علم پشت انتخاب لباس در یک روز گرم

(دن تری) - انتخاب لباس مناسب نیز راهی برای کمک به سازگاری بهتر بدن در روزهای گرم است.

استان‌های شمالی در اوایل ماه اوت موج گرمای بی‌سابقه‌ای را تجربه می‌کنند و این امر انتخاب لباس را نه تنها به یک مسئله زیبایی‌شناختی، بلکه به یک «مشکل» سلامتی و راحتی نیز تبدیل کرده است.

مناطق شمالی و مرکزی روزهای گرمی را تجربه می‌کنند (عکس: مان کوان).

جنس: قابلیت تنفس را در اولویت قرار دهید

به گفته‌ی دکتر ستبیول پارک، دانشیار و متخصص طراحی لباس و پارچه در دانشگاه ایالتی میشیگان (ایالات متحده آمریکا)، جنس پارچه عامل کلیدی است.

او توصیه می‌کند از پارچه‌هایی مانند نایلون و پلی‌استر به دلیل جذب ضعیف عرق، گرفتگی و مانع شدن از فرآیند تنظیم دمای بدن دوری کنید. به خصوص برای افرادی که زیاد عرق می‌کنند، این پارچه‌ها به راحتی لکه‌های خیس به جا می‌گذارند و باعث ناخوشایندی و ناراحتی می‌شوند.

مراقب لباس‌های ساخته شده از نایلون و پلی‌استر باشید زیرا می‌توانند باعث «خجالت» پوشنده شوند (عکس: اسکرین‌شات).

در عوض، پنبه و کتان دو انتخاب برتر هستند. آنها گرما و رطوبت را به خوبی دفع می‌کنند، سازگار با محیط زیست هستند، پوست را تحریک نمی‌کنند و نرم هستند.

پارچه کتان به دلیل قابلیت تنفس، جذب عرق، سبک بودن و عدم چسبندگی به پوست در هنگام خیس شدن، محبوبیت خاصی دارد. با این حال، معایب پارچه کتان این است که خاصیت ارتجاعی ضعیفی دارد، به راحتی چروک می‌شود و به اندازه برخی پارچه‌های دیگر بادوام نیست.

کتان یکی از پارچه‌های محبوب در تابستان است (عکس: گتی).

پارچه نخی همچنین عرق را به خوبی جذب می‌کند، قابل تنفس و بادوام است و برای آب و هوای گرم و مرطوب ویتنام مناسب است. با این حال، هنگام تعریق زیاد، لباس‌های نخی می‌توانند سنگین شوند.

رنگ: به درستی درک کنید تا به طور موثر از گرما جلوگیری کنید

بسیاری از مردم بر این باورند که رنگ‌های روشن به دلیل جذب کمتر گرما، در محافظت در برابر گرما بهتر عمل می‌کنند. با این حال، طبق گفته Medical Daily، لباس‌های رنگ روشن به آن اندازه که بسیاری از مردم فکر می‌کنند، مؤثر نیستند.

رنگ‌های روشن نور خورشید را منعکس می‌کنند، اما گرما را از بدن به پوست نیز منعکس می‌کنند و باعث می‌شوند فرد به راحتی عرق کند و احساس خفگی داشته باشد.

به گفته دانشمندان ، رنگ‌های روشن خاصیت جذب اشعه‌های گرمایی کمتری نسبت به رنگ‌های تیره دارند (تصویر: CV).

برعکس، لباس‌های تیره، اگرچه گرمای بیشتری از خورشید جذب می‌کنند، اما گرمای بدن را نیز جذب می‌کنند و فرآیند جذب و آزادسازی گرما را آسان‌تر می‌کنند.

علاوه بر این، لباس‌های تیره در مسدود کردن اشعه ماوراء بنفش بهتر عمل می‌کنند. مطالعه‌ای در سال ۱۹۸۰ در مجله Nature در مورد لباس‌های بادیه‌نشینان در بیابان گرم نشان داد که لباس‌های مشکی گرما را جذب می‌کنند اما آن را به بدن منتقل نمی‌کنند.

با این حال، مهمترین عامل هنوز لباس‌های گشاد و گشاد است.

گاردین همچنین اشاره می‌کند که باید از رنگ خاکستری اجتناب کرد زیرا عرق را به راحتی نشان می‌دهد. در عوض، رنگ‌هایی مانند سبز تیره یا سرمه‌ای گزینه‌های بهتری هستند زیرا تفاوت کمتری بین لباس‌های خیس و خشک نشان می‌دهند.

از لباس‌ها و اکسسوری‌های تنگ دوری کنید

کیمبرلی مک‌ماهون، رئیس برنامه خدمات عمومی هواشناسی سازمان هواشناسی ملی، توصیه می‌کند از پوشیدن لباس‌های تنگ خودداری شود زیرا عرق را روی پوست نگه می‌دارند و باعث ناراحتی می‌شوند و خروج گرما را دشوار می‌کنند.

لوازم جانبی نیز نقش مهمی دارند. کلاه‌های ساخته شده از مواد تیره انتخاب ارجح هستند. از لباس‌های محافظ در برابر آفتاب، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب با SPF بالای 30 برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر UV استفاده کنید.

کلاه‌های لبه پهن و عینک آفتابی از لوازم ضروری هنگام بیرون رفتن در تابستان هستند (تصویر: CV).

در نهایت، مد تنها بخشی از مبارزه با گرما است. پزشکان توصیه می‌کنند که بدن خود را هیدراته نگه دارید، مصرف الکل و نوشیدنی‌های غیرالکلی را محدود کنید و از بیرون رفتن در ساعات اوج مصرف، به خصوص بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، خودداری کنید.

منبع: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-dang-sau-viec-chon-quan-ao-trong-ngay-nang-nong-gay-gat-20250806091031193.htm