خواندن کتاب و یادگیری زبان‌های خارجی به جوان ماندن مغز کمک می‌کند.

در روز جهانی کتاب (۲۳ آوریل)، مطالعات علمی جدید همچنان این دیدگاه را تقویت می‌کنند که فعالیت‌های فکری مانند خواندن، نوشتن، یادگیری زبان خارجی و حل جدول کلمات، ارتباط نزدیکی با کاهش خطر زوال شناختی و اشکال مختلف زوال عقل دارند.

خواندن کتاب به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند. (تصویر تزئینی ساخته شده توسط هوش مصنوعی)

هیئت لنست، گروهی از متخصصان که توسط مجله پزشکی معتبر لنست تأسیس شده‌اند، می‌گویند شواهد فزاینده‌ای در زمینه‌های علوم اعصاب و روانشناسی وجود دارد که نشان می‌دهد حفظ عادات فرهنگی مانند مطالعه یا یادگیری یک زبان خارجی، مزایای بلندمدتی را در طول زندگی به همراه دارد.

این فعالیت‌ها نه تنها مهارت‌های ارتباطی، عملکرد تحصیلی و فرصت‌های شغلی را بهبود می‌بخشند، بلکه به کیفیت بالاتر زندگی و تاب‌آوری در مواجهه با رویدادهای نامطلوب نیز کمک می‌کنند.

مطالعات نشان می‌دهد که آنها به ایجاد یک «مخزن شناختی» کمک می‌کنند - توانایی مغز برای بسیج شبکه‌های عصبی جایگزین برای سازگاری با پیری، بیماری و عواملی مانند انزوای اجتماعی یا اختلالات خلقی.

به گفته کارشناسان، این رویکرد مشابه کنترل عوامل خطر فیزیکی مانند فشار خون بالا، دیابت یا چاقی است.

علاوه بر رژیم غذایی و سبک زندگی سالم، «غنی‌سازی عقل» عنصری اساسی در مراقبت از سلامت روان محسوب می‌شود.

محققان تأکید می‌کنند که حتی بدون ایجاد عادت مطالعه در سنین پایین، شروع مطالعه از طریق کتاب، روزنامه یا فعالیت‌های آموزشی مغز، همچنان اثرات محافظتی قابل توجهی را به همراه دارد.

بنابراین، حفظ فعالیت ذهنی منظم، یک راه حل ساده، ارزان و در عین حال مؤثر برای حفظ تیزبینی ذهنی و خودکنترلی در درازمدت در نظر گرفته می‌شود.

منبع: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html