متخصصان در مورد خوردن موز برای کاهش وزن سریع چه می‌گویند؟

موز کالری بسیار کمی دارد، به طوری که یک موز ۱۵ سانتی‌متری حدود ۹۰ کالری دارد. علاوه بر این، به گفته NDTV، محتوای بالای فیبر محلول در آن باعث جذب آب و کند شدن هضم می‌شود.

موز میوه‌ای ایده‌آل برای گنجاندن در رژیم غذایی روزانه است.

دکتر هاری لاکشمی، متخصص تغذیه برجسته در بیمارستان‌های مادران، آلوارپت، چنای (هند)، توضیح می‌دهد: رژیم موز برای کاهش وزن، یک رژیم تک ماده مغذی است. این به معنای خوردن فقط یک نوع غذا برای چند روز یا چند هفته است.

این رژیم غذایی، روشی ساده برای کاهش وزن بدون ورزش و گرفتن رژیم های سخت غذایی است. مزیت اصلی این رژیم غذایی این است که به شما کمک می کند به سرعت وزن کم کنید.

یولیا تاربات، متخصص تغذیه مشهور هندی، یک رژیم غذایی ۱۲ روزه فقط موز را برای سم زدایی بدن و کاهش وزن طبیعی امتحان کرد. به گزارش NDTV، نتایج نشان داد که این رژیم غذایی واقعاً می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن فقط موز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

منوی رژیم غذایی موز به مدت 3 روز برای کاهش وزن

رژیم موز اکنون بسیار محبوب است، زیرا با برنامه زیر به کاهش سریع وزن کمک می‌کند:

هر روز ۳ تا ۵ موز بخورید و ۳ تا ۴ لیوان شیر تازه بدون شکر بنوشید. به طور خاص، ۱ موز بخورید، ۱ لیوان شیر بنوشید. بعد از ۲ ساعت، یک موز دیگر بخورید، حدود نیم ساعت صبر کنید و یک لیوان شیر دیگر بنوشید. طبق گفته سایت خبری سلامت Better Me ، آخرین موز را قبل از ساعت ۸ شب بخورید.

همچنین می‌توانید برای تنوع بخشیدن به برنامه غذایی خود، اسموتی موز و شیر میل کنید.

هنگام استفاده از رژیم موز برای کاهش وزن چه نکاتی را باید رعایت کرد؟

با این حال، دکتر لاکشمی خاطرنشان می‌کند که این روش سالمی برای کاهش وزن نیست. به گفته‌ی Health Shots، این نوع رژیم غذایی معمولاً فقط برای مدت کوتاهی و برای شروع مسیر کاهش وزن انجام می‌شود و سپس برای حفظ وزن در درازمدت باید به رژیم‌های غذایی دیگری روی آورید.

طبق گفته Health Shots، رژیم تک غذایی می‌تواند باعث کمبود مواد مغذی، سوء تغذیه، از دست دادن عضلات و کند شدن متابولیسم شود. این بدان معناست که در درازمدت در کاهش وزن مشکل خواهید داشت و احتمالاً وقتی به طور عادی غذا بخورید، دوباره وزن اضافه خواهید کرد.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm