کیتی پری عاشق پیکلبال است و برای حفظ تناسب اندامش غذاهای ارگانیک می‌خورد

کیتی پری، «ملکه پاپ»، با وجود ۴۱ ساله شدن، به لطف رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه، همچنان ظاهری جوان و بدنی ورزیده دارد.

کیتی پری علاقه زیادی به بازی پیکلبال دارد - عکس: اینستاگرام

کیتی پری با بیش از دو دهه فعالیت هنری، همچنان جایگاه پیشرو در دنیای موسیقی پاپ را در اختیار دارد. از آهنگ‌های پرفروشی مانند "Firework"، "Teenage Dream" گرفته تا "Dark Horse"، این خواننده آمریکایی با سبک منحصر به فرد و توانایی‌های متنوع خود در تغییر چهره، مخاطبان را مجذوب خود می‌کند. او علاوه بر خوانندگی، به عنوان داور در برنامه American Idol نیز فعالیت دارد.

در ۲۵ اکتبر، خواننده آهنگ «Roar» به مناسبت چهل و یکمین سالگرد تولدش، به همراه جاستین ترودو، نخست وزیر سابق کانادا، در تئاتر «Crazy Horse Paris» حضور یافت. تصویر کیتی پری با لباس قرمز تنگ، که انحناهای جذاب و رفتار درخشانش را به نمایش می‌گذاشت، شبکه‌های اجتماعی را «به وجد» آورد.

با لذت بردن، اندامی متناسب داشته باشید

کیتی پری اعتراف می‌کند که عاشق غذاست و هرگز رژیم‌های غذایی سخت نمی‌گیرد. در عوض، او سبک زندگی سالمی را انتخاب می‌کند که تعادل و کیفیت غذا را در اولویت قرار می‌دهد.

کیتی پری اغلب صبح خود را با یک فنجان آب گرم یا چای مخلوط با سرکه سیب شروع می‌کند. او معتقد است این عادت به بدنش کمک می‌کند تا هوشیار بماند، به هضم غذا کمک می‌کند و روزش را با انرژی شروع می‌کند. صبحانه او معمولاً سبک است و شامل میوه تازه، تخم مرغ آب پز یا بلغور جو دوسر می‌شود.

در وعده‌های غذایی اصلی، کیتی پری اغلب مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده را محدود می‌کند. او غذاهای ارگانیک تازه مانند سبزیجات سبز، گوشت بدون چربی، ماهی سالمون، برنج قهوه‌ای، کینوا و غیره را در اولویت قرار می‌دهد. او همیشه روش‌های پخت ساده‌ای را برای حفظ مواد مغذی طبیعی موجود در غذا انتخاب می‌کند.

این خواننده قانون معروف "80/20" را اعمال می‌کند، که در آن 80٪ از وعده غذایی سالم است و 20٪ باقی مانده برای غذاهای مورد علاقه‌اش در نظر گرفته شده است. کیتی پری در مصاحبه‌ای با EatingWell گفت: "برای من، قانون 80/20 یک سفر طولانی است. قبلاً فقط به نسبت 50/50 می‌رسیدم، اما اکنون همه چیز سبزیجات تازه یا غذاهای ارگانیک است. مهمترین چیز هنوز استفاده از غذا برای بهبود بدن است."

در بحبوحه شایعات مربوط به استفاده از قرص‌های لاغری اوزمپیک - روشی محبوب در هالیوود - کیتی پری ادعا کرد که بدن خوش‌فرم او نتیجه یک سبک زندگی سالم و ورزش مداوم است. او گفت: «من نمی‌خواهم خیلی سریع تغییر کنم. چیزی که به دنبال آن هستم تعادل، پایداری و تناسب با سبک زندگی خودم است.»

کیتی پری علناً با جاستین ترودو، نخست وزیر سابق کانادا، قرار گذاشت - عکس: TMZ

عاشق پیکاپ‌بال هستم

کیتی پری که اغلب به خاطر اندام متناسبش مورد تحسین قرار می‌گیرد، یک بار اعتراف کرد که «طرفدار ورزش کردن نیست». با این حال، برای برآورده کردن نیازهای فیزیکی اجراهایش، این خواننده هنوز هم یک برنامه ورزشی منظم ۳ تا ۵ جلسه در هفته با یک مربی شخصی دارد.

کیتی پری روش HIIT (تمرینات اینتروال با شدت بالا) را انتخاب می‌کند - نوعی تمرین اینتروال با شدت بالا که هر جلسه حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول می‌کشد. این روش تمرینی به او کمک می‌کند تا با وجود برنامه کاری شلوغ، استقامت خود را افزایش دهد، انرژی خود را حفظ کند و بدنی ورزیده داشته باشد.

خواننده آهنگ "Dark House" علاوه بر وقت گذراندن در باشگاه، عاشق فعالیت‌های ورزشی در فضای باز نیز هست. پیکل‌بال ورزش مورد علاقه اوست که حس هیجان و آرامش را به او می‌دهد. علاوه بر این، این خواننده هفته‌ای ۳ تا ۴ بار وزنه می‌زند و روی عضلات پا و باسن تمرکز می‌کند. وقتی نیاز به کاهش استرس دارد، برای شارژ مجدد انرژی‌اش، دوچرخه‌سواری در فضای باز را انتخاب می‌کند.

برای کیتی پری، سلامت روان «کلید» زیبایی پایدار است. او عادت مدیتیشن را حفظ می‌کند، با خانواده وقت می‌گذراند و سبک زندگی مثبتی را دنبال می‌کند.

او به اشتراک گذاشت: «من قبلاً خیلی نگران ظاهرم بودم، اما حالا یاد گرفته‌ام که در هر مرحله‌ای خودم را دوست داشته باشم. کاهش وزن فقط بخش کوچکی از آن است، نکته مهم این است که احساس آرامش و رضایت از خود داشته باشم.»

کیتی پری عاشق دوچرخه‌سواری است - عکس: اینستاگرام

کیتی پری (با نام اصلی کاترین الیزابت هادسون) در ۲۵ اکتبر ۱۹۸۴ در کالیفرنیا، آمریکا متولد شد. او یکی از خوانندگان برجسته پاپ جهان است که به خاطر سبک اجرای پرجنب‌وجوش و شخصیت قوی موسیقیایی‌اش شناخته می‌شود.

او با مجموعه‌ای از آهنگ‌های پرطرفدار مانند: Firework، Roar، Teenage Dream و Dark Horse خود را مطرح کرد و در دهه ۲۰۱۰ به یک نماد موسیقی جهانی تبدیل شد. این خواننده علاوه بر خوانندگی، نقش داور را نیز در برنامه American Idol بر عهده داشت. در حال حاضر، او از آوریل تا نوامبر ۲۰۲۵ در حال اجرای تور The Lifetime در سراسر جهان است.

او رابطه طولانی مدتی با بازیگر اورلاندو بلوم داشت، اما این دو در اواسط سال ۲۰۲۵ جدایی خود را تأیید کردند و یک دختر مشترک دارند. اخیراً، این خواننده با اعلام عمومی قرار گذاشتن با جاستین ترودو، نخست وزیر سابق کانادا، توجه طرفدارانش را در سراسر جهان به خود جلب کرد.

خان لین

منبع: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm