علائم هشدار دهنده بی ثباتی مغز

مغز راه‌های زیادی برای هشدار دادن به بدن دارد که مشکلی وجود دارد، مانند مشکل در خوابیدن، احساساتی شدن، تغییر در اشتها و خستگی.

مغز انسان به روش‌های مختلفی به استرس واکنش نشان می‌دهد. در اینجا نشانه‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد مشکلی در آن وجود دارد.

مشکل در خوابیدن

خواب کم می‌تواند نشانه افسردگی یا اضطراب باشد که به صورت خواب خیلی کم یا خیلی زیاد بروز می‌کند. خواب زیاد مکرر همچنین می‌تواند ناشی از خستگی تا سر حد فرسودگی باشد. برخی افراد تمام شب را بیدار می‌مانند و فکر می‌کنند که این باعث می‌شود مغزشان بیش از حد کار کند.

یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ از دانشگاه بریگهام یانگ در ایالات متحده نشان داد که سطح بالای هورمون استرس کورتیزول با کاهش زمان خواب مرتبط است.

حوصله سر رفته

افرادی که به طور مزمن استرس دارند، اغلب علاقه خود را به چیزهایی که زمانی برایشان لذت‌بخش بود، از دست می‌دهند.

طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ توسط دانشگاه ملبورن استرالیا و دانشگاه اومئو سوئد انجام شد، اختلال فرسودگی شغلی یک بیماری مرتبط با استرس است که باعث احساس خستگی عاطفی و جسمی می‌شود. این امر باعث می‌شود افراد مبتلا انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های عادی را نداشته باشند.

افرادی که استرس طولانی مدت دارند اغلب علاقه خود را از دست می‌دهند و دیگر از کار خود لذت نمی‌برند. عکس: Freepik — افرادی که استرس طولانی مدت دارند اغلب علاقه خود را از دست می‌دهند و دیگر از کار خود لذت نمی‌برند. عکس: *Freepik*

احساسی

احساس تحریک‌پذیری، احساس ناامیدی سریع یا نوسانات خلقی از نشانه‌های رایج استرس مزمن یا فروپاشی روانی هستند. به گفته دانشمندان ، استرس باعث می‌شود مغز به طور مداوم هورمون کورتیزول تولید کند. سطح بالای کورتیزول می‌تواند احساس خشم و تحریک‌پذیری را افزایش دهد.

تغییر ذائقه

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ توسط دانشگاه ایالتی اوهایو، ایالات متحده، نشان داد که استرس از طریق تأثیر بر باکتری‌های روده، بر سلامت تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود بیماران اشتهای خود را از دست بدهند یا ناراحتی‌های گوارشی مانند یبوست و اسهال را تجربه کنند.

برعکس، برخی از افرادی که بیش از حد استرس دارند یا دچار حملات عصبی می‌شوند، می‌توانند هورمون کورتیزول را افزایش دهند و باعث هوس غذاهای چرب و شیرین شوند. این نتیجه‌گیری توسط دانشمندان دانشگاه ییل، ایالات متحده، در سال ۲۰۱۹ منتشر شد.

سلامت ضعیف

افسردگی و اضطراب می‌توانند عوارض جانبی جسمی از جمله تعریق، ضربان قلب سریع، سرگیجه، علائم گوارشی و سردرد ایجاد کنند. اگر این علائم به طور ناگهانی و بدون هیچ علت زمینه‌ای دیگری ظاهر شوند، ممکن است نشان دهنده کاهش سلامت روان باشد.

هوین مای (طبق گفته Health.com )

خوانندگان در اینجا سوالات خود را در مورد بیماری‌های عصبی می‌پرسند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع