متخصصان در مورد خوردن موز برای کاهش وزن سریع چه می‌گویند؟

موز کالری بسیار کمی دارد؛ یک موز ۱۵ سانتی‌متری حاوی حدود ۹۰ کالری است. علاوه بر این، به گفته NDTV، محتوای بالای فیبر محلول در آن باعث می‌شود آب را جذب کرده و هضم را کند کند.

Chuyên gia nói gì về cách ăn chuối để giảm cân nhanh - Ảnh 1. — موز میوه‌ای ایده‌آل برای گنجاندن در رژیم غذایی روزانه است.

دکتر هاری لاکشمی، متخصص تغذیه برجسته در بیمارستان‌های مادران در آلوارپت، چنای (هند)، توضیح می‌دهد: رژیم موز برای کاهش وزن یک رژیم تک‌غذایی است. این بدان معناست که شما فقط مجاز به خوردن یک نوع غذا برای چند روز یا چند هفته هستید.

این رژیم غذایی یک راه ساده برای کاهش وزن بدون ورزش یا رژیم های سخت است.مزیت اصلی این رژیم غذایی این است که به شما کمک می کند به سرعت وزن کم کنید.

یولیا تاربات، متخصص تغذیه مشهور هندی، یک رژیم غذایی ۱۲ روزه فقط موز را برای سم‌زدایی بدن و کاهش وزن طبیعی امتحان کرد. به گزارش NDTV، نتایج نشان داد که این رژیم غذایی واقعاً می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

Chuyên gia nói gì về cách ăn chuối để giảm cân nhanh - Ảnh 2. — مطالعات نشان می‌دهد که خوردن موز به تنهایی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

برنامه رژیم غذایی ۳ روزه موز برای کاهش وزن

رژیم موز در حال حاضر بسیار محبوب است زیرا به کاهش وزن سریع کمک می‌کند و شامل برنامه زیر است:

هر روز ۳ تا ۵ موز بخورید و ۳ تا ۴ لیوان شیر تازه بدون شکر بنوشید. به طور خاص، یک موز بخورید و یک لیوان شیر بنوشید. بعد از دو ساعت، یک موز دیگر بخورید، حدود نیم ساعت صبر کنید و یک لیوان شیر دیگر بنوشید. طبق گفته وب‌سایت سلامت Better Me ، آخرین موز باید قبل از ساعت ۸ شب خورده شود.

همچنین می‌توانید برای تنوع بخشیدن به برنامه غذایی خود، اسموتی موز و شیر را امتحان کنید.

هنگام دنبال کردن رژیم موز برای کاهش وزن چه نکاتی را باید در نظر داشت؟

با این حال، دکتر لاکشمی خاطرنشان می‌کند که این روش کاهش وزن، روش سالمی برای کاهش وزن نیست. به گفته‌ی Health Shots، این نوع رژیم غذایی معمولاً فقط برای مدت کوتاهی برای شروع مسیر کاهش وزن دنبال می‌شود و سپس برای حفظ وزن در درازمدت باید به رژیم‌های غذایی دیگری روی آورد.

طبق گفته Health Shots، یک روش کاهش وزن که صرفاً بر یک غذا متکی باشد، می‌تواند منجر به کمبود مواد مغذی، سوء تغذیه، از دست دادن عضلات و کند شدن متابولیسم شود. این بدان معناست که در درازمدت برای کاهش وزن تلاش خواهید کرد و احتمال بازگشت وزن به حالت عادی پس از از سرگیری عادات غذایی طبیعی بیشتر خواهد بود.

لینک منبع