کافئین یک مسکن است، به این معنی که می‌تواند اثرات داروهای سردرد را افزایش دهد - عکس: FREEPIK
با این حال، پیش نیاز این است که شما نباید هر روز کافئین زیادی مصرف کنید.
سردرد چیزی است که تقریباً همه در برهه‌ای از زمان آن را تجربه می‌کنند. این درد می‌تواند از چند دقیقه تا چند روز ادامه داشته باشد - از درد تیز، مبهم، ضربان‌دار، که گاهی اوقات از سر به پوست سر، صورت یا حتی گردن نیز سرایت می‌کند.
کیتی مونرو، پزشک عمومی و متخصص مرکز ملی میگرن بریتانیا، می‌گوید سردردها به ندرت نشانه‌ای از یک بیماری جدی هستند. با این حال، اگر این «اولین یا بدترین سردردی است که تا به حال داشته‌اید، برای بررسی آن به پزشک مراجعه کنید.»
به گفته دکتر مونرو، کافئین یک داروی مسکن است، به این معنی که می‌تواند اثرات داروهای سردرد را افزایش دهد.
اما او توصیه می‌کند که از مصرف آن در بعد از ظهر و عصر خودداری کنید تا خواب شما مختل نشود.
همچنین باید میزان مصرف کلی کافئین خود را در نظر بگیرید. نوشیدن بیش از حد کافئین در روز می‌تواند باعث سردرد ناشی از مصرف بیش از حد کافئین شود. اگر به طور ناگهانی مصرف آن را متوقف کنید، ممکن است دچار سردرد ناشی از ترک کافئین شوید.
او هشدار می‌دهد که باید از «هر چیزی که حاوی کدئین است» اجتناب کنید، زیرا می‌تواند سردردها را بیشتر کند و علائمی مانند حالت تهوع را بدتر کند. «مسکن‌ها می‌توانند خیلی خوب عمل کنند، اما بستگی به شدت سردرد دارد.»
اگر سردردهای شما بیشتر یا شدیدتر شد، برای معاینه و یافتن داروی مناسب‌تر به پزشک مراجعه کنید. از مصرف مسکن‌ها بیش از دو روز در هفته خودداری کنید تا خطر سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد دارو کاهش یابد.
درک سردردهایتان مهم است، زیرا اغلب یک دلیل واحد ندارند. یادداشت روزانه سردرد می‌تواند به شناسایی شرایط و محرک‌های عودکننده کمک کند.
وقتی سردرد دارید، بنویسید که هنگام شروع سردرد مشغول چه کاری بودید، چه خوردید یا نوشیدید، چقدر خوب خوابیدید، هوا چطور بود. برای خانم‌ها، چرخه قاعدگی خود را پیگیری کنید، زیرا سردرد می‌تواند به تغییرات هورمونی مربوط باشد.
اما لازم نیست یادداشت‌های طولانی بنویسید. در عوض، آن را ساده نگه دارید و از یک تا ده به آن امتیاز دهید تا خلاصه کنید که سردرد چقدر شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
همچنین می‌توانید تعداد روزهایی را که اصلاً سردرد ندارید، ثبت کنید، نه فقط روزهای بد. پزشک شما می‌تواند این داده‌ها را بررسی کند تا به شناسایی بیماری‌های عودکننده کمک کند.
منبع: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm
نظر (0)