کاربردهای معجزه‌آسای پریلا

فواید اصلی پریلا

بهبود کیفیت خواب

بادرنجبویه حاوی ترکیبات فنلی مانند اسید رزمارینیک است که دارای خواص آرام‌بخش و مسکن هستند و می‌توانند در مبارزه با بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب مفید باشند.

علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن چای پریلا دو بار در روز به مدت ۱۵ روز، خواب را در افراد مبتلا به بی‌خوابی بهبود می‌بخشد و ترکیبی از پریلا و سنبل الطیب ممکن است به کاهش بی‌قراری و اختلالات خواب کمک کند.

مبارزه با اضطراب و استرس

پریلا به مبارزه با اضطراب و استرس کمک می‌کند زیرا حاوی اسید رزمارینیک است که با افزایش فعالیت انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز، مانند GABA، به احساس آرامش، شادی و آرامش کمک می‌کند و علائم اضطراب مانند آشفتگی و عصبی بودن را کاهش می‌دهد.

برخی مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن چای پریلا دو بار در روز به مدت ۱۵ روز می‌تواند خواب را در افراد مبتلا به بی‌خوابی بهبود بخشد.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف یک دوز پریلا، آرامش و هوشیاری را در بزرگسالانی که استرس روانی را تجربه می‌کنند، افزایش می‌دهد و مصرف کپسول‌های حاوی ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم پریلا سه بار در روز، علائم اضطراب را کاهش می‌دهد.

سردرد را تسکین می‌دهد

پریلا همچنین می‌تواند در درمان سردردها، به خصوص اگر ناشی از استرس باشند، مفید باشد. از آنجا که حاوی اسید رزمارینیک است، خواص ضد درد، آرامش بخش و ضد التهابی آن می‌تواند به شل شدن عضلات، تسکین تنش و شل شدن رگ‌های خونی مسدود شده کمک کند، که ممکن است به تسکین سردرد کمک کند.

مبارزه با گاز روده

پریلا حاوی سیترال، یک روغن ضروری است که اثرات ضد اسپاسم و ضد نفخ دارد و تولید موادی را که مسئول افزایش انقباضات روده هستند، مهار می‌کند و به تسکین درد شکم و مبارزه با تولید گاز در روده‌ها کمک می‌کند.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که درمان با عصاره پریلا ممکن است قولنج را در نوزادان شیرده در عرض یک هفته بهبود بخشد.

کاهش علائم PMS

از آنجا که حاوی ترکیبات فنلی مانند اسید رزمارینیک است، پریلا با افزایش فعالیت انتقال‌دهنده عصبی GABA در مغز، به کاهش علائم PMS کمک می‌کند و به بهبود خلق و خوی بد، عصبی بودن و اضطراب مرتبط با PMS کمک می‌کند.

پریلا، به دلیل خواص ضد اسپاسم و ضد درد، به کاهش ناراحتی ناشی از گرفتگی‌های قاعدگی نیز کمک می‌کند.

علاوه بر این، برخی مطالعات با استفاده از کپسول‌های پریلا نشان می‌دهند که برای کاهش علائم PMS، باید روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم کپسول پریلا مصرف کنید.

مبارزه با مشکلات گوارشی

پریلا می‌تواند به درمان مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، درد معده، حالت تهوع، استفراغ، رفلاکس معده به مری و سندرم روده تحریک‌پذیر کمک کند، به عنوان مثال، به دلیل اینکه در ترکیب خود علاوه بر سیترال، ژرانیول و بتا-کاریوفیلن، اسید رزمارینیک نیز دارد که اثرات ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی، ضد اسپاسم دارند و به از بین بردن گاز روده کمک می‌کنند، در نتیجه علائم و ناراحتی‌های ناشی از مشکلات گوارشی را کاهش می‌دهد.

مبارزه با تبخال

برخی مطالعات نشان می‌دهند که اسیدهای کافئیک، رزمارینیک و فئوریک موجود در پریلا با مهار ویروس و جلوگیری از تکثیر آن، اثرات ضد ویروسی علیه ویروس‌های تبخال دارند و در نتیجه از شیوع عفونت جلوگیری می‌کنند، زمان بهبودی را کاهش می‌دهند و به واکنش سریع‌تر به علائم معمول تبخال مانند خارش، سوزن سوزن شدن، سوزش، گزگز، تورم و قرمزی کمک می‌کنند. برای بهره‌مندی از این مزایا، باید با اولین نشانه علائم، بالم لب حاوی عصاره پریلا را روی لب‌های خود بمالید.

علاوه بر این، این اسیدهای موجود در پریلا ممکن است تکثیر ویروس تبخال تناسلی را نیز مهار کنند. با این حال، برای اثبات این مزیت، مطالعات انسانی هنوز مورد نیاز است.

