوباره آن را با آب بشویید و برای آبگیری آسان‌تر، آن را به قطعات کوچک برش دهید. اگر می‌توانید چغندر ارگانیک بخرید، فقط آن را بشویید و پوست آن را جدا نکنید.

آبمیوه‌گیری را کاملاً تمیز و خشک کنید تا از جدا شدن آب آن جلوگیری شود. چغندر را اضافه کنید و آب آن را بگیرید. اگر آبمیوه‌گیری ندارید، می‌توانید چغندر را با کمی آب در مخلوط‌کن بریزید، مخلوط کنید تا یکدست شود، سپس از یک صافی یا پارچه نازک عبور دهید تا تفاله آن جدا شود.

آب چغندر برای کمک به بهبود سریع کبد شما عالی است.

آبمیوه را در یک لیوان بریزید، ۱۵ میلی‌لیتر آبلیمو و ۲۰ میلی‌لیتر عسل اضافه کنید و خوب هم بزنید تا ترکیب شوند. بلافاصله از طعم تازه و شیرین آبمیوه لذت ببرید.

نحوه صحیح نوشیدن آب چغندر

برای کسانی که تازه شروع به نوشیدن آب چغندر کرده‌اند، بهتر است با مقدار کمی شروع کنند و کمی آبلیمو اضافه کنند، زیرا این سبزی ریشه‌ای دارای خواص پاک‌کنندگی قوی است که ممکن است باعث ناراحتی یا سرگیجه شود.

وقتی بدنتان عادت کرد، می‌توانید دوز را افزایش دهید، اما نه بیشتر از ۲۵۰ میلی‌لیتر در هر بار.

فقط باید ۱ تا ۲ بار در هفته مصرف شود؛ هر روز آب چغندر ننوشید زیرا ممکن است باعث سرگیجه و افت قند خون شود.

موثرترین راه برای مصرف آب چغندر، ترکیب آن با سایر مواد غذایی مانند هویج، سیب، زنجبیل و کرفس است.

این کار هم ناراحتی را کاهش می‌دهد و هم به شما امکان می‌دهد طعم آبمیوه را به دلخواه خود تغییر دهید، اما آن را با شیر مخلوط نکنید زیرا می‌تواند باعث مسمومیت شود.

برای کسانی که تازه شروع به نوشیدن آب چغندر کرده‌اند، بهتر است با مقدار کمی شروع کنند و کمی آبلیمو اضافه کنند، زیرا این سبزی ریشه‌ای دارای خواص پاک‌کنندگی قوی است که ممکن است باعث ناراحتی یا سرگیجه شود.

هنگام نوشیدن، باید به آرامی جرعه جرعه بنوشید تا طعم آن را حس کنید و «گوش دهید» تا ببینید بدن شما چگونه واکنش نشان می‌دهد، به خصوص برای کسانی که به مواد گیاهی حساسیت دارند.

افرادی که سابقه سنگ کلیه یا اختلال در عملکرد کبد و کلیه دارند باید مصرف این آبمیوه را محدود کنند.

کودکان ۲ سال به بالا می‌توانند با ۷۰ میلی‌لیتر شروع کنند و سپس به تدریج مقدار آن را افزایش دهند. به هیچ وجه به کودکان زیر ۶ ماه آب چغندر ندهید. زنان باردار قبل از استفاده از آن باید با پزشک مشورت کنند.

بهترین زمان برای نوشیدن آب چغندر چه زمانی است؟

بهترین زمان برای نوشیدن آب چغندر یا سایر آب میوه‌ها و سبزیجات، صبح‌ها قبل از غذا خوردن است.

نوشیدن آب چغندر نه تنها برای کبد مفید است و باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.

اگر آن را هنگام ناهار یا عصر می‌نوشید، باید حداقل 30 دقیقه قبل از غذا و حدود 2 ساعت قبل از خواب آن را بنوشید.

آیا نوشیدن آب چغندر باعث چاقی می‌شود؟

آب چغندر منبع غنی پروتئین و فیبر است که به سرعت بخشیدن به تجزیه سلول‌های چربی کمک می‌کند. بنابراین، نوشیدن آب چغندر نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه از کاهش وزن نیز پشتیبانی می‌کند.

اگر می‌خواهید این آب میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید، باید ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو و ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید تا سوخت و ساز بدن شما سرعت بگیرد و به کاهش وزن سریع کمک کند.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-lam-nuoc-ep-cu-den-giup-thai-doc-gan-172260415104618799.htm