روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: ۵ اشتباه صبحانهای که افراد دیابتی باید از آنها اجتناب کنند؛ ۴ علت شایع ضربان قلب سریع؛ چه بیماری باعث سرگیجه و از دست دادن کنترل اندامها هنگام بیدار شدن از خواب میشود؟...
۳ علامت رایج که هشدار دهنده تصلب شرایین هستند
تصلب شرایین میتواند سالها بدون ایجاد هیچ علامت قابل توجهی، به طور خاموش ایجاد شود. اما در برههای از زمان، این بیماری منجر به مشکلات جدی برای سلامتی خواهد شد.
بنابراین، شناخت علائم هشدار دهنده تصلب شرایین، به ویژه برای افرادی که عوامل خطر بالایی دارند، ضروری است.
تصلب شرایین باعث انسداد رگهای خونی میشود و جریان خون به قلب را کاهش میدهد که به نوبه خود باعث آنژین صدری میشود.
تصلب شرایین وضعیتی است که در آن پلاکهای کلسترول در دیواره شریانها تجمع مییابند. با گذشت زمان، این پلاکهای کلسترول ضخیم میشوند و باعث سفت شدن شریانها میشوند.
علائم رایجی که ممکن است نشان دهنده تصلب شرایین باشند عبارتند از:
درد قفسه سینه. درد قفسه سینه یا آنژین یکی از شایعترین علائم تصلب شرایین است. هنگامی که شریانها به دلیل تجمع پلاک باریک یا مسدود میشوند، جریان خون به قلب کاهش مییابد. این امر منجر به درد قفسه سینه و گاهی اوقات آنژین میشود.
تنگی نفس. تنگی نفس یکی دیگر از علائم رایج تصلب شرایین، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب است. کاهش جریان خون به قلب به دلیل تجمع پلاک میتواند باعث تنگی نفس شود، چه در حین فعالیت بدنی و چه در حالت استراحت. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در بخش سلامت این مقاله مورخ 20 ژانویه پیدا کنند .
۵ اشتباه صبحانهای که افراد دیابتی باید از آنها اجتناب کنند
برای افراد مبتلا به دیابت، صبحانه میتواند سطح قند خون را در ادامه روز تعیین کند و بر خلق و خو، انرژی و سلامت کلی تأثیر بگذارد.
نکته مهم این است که راهی برای لذت بردن از یک صبحانه خوشمزه پیدا کنید و در عین حال سطح قند خون خود را در محدوده سالم نگه دارید.
نکته مهم این است که چگونه از یک صبحانه خوشمزه لذت ببرید و در عین حال سطح قند خون خود را در محدوده سالم نگه دارید.
5 اشتباه رایج در مورد صبحانه وجود دارد که میتواند بر مدیریت دیابت تأثیر بگذارد و شما باید از آنها اجتناب کنید.
حذف کامل صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت توصیه نمیشود. برای کسانی که برای کنترل قند خون دارو مصرف میکنند، حذف صبحانه میتواند خطر هیپوگلیسمی (افت قند خون) را افزایش دهد.
علاوه بر این، به گفته کارولین توماسون، متخصص تغذیه و مربی دیابت ساکن ایالات متحده، نخوردن صبحانه میتواند بر اشتها نیز تأثیر بگذارد. نخوردن صبحانه به راحتی منجر به افزایش گرسنگی در ادامه روز میشود و میتواند منجر به پرخوری کربوهیدراتها شود. در عوض، باید صبحانهای سرشار از پروتئین و فیبر بخورید تا به ثابت ماندن قند خون در طول روز کمک کند.
عدم مصرف فیبر کافی. فیبر برای کنترل قند خون و افزایش احساس سیری و همچنین ارتقاء سلامت قلب، دستگاه گوارش و روده مهم است.
به گفته جاسیندا شاپیرو، متخصص تغذیه و مربی سلامت دیابت ساکن آمریکا، فیبر کلید سلامت و مدیریت دیابت است. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ 20 ژانویه در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
۴ دلیل رایج تپش قلب
در بسیاری از موارد، ضربان قلب تند کاملاً طبیعی است. اما گاهی اوقات، این علامت میتواند نشانهای از مشکلات اساسی سلامتی باشد. شناسایی علت ضربان قلب تند به منظور غربالگری و درمان مناسب آن و در نتیجه جلوگیری از عوارض احتمالی ضروری است.
در بزرگسالان، ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت (بدون ورزش) بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. اگر ضربان قلب در حین فعالیت عادی بالاتر از ۱۰۰ ضربه در دقیقه باشد، تاکی کاردی (ضربان قلب سریع) در نظر گرفته میشود.
استرس و اضطراب از عوامل شایعی هستند که میتوانند منجر به ضربان قلب سریع شوند.
علائم ضربان قلب سریع شامل تپش قلب، احساس کوبیدن قلب در قفسه سینه، همراه با خستگی، سرگیجه و حتی غش کردن است. ضربان قلب سریع همچنین میتواند نشانهای از سلامت کلی باشد. ضربان قلب خیلی سریع یا خیلی کند میتواند هر دو نشانه مشکلات سلامتی باشد.
استرس و اضطراب. استرس و اضطراب از جمله مشکلات رایجی هستند که در افزایش ضربان قلب نقش دارند. به طور خاص، اختلالات اضطرابی طولانی مدت میتوانند باعث فشار خون بالا، آریتمی و حتی حملات قلبی شوند.
اختلالات تیروئید. یکی از مشکلات سلامتی که میتواند باعث ضربان قلب سریع شود، اختلال تیروئید است. غده تیروئید هورمونهایی ترشح میکند که متابولیسم بدن را تنظیم میکنند. وقتی تیروئید هورمون زیادی تولید میکند، میتواند باعث شود قلب سختتر و سریعتر بتپد و منجر به اختلالات ریتم قلب مانند فیبریلاسیون دهلیزی شود. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید تا در این مقاله بیشتر بخوانید!
لینک منبع
نظر (0)