از بین بردن قارچ‌ها و باکتری‌ها

چندین مطالعه آزمایشگاهی در شرایط آزمایشگاهی (in vitro) نشان داده‌اند که ترکیبات فنلی مانند اسیدهای رزمارینیک، کافئیک و کوماریک موجود در پریلا ممکن است قارچ‌ها، به ویژه درماتوفیت‌هایی مانند کاندیدا و باکتری‌هایی مانند موارد زیر را از بین ببرند:

سودوموناس آئروژینوزا باعث عفونت ریه، عفونت گوش و عفونت مجاری ادراری می‌شود.

گونه سالمونلا باعث اسهال و عفونت‌های دستگاه گوارش می‌شود؛

اشریشیا کلی باعث عفونت‌های دستگاه ادراری می‌شود؛

شیگلا سونئی باعث عفونت‌های روده‌ای می‌شود؛

با این حال، برای اثبات این مزایا، هنوز به مطالعات روی انسان نیاز است.

درمان حمایتی برای بیماری آلزایمر

برخی مطالعات نشان می‌دهند که ترکیبات فنلی موجود در پریلا، مانند سیترال، ممکن است

این دارو کولین استراز، آنزیمی که مسئول تجزیه استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی حیاتی مغز برای حافظه است، را مهار می‌کند. افراد مبتلا به آلزایمر اغلب سطح استیل کولین پایینی دارند که منجر به از دست دادن حافظه و اختلال در توانایی یادگیری می‌شود.

علاوه بر این، این مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن چای پریلا به مدت چهار ماه ممکن است باعث کاهش آشفتگی، بهبود تفکر و تسکین علائم بیماری آلزایمر شود.

خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.

پریلا حاوی فلاونوئیدها و ترکیبات فنلی، به ویژه اسیدهای رزمارینیک و کافئیک است که اثرات آنتی‌اکسیدانی دارند، با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و آسیب سلولی را کاهش می‌دهند.

بنابراین، پریلا ممکن است به جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد، مانند بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و بیماری‌های عصبی کمک کند.

دوز توصیه شده و عوارض جانبی احتمالی

مصرف پریلا تا دو هفته بی‌خطر است. با این حال، اگر این گیاه به مقدار زیاد یا بیشتر از مدت توصیه شده مصرف شود، ممکن است باعث حالت تهوع، استفراغ، درد شکم، سرگیجه، کاهش ضربان قلب، خواب‌آلودگی، کاهش فشار خون و خس خس سینه شود.

هر فرد فقط باید روزانه حدود ۲ فنجان چای برگ پریلا مصرف کند که به وعده‌های کوچک‌تر تقسیم شده باشد.

برای تهیه چای برگ پریلا، کافی است مقدار کافی برگ پریلا بردارید، آنها را کاملاً بشویید، در آب نمک خیس کنید، سپس 2.5 لیتر آب تصفیه شده را بجوشانید و برگ‌های پریلا را اضافه کنید و درب قابلمه را محکم ببندید.

مخلوط را به مدت ۲ دقیقه بجوشانید، سپس حرارت را خاموش کنید، بگذارید خنک شود، آن را در یک بطری تمیز بریزید، ۳ برش لیموی تازه اضافه کنید، درب آن را ببندید و در یخچال نگهداری کنید. این آب را روزانه ۱۰-۳۰ دقیقه قبل از هر یک از سه وعده غذایی اصلی بنوشید تا مصرف غذا را کاهش داده و از جذب چربی جلوگیری کنید.

هر فرد فقط باید روزانه حدود ۲ فنجان چای برگ پریلا مصرف کند که به وعده‌های کوچک‌تر تقسیم شده باشد. برای اطمینان از هیدراتاسیون کافی، به نوشیدن آب ساده ادامه دهید.

چای برگ تازه پریلا باید ظرف ۲۴ ساعت مصرف شود تا کیفیت و طعم آن تضمین شود. برگ‌های تازه پریلا را بیش از ۱۵ دقیقه نجوشانید، زیرا روغن‌های اساسی موجود در برگ‌ها و ساقه‌ها تبخیر می‌شوند.

چه کسانی نباید از پریلا استفاده کنند؟

مصرف پریلا به شکل چای، تنتور، کپسول یا عصاره برای کودکان زیر ۱۲ سال مناسب نیست.

افرادی که داروهای تیروئید یا آرام‌بخش مصرف می‌کنند، باید قبل از مصرف پریلا با پزشک خود مشورت کنند.

به دلیل اثر آرام‌بخشی که چای پریلا دارد، برای فعالیت‌هایی که نیاز به تمرکز دارند، مانند رانندگی یا کار با ماشین‌آلات، توصیه نمی‌شود.

علاوه بر این، افرادی که فشار خون پایین دارند، زنان باردار یا مادران شیرده باید قبل از مصرف پریلا با پزشک خود مشورت کنند.

منبع: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html