علائم هشدار دهنده بی ثباتی مغز

مغز راه‌های زیادی برای ارسال سیگنال دارد وقتی بدن چیزی غیرطبیعی را تجربه می‌کند، مانند مشکل در خواب، بی‌ثباتی عاطفی، تغییر در اشتها و خستگی.

مغز انسان به روش‌های مختلفی به استرس واکنش نشان می‌دهد. در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می‌دهد مغز شما ممکن است دچار مشکل شده باشد.

مشکل در خوابیدن

خواب کم می‌تواند نشانه افسردگی یا اضطراب باشد که به صورت خواب خیلی کم یا خیلی زیاد خود را نشان می‌دهد. خواب زیاد مکرر همچنین می‌تواند به دلیل خستگی و فرسودگی شدید باشد. برخی افراد تمام شب را بیدار می‌مانند و فکر می‌کنند و این باعث می‌شود مغزشان بیش از حد کار کند.

یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ توسط دانشگاه بریگهام یانگ در ایالات متحده نشان داد که سطح بالای هورمون استرس کورتیزول با کاهش مدت خواب مرتبط است.

حوصله سر رفته

افرادی که استرس طولانی مدت را تجربه می‌کنند، اغلب علاقه خود را به چیزهایی که قبلاً برایشان لذت‌بخش بود، از دست می‌دهند.

طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ توسط دانشگاه ملبورن استرالیا و دانشگاه اومئو سوئد انجام شد، اختلال فرسودگی شغلی مرتبط با استرس باعث احساس خستگی عاطفی و جسمی می‌شود. این امر باعث می‌شود افراد مبتلا انرژی لازم برای شرکت در فعالیت‌های عادی را نداشته باشند.

افرادی که استرس طولانی مدت را تجربه می‌کنند، اغلب علاقه خود را از دست می‌دهند و دیگر از کار خود لذت نمی‌برند. (تصویر: Freepik) — افرادی که استرس طولانی مدت را تجربه می‌کنند، اغلب علاقه خود را از دست می‌دهند و دیگر از کار خود لذت نمی‌برند. (تصویر: *Freepik)*

به راحتی جابجا شد

تحریک‌پذیری، احساس بدخلقی و زودرنجی، یا نوسانات خلقی از نشانه‌های رایج استرس مکرر یا فروپاشی روانی هستند. به گفته دانشمندان ، استرس باعث می‌شود مغز به طور مداوم هورمون کورتیزول تولید کند. سطح بالای کورتیزول می‌تواند احساس خشم و تحریک‌پذیری را افزایش دهد.

ذائقه‌ات را عوض کن.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ توسط دانشگاه ایالتی اوهایو در ایالات متحده نشان داد که استرس با تأثیر بر باکتری‌های روده، بر سلامت تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود بیماران اشتهای خود را از دست بدهند یا ناراحتی‌های گوارشی مانند یبوست و اسهال را تجربه کنند.

برعکس، برخی از افرادی که استرس بیش از حد و خستگی عصبی را تجربه می‌کنند، ممکن است سطح کورتیزول بالایی داشته باشند که منجر به هوس غذاهای چرب و شیرین می‌شود. این نتیجه‌گیری در سال ۲۰۱۹ توسط دانشمندان دانشگاه ییل در ایالات متحده منتشر شد.

وضعیت جسمی نامناسب

افسردگی و اضطراب می‌توانند عوارض جانبی جسمی از جمله تعریق، ضربان قلب سریع، سرگیجه، علائم گوارشی و سردرد ایجاد کنند. اگر این علائم به طور ناگهانی و بدون هیچ علت پزشکی زمینه‌ای دیگری ظاهر شوند، ممکن است نشان دهنده کاهش سلامت روان باشد.

هوین مای (طبق گفته Health.com )

خوانندگان می‌توانند سوالات خود در مورد اختلالات عصبی را اینجا بپرسند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